如何应对孩子的过激情绪

情绪是影响儿童个性发展的重要因素，学前时期是幼儿情绪发展的重要阶段。受身心发展水平的影响，学龄前幼儿情绪具有日益丰富、易受影响、自控性差等特点，经常出现较大的情绪波动。过激情绪是幼儿期常见的一种情绪现象，表现为大哭大闹、发脾气、异常兴奋等。作为家长，如何帮助孩子理解和应对过激情绪，值得我们探讨。

情绪过激的原因

神经发育。3-6岁幼儿出现情绪过于激动、难以平抑的情况是正常现象，这是因为在幼儿的大脑中，负责主动抑制的脑区尚未发育成熟，对于很多外界刺激都更为敏感，容易出现“兴奋大于抑制”的情况。

气质特征。部分孩子属于胆汁质的气质类型，这种气质类型的孩子往往热情、直爽、精力旺盛、脾气急躁、心境变化剧烈，具有外倾性，更容易出现过激情绪。

家庭环境。专制型的家长常常从自身的角度考虑问题，认为孩子应无条件服从自己的意愿。他们在要求孩子完成某项任务时，通常会单方面发布指令，忽视孩子的想法和感受。长此以往，在自我意识逐渐觉醒的过程中，孩子会表现出反抗情绪。当家长不了解孩子过激情绪的真实原因时，可能会误以为孩子在无理取闹。

父母的情绪示范。父母的情绪对孩子的情绪发展有着不可忽视的作用。如果父母情绪稳定温和，那么孩子也能更好地调控自身情绪，保持积极乐观的心态。相反，如果家长情绪不稳定，孩子可能会产生心理上的不安全感，承受较大的心理压力。长此以往，孩子的个性会变得敏感多疑，甚至可能会遭受心理创伤。

爸爸妈妈这样做

接纳孩子的过激情绪

案例：小汤圆和同伴一起玩游戏，玩了一会儿后，同伴要更改游戏规则，小汤圆不同意，但同伴并未理睬。小汤圆又气又急，大哭起来。妈妈询问事情经过后，抱着小汤圆说：“我知道你现在很生气，你可以选择跟妈妈回家，也可以选择接受新规则，继续和他们玩。”闻言，小汤圆停止了哭闹，选择继续和同伴玩游戏。

分析：当孩子发脾气时，实际上是在表达自己的需要，他渴望得到理解与陪伴，家长不能置之不理。

家长要有足够的耐心去倾听、了解孩子的情绪，让孩子感受到支持和关爱，帮助他们缓解过激情绪。如案例中的小汤圆因为不同意同伴更改游戏规则而崩溃大哭，妈妈没有指责小汤圆，而是在了解事情的经过后，表示理解孩子的情绪，并给出合理的解决方案。在孩子情绪激动时，父母需要接纳他的情绪，孩子才能够安心地释放并学习处理过激情绪。家长要让孩子认识到，在任何情况下，自己都是他最坚实的后盾。

做好自我情绪控制

案例：明明的爸爸工作压力大，回到家后经常因为一点小事就情绪失控，大吼大叫，甚至摔东西，吓得明明在旁边大哭。渐渐地，明明也学会了用发脾气的方式解决问题，稍有不如意，就摔东西。

分析：父母是孩子的第一任教师。成人应为孩子树立良好的榜样，如在愤怒时不大吼大叫，更不要将自身的愤怒情绪宣泄于他人。案例中明明的爸爸未能控制自己的不良情绪，做了错误的榜样示范，导致明明习得了不正确的情绪处理方式。

儿童情绪和社会交往能力的发展离不开父母的指导，父母应从自身做起，避免在幼儿面前肆意发泄消极情绪。当父母有消极情绪时，切忌吵架、摔东西，可以告诉孩子，自己情绪不太好，但是与他无关。日常生活中，家长可以经常与孩子分享自己的情绪状态，如“爸爸今天有个东西一直找不到，当时特别不开心”，在此过程中，也可以向孩子介绍自己的情绪调节方式，如“我冷静下来，仔细想了想它可能在哪里，后来终于找到啦”。

营造温馨的家庭氛围

案例：芷萱的父母工作比较忙，很少有时间收拾，家里经常乱糟糟的。他们还经常因为家中的琐事吵架，这导致芷萱情绪低落，经常一个人发呆，偶尔还会大声尖叫。

分析：家庭环境会给孩子带来潜在影响。案例中芷萱的父母经常吵架，导致家庭气氛紧张。在这种环境下，芷萱的情绪受到较大影响，出现过激情绪。

温馨的家庭氛围可以让孩子感到安全和放松，从而降低情绪过激的可能性。家庭环境主要包括物质环境和心理环境。一方面，父母应为孩子提供适宜的物质环境，促进孩子正面情绪的发展，如房间保持干净整洁，物品摆放整齐等；另一方面，家长要为孩子创造和谐、融洽的心理环境，如父母之间保持平等、尊重的良好关系，尽量避免发生情绪化的冲突等。

帮助孩子提高情绪调节能力

案例：辰辰和小雨一起搭积木，在即将完成时，小雨不小心碰倒了积木。即使小雨马上道歉，说自己不是故意的，辰辰仍然情绪爆发，躺在地上打滚、大声哭闹，一旁的小雨不知所措。

分析：良好的情绪调节能力能够帮助孩子适应社会环境、处理人际关系以及提高解决冲突的能力。案例中的辰辰在面对同伴不小心碰倒即将完成的积木时，未能较好地调节自己的情绪，进行了不合理的情绪表达。

家长可以教给孩子具体的情绪调节技巧和方法，比如深呼吸、数数、寻求支持等。同时，可以通过情景模拟和角色扮演等方式，帮助孩子学会在不同情境下运用这些技巧。当孩子的情绪比较激动时，家长可以在保证孩子安全的前提下，允许他们把情绪发泄出来，如寻找同伴或父母倾诉。如果孩子在发泄情绪时扔东西、大声尖叫、满地打滚，那么家长要在平时教给孩子一些平复情绪的方法，如趴在父母怀里放声大哭，给孩子一个解压球，或者把生气的感觉画出来，等等，引导孩子学会调节自身情绪。

情绪是孩子学习和认知活动中的重要内容，父母应认识情绪的价值，在理解、尊重和包容的基础上，给予孩子更多的支持，帮助他认识情绪、接纳情绪、调节情绪，促进孩子健康成长。