呵护“糖”肤，提高自我效能

护肤新理念之皮肤护理自我效能

皮肤护理自我效能是指个体对自己能够进行有效的皮肤护理和管理的信心和能力。随着医学和美容行业的不断发展，皮肤护理已经从简单的清洁和保湿发展到了更加复杂和个性化的阶段，提高皮肤护理自我效能可以帮助人们更好地管理自己的皮肤状况，减少皮肤问题的发生，从而提高生活质量。随着糖尿病在老年人群中的发病率不断上升，自我效能在皮肤护理中的重要性不言而喻，对老年糖尿病皮肤护理自我效能的科普具有重要的理论和实践意义。

“糖”肤守护者之自我效能的重要性

提高患者的皮肤管理能力

糖尿病患者的皮肤容易出现各种问题，如瘙痒、溃疡、感染等，自我效能的提高可以帮助患者更好地识别和应对这些问题。例如，患者可以学习正确的皮肤清洁和保湿方法，不使用刺激性强的护肤品，避免皮肤瘙痒时的抓挠等，从而提高自我护理能力，降低皮肤并发症的发生风险。

改善患者的心理健康水平

健康心态是关键，血糖稳定皮肤润。糖尿病是一种长期的慢性疾病，需要长期的药物治疗和健康管理，这些压力可能会对患者的心理健康产生负面影响。提高自我效能可以让患者更好地应对这些压力，缓解皮肤问题，提高生活质量。心情愉悦压力小，糖友皮肤更光滑。

提升患者的疾病治疗效果

良好的皮肤护理是糖尿病治疗的重要组成部分，通过皮肤护理自我效能的提高，患者不仅能够更好地保护皮肤，促进血液循环，避免损伤，降低感染风险，还能更好地控制血糖水平，减少糖尿病对皮肤的负面影响，避免病情恶化。良好的皮肤护理可以促进疾病康复，预防并发症的发生。

效能“蜜”方之如何提高自我效能

增加知识储备

患者应了解糖尿病和皮肤护理的基本知识，包括糖尿病对皮肤的影响、常见的皮肤问题、皮肤护理的正确方法和注意事项等，深入了解血糖控制的重要性。通过阅读相关书籍、参加糖尿病教育课程、咨询医生或专业的糖尿病教育者等方式，患者可以对相关知识进行有效的学习。此外，患者还可以与其他糖尿病患者分享知识和经验，关爱皮肤，提高皮肤护理自我效能。

定期检查和随访

“糖”肤自护我能行，日常护理不放松。在日常护理中，患者需及时发现和处理皮肤问题。每天进行皮肤检查，重点检查容易受影响的部位，如足部、手臂、腹部和背部。检查内容包括皮肤颜色、温度、湿度、感觉异常和肿胀等，如果有任何不适或异常症状，要及时就医并按照医生的建议进行治疗和管理，防止皮肤受到感染。患者应定期到医院进行随访，接受医生的评估和建议，与医生或专业护理人员进行交流，讨论皮肤护理问题，更新治疗方案，并获取更具体的指导。

寻求社会支持

皮肤护理不孤单，社会支持暖心田。在实践中，为了提高老年糖尿病患者的皮肤护理自我效能，需要从多个方面入手，提供全面而有效的社会支持。例如，家庭成员可以给予患者心理支持和日常照料，帮助他们更好地进行皮肤护理；社区可以组织相关的健康教育活动，提供必要的知识和技能培训；医疗机构可以提供专业的医疗指导和支持，帮助患者制定个性化的皮肤护理计划，从而真正帮助老年患者实现皮肤自我管理和自我控制。

保持健康的生活方式

保持健康的生活方式对老年糖尿病患者的皮肤护理非常重要。保护“糖”肤，吃出健康。合理饮食有助于控制血糖，预防糖尿病并发症，建议老年糖尿病患者遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，多食用富含维生素和矿物质的食物。均衡饮食多运动，糖友生活更轻松。患者需增强身体的免疫力和皮肤的新陈代谢，保持皮肤健康，建议老年糖尿病患者进行适量有氧运动，如散步、打太极拳等。同时，患者应避免吸烟和饮酒，避免熬夜和过度劳累，保持良好的作息习惯，这样做有助于调节内分泌系统，帮助患者控制血糖。

学会正确的护理方法

“糖”肤护理小妙招，细心呵护不可少。在清洁方面，要选择温和的洁面产品，避免过度清洁和刺激皮肤。在保湿方面，要选择适合自己肤质的护肤品，避免使用含有酒精和香料的化妆品。在防晒方面，要尽量避免阳光直射，外出时涂抹防晒霜或穿长袖衣物。穿宽松的衣物，防止皮肤长时间受压。穿舒适柔软的布鞋，避免造成皮肤磨损。修剪指甲时不宜过短，防止伤及皮肤。长时间卧床或久坐时，应定期改变体位或使用充气床垫等辅助设备，减少皮肤受压的时间。

作者单位|浙江大学医学院附属邵逸夫医院