叙事疗法在初中生涯教育中的应用

摘要：在初中生涯规划中，叙事疗法可以帮助学生重新构建和重塑有关学习、生活和未来规划的故事，从而提高他们的自我认知和生涯规划能力。从提升学生的自我认知，协助学生进行目标探索，提升学生的逆境应对能力与韧性，提升学生的决策能力四个方面探讨了叙事疗法应用于初中生涯教育中的积极意义，并详细阐述了应用策略和实践思考。

关键词：叙事疗法；生涯教育；初中生

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2025）08-0055-04

一、叙事疗法在初中生涯教育中的可行性

初中生正处于成长发展的重要阶段，他们开始逐渐发掘自身的兴趣爱好及特长。然而，这个阶段的初中生由于认知能力尚未完全发展成熟，对于职业的理解和认知仍然较为模糊，容易受到外界因素的影响。生涯规划指人们主动并有意识地进行未来职业和生活道路的设计和规划，对于青少年来说，生涯规划不仅是一次自我探索的旅程，也是他们认识世界、规划未来的重要过程。美国的生涯规划大师舒伯（Super）将生涯发展划分为成长、探索、建立、维持与衰退五个阶段。初中生正处在成长和探索的过渡时期，主要任务是考虑需要、兴趣、能力及机会，建立对工作世界的正确态度，了解工作的意义，并在幻想、讨论、课业中加以尝试。《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》也指出，初中年级的心理健康教育内容中关于生涯规划的内容是把握升学选择的方向，培养职业规划意识，树立早期职业发展目标。

叙事疗法是一种后现代的心理治疗方式，主张以人为本，尊重生命的独特性。它通过在安全的环境中引导个体叙述自身的生命故事，来唤醒他们内在的力量和生命的意义。叙事疗法关注人的生命故事、个人经历和经历的意义，帮助个体重塑自己的经历，为其赋予新的意义并解决个人问题。它强调个人的故事和叙述在理解和改变个人经验中的作用，认为“人不是问题，问题才是问题”，个体才是问题的发现者和解决者，他们应对自己的问题充满自信。因此，将叙事疗法应用于初中生涯教育中，可以帮助学生更好地认识自我，探索自己的兴趣和价值观，提升生涯规划能力与适应能力，培养积极心态，增强自我接纳，从而更好地应对生涯规划的挑战，作出更适合自己的生涯选择。

二、叙事疗法应用于初中生涯教育中的积极意义

（一）提升学生的自我认知，塑造积极的自我认同

自我认知是个体对自身的深入理解和认识，包括自我价值观念、兴趣爱好、才能特长等方面。在初中阶段，学生们既对自我未来充满了好奇和期待，又会感到迷茫和困惑，可能出现“我不知道我想成为什么样的人”或者“我不确定我的兴趣爱好”等情况。自我认知的不足会对他们的生涯规划产生深远影响。叙事疗法鼓励学生分享他们的生活故事，通过这种方式，学生可以深入理解自我，更好地认识自己的兴趣、价值观和能力，并建立积极的自我认同。这种自我认知的提升对于他们未来的生涯规划具有积极的推动作用。

（二）协助学生进行目标探索，优化学业规划

在生涯规划的过程中，学生需要根据自己的兴趣和能力确定未来的目标，因此学生需要对自身的兴趣、能力及未来的发展方向有一个清晰的认识。然而，初中生可能会在面对众多的选择时感到迷茫，或者在评估自身的兴趣和能力与目标的匹配度时出现偏差。叙事疗法鼓励讲述个人故事，学生可以从中发现自己的优势和潜力，更好地理解自己的经历和感受，从而设定与个人价值和经验相一致的目标。这不仅能培养他们在职业规划中的主人翁意识，还能帮助他们在生涯规划中找到适合自己的目标。

