好消息·坏消息（948）

送人礼物时最怕啥？不是花钱，而是花了大钱还没花对地方。数据显示，38%的人会把收到的不合心意的礼物转送他人，还有很多礼物从来没被使用过就进了垃圾箱。美国威斯康星麦迪逊大学和加拿大多伦多大学士嘉堡分校的两位营销学教授日前在《个性与社会心理学通报》上建议，要想送礼时不花冤枉钱，最好的办法就是给别人买啥，也顺手给自己来一份。研究者指出，共同的使用经验会拉近送礼人和收礼人之间的心理距离，而且不会产生礼物过轻或过重的误判。此外，购买礼物时心存自己，也会让人更倾向于购买体验型产品，而不是专注于礼物的实体和价格。此前的众多研究表明，恰恰是体验型的礼品，最能增强受礼者的幸福感。

世上总有突如其来的变故，让人一下子倍感孤独。但与其蜷缩在自己的小世界里舔伤口，不如伸出双手，助人助己。佛罗里达州立大学的研究小组日前发现，仅需每周进行两个小时的志愿工作，就能显著改善新近丧偶者的孤独感，而这种益处对于本身社交网络薄弱的人尤为明显。

富含多种脂肪酸和膳食纤维的核桃一直是“超级食品”大军中的先遣兵，但我们是如何从吃核桃中获益的呢？发表于《营养生化学杂志》上的最新研究指出，一个可能的机制是，摄入核桃后，肠道菌群的多样性会显著增加，而乳酸杆菌等益生菌的数量和活性也明显上升。

睡不着的夜，醒不来的早晨，都怪智能手机和平板电脑摧毁了安眠？美国休斯敦大学视光学院的研究小组日前指出，真正的罪魁祸首，可能只是屏幕发射出的会抑制褪黑素分泌、打乱昼夜节律的蓝光。针对22名志愿者进行的实验表明，佩戴阻隔蓝光的眼镜能显著改善睡眠质量。

为什么美食家往往挺瘦、口口声声不讲究吃的才每逢佳节胖三斤？发表于《食欲》上的最新研究表明，对食物的味道——尤其是甜味——不敏感的那些人，进食时平均摄入的糖分要比对照组高出8%到12%。这些不知不觉中吃下的高热量甜味食品，最终都变成了身上的脂肪。 健康核桃好消息·坏消息