（三）提升学生的逆境应对能力与韧性，强化社会适应力

初中生在融入新的学习环境和社交环境时，可能会遇到各种适应问题。面对失败和挑战时，叙事疗法认为，人们的心理问题往往源于其自我认知的偏差或者对过去经验的不合理解读。叙事疗法可以帮助学生重新认识和重塑这些困难和挑战，将其视为成长和学习的机会，而不再是无法逾越的障碍。通过重新构建个体的生命故事，帮助学生重新诠释这些经历，并以新的视角理解和处理过去的经历，从而提升其逆境应对能力和韧性，进一步强化社会适应能力。

（四）提升学生的决策能力，培养生涯规划意识

叙事疗法主张，每个人都有独特的生命故事，这些故事构成了个体的身份认同和行为选择的基础。在生涯规划的过程中，学生需要面对多元且复杂的选择，这些选择往往涉及自我认知、职业定位、价值观等复杂因素。叙事疗法的引入，可以帮助学生反思和重构他们的生命故事，引导他们发现自己的内在资源和力量，更深入地理解自己的兴趣、价值观和能力，并对其进行探索和整合，从而作出更符合自我发展需求的决策。

三、叙事疗法应用于初中生涯教育中的策略

（一）运用叙事疗法主张，创新生涯教育理念

叙事疗法主张通过重新编织和构建个人的生活故事，帮助个体认识自己，理解自己，发展自己的能力，从而实现自身的改变和成长。将叙事疗法的理念应用到生涯教育中，可以创新生涯教育理念。以下五种理念都适用于生涯教育。

1.“自我故事化”

在生涯教育中，不仅要教授个体如何规划和设计职业生涯，还要引导他们将自我视为一个故事，通过理解自我故事来发现自己的潜力和兴趣，从而作出更符合自我需求和价值的生涯选择。

2.“全人化”

生涯教育不仅仅是职业技能的教育，更关乎个体全人的发展。要帮助学生理解他们是一个整体，他们的学业、社区生活、社交、娱乐等各个方面都是整体故事的组成部分，这些都将影响他们的生涯选择。

3.“赋权化”

生涯教育要赋予个体权利，让他们成为自己生活的主人，而不是被动接受他人的建议和安排。要鼓励他们通过自我探索和实践发现和实现自我价值。

4.“实践化”

生涯教育注重个体的实践经验，要通过实习、志愿者工作、项目研究等方式，让他们有机会接触和了解各种职业，从而增强其生涯规划的实践性和真实性。

5.“持续化”

生涯教育不应只是在学校中进行，而应该是一个持续一生的过程。要帮助个体建立起自我发展的意识，让他们在整个生涯中不断进行自我故事的编织和重构，以应对各种生涯挑战和机遇。

探讨以上这些叙事疗法中的创新生涯教育理念，旨在帮助个体实现自我发展和价值实现，从而达到生涯教育的根本目的。

（二）结合叙事疗法步骤，创新生涯教育课结构

叙事疗法的步骤是：故事叙说—外化问题—解构和重塑故事—创建新故事—分享新故事。可以结合该流程创新初中生涯教育课程结构，下面以“我的生命线”这一生涯教育课为例说明。

1.故事叙说

首先，让学生在白纸上画出一条直线，象征其过去的生命历程。其次，在直线上按照时间顺序让学生标记出生命中的重要事件。然后，引导学生用口头或书面的方式分享他们的成长故事，包括兴趣、爱好、梦想及成长过程中的重要人物和事件。

2.外化问题

引导学生将他们在成长过程中遇到的问题抽象化，视为“角色”或“事件”，帮助他们更好地理解和处理这些问题。

3.解构和重塑故事

引导学生分析和评估他们的成长故事，找出其中的问题和挑战，然后设计新的解决方案，重塑成长故事。

4.创建新故事

让学生根据新的解决方案创造出新的成长故事，这个故事可以是他们的新兴趣、新梦想、新目标等。

5.分享新故事

最后，让学生分享他们新的成长故事，分享新兴趣、新梦想、新目标等，以此来激发他们对未来的期待和激情。

通过上述过程，学生不仅可以更好地理解和处理成长问题，也可以更好地了解自己，发现自己的兴趣和潜力，从而为他们的生涯规划提供更多的信息和启示。

（三）借助叙事问话技术，创新生涯辅导模式

叙事问话技术可以引导个体通过叙事来表达和探索他们的生活经历，帮助他们更好地理解自己的想法和感受，以及他们对于自己生活的期望。在生涯辅导模式中，这种方法有助于个体更深入地了解自己的兴趣、价值观、能力和目标，从而作出更好的生涯规划。

叙事问话包括反思性问话、开启空间的问话、解构式的问话、意义性的问话、较喜欢的选择的问话和发展故事的问话。下面是一个使用叙事问话技术进行生涯辅导的实例。

1.建立关系和信任

心理教师以开放、接纳和非评判的态度与来访学生建立关系，确保来访学生在辅导过程中感到舒适和安全。可以使用开启空间的问话，这种方法可以帮助个人开放思维，探索新的可能性。例如，心理教师可以问：“如果你有机会做任何你想做的事情，那会是什么？”或者“你可以描述一下你的理想生活是什么样子的吗？”

2.故事叙说

心理教师可以使用发展故事的问话，引导来访学生开启他们的叙事旅程。这种方式的问话主要是为了引导来访学生创造和讲述自己的故事，如“你可以为我们讲述一个你生活中的重要经历吗？”“你如何看待你的人生故事？”等。这种方式能够帮助来访学生更好地理解自己的经历，从而更好地理解自己。

3.解构故事

心理教师鼓励来访学生详细描述特别的时刻，询问关于情境、人物、行动和结果的细节，这个过程可以帮助来访学生更深入地挖掘他们的经验和感受。可以使用解构式的问话，帮助学生理解和解决他们的问题，例如可以问：“你认为你的学习或生活中的挑战是什么？”或者“你可以描述一下你如何应对这些挑战的吗？”

4.连接生活

心理教师引导来访学生将这个特别的时刻与他们的整体生活经历联系起来，探索其中是否反映了他们的价值观、兴趣或能力。可以使用反思性问话，帮助学生深入思考他们的经历和感受，例如可以问：“你能描述一下你的理想工作吗？这对你来说意味着什么？”或者“你可以描述一下你的理想工作中最喜欢和最不喜欢的部分吗？”

5.生涯探索

通过上述过程，来访学生可能会发现自身的一些潜在兴趣和能力。随后，心理教师可以引导来访学生设想自己在未来可能追求的职业路径，以及这个路径如何与他们的生活目标相匹配。可以使用意义性的问话，这种方式的问话主要是为了引导来访学生探索和发现自我价值，如问：“你认为这个经历对你的意义是什么？”“你希望你的生活有什么样的意义？”等。这种方式能够帮助来访学生明确自我价值，从而更好地规划自己的生涯。

6.行动计划

最后，心理教师与来访学生一起制订一个切实的行动计划，帮助他们朝着职业目标前进。可以使用探索较喜欢的选择的问话，这种方法可以帮助学生明确他们的优先选择。例如可以问：“你认为你的优先职业选择是什么？”或者“你会选择哪些途径来完成你的计划？”

通过叙事问话技术，生涯辅导不再是一个单向的问题解答过程，而是一个富有同理心、互动和探索的过程，有助于来访学生发现和实现他们的内在潜力。

（四）融入叙事疗法理念，创新生涯教育载体

叙事疗法主张通过重新诠释和重构个人的生活故事，帮助来访学生建立积极的自我认知，改变消极的情绪和行为模式。将叙事疗法的理念应用于生涯教育，可以创新生涯教育的载体，使之更加符合个体化、多元化的教育需求。以下是五种将叙事疗法理念融入生涯教育的方法。

1.故事化的生涯规划

通过让学生讲述自己的故事，包括他们的兴趣、价值观、成就和挫折等，帮助他们更好地了解自己，发现自己的潜力和价值观，从而作出符合自己期望的生涯选择。

2.角色扮演

让学生扮演他们理想中的职业人士，通过这种方式，他们可以从不同的角度了解各种职业，帮助他们确定自己的生涯方向。

3.创造“成功故事”

鼓励学生创造属于自己的“成功故事”，让他们想象自己在未来的职业生涯中如何实现自己的梦想，激发他们的生涯规划热情。