严子怡 少女长枪 目标远方

有惊喜 也有遗憾

到5月，严子怡才满17岁。中学生的年龄，少女的花季，她却坚持不懈地打磨和精进着一项古老而又基础的田径项目──标枪。

超出这个年龄和时段，也超过人们印象的是她亮眼的运动成绩。

3月28日，2025年全国田径投掷项群赛第一站上，严子怡第一次出手，便取得64米83的佳绩，夺得女子标枪成年组冠军。这一成绩排名本赛季女子标枪世界第三位，同时刷新世界青年纪录，而且足足提高了42厘米。

其实，此前的两个世界青年纪录也都在她的名下。2024年4月，在全国田径大奖赛杭州站比赛中，她以64米28的成绩夺冠，首次刷新国外选手保持的63米86的U20世界青年纪录。仅仅过了5个月，在浙江衢州举行的2024年全国田径锦标赛中，16岁的严子怡投出64米41，再次刷新自己保持的U20世界青年纪录。

不到一年，小姑娘就三次改写世界青年纪录；不到17岁，其排名前十位的个人最好成绩就跃进到61米以上，这样的进步速度让许多田坛同行刮目相看。巴黎奥运会冠军、日本名将北口榛花创造日本历史第二好成绩61米38时，已经18岁多。东京奥运会冠军、中国名将刘诗颖不到17岁时参加中国举办的U18锦标赛，其成绩仅为46米92。另一位中国名将吕会会当年以56米06打破河南省大运会沉睡18年的纪录，达到国家级健将水平时，已是21岁。2012年吕会会投出63米78，夺得全国田径投掷公开赛冠军，接着以64米95打破亚洲和全国纪录，其时已在23岁左右……

不过，同样因为年纪过小，严子怡也给中国田径和广大田径迷留下些许遗憾：当她首次刷新世界青年纪录时，64米28的成绩已经超过巴黎奥运会的参赛标准，但按这届奥运会的参赛规则，只有2007年以前出生的运动员才能参加田径投掷类项目的比赛。2008年5月出生的严子怡显然不合要求，即使她的这个成绩放到巴黎奥运会上，仅次于冠军北口榛花的65米80，足以赢取银牌。今年9月的东京田径世锦赛，女子标枪的参赛标准是64米，严子怡的成绩也已达标，可年龄仍不达标。

有天赋 也有磨练

严子怡的运动天赋从小就引人瞩目，何况她出生和成长在体教融合成效显著的浙江宁波地区。

当年，严子怡所在小学三年级体育课有个侧身投掷垒球的项目，同龄女生身高才1米3多，扔垒球只有10多米，男生至多能扔20多米，严子怡却身高1米5，一出手便是30多米。这让体育老师沈金龙眼睛发亮。“好像是捡到宝了！”他立即“锁定”这个人高马大的女孩子，让她成为学校田径队的一名新成员。

第二年，严子怡第一次参赛，就在海曙区中小学生田径运动会上拿下投掷类项目冠军，还打破了区铅球和垒球两项纪录，当即被宁波体校教练相中。但严子怡的父母起初并不同意，毕竟一个小女孩儿从未离开过家，要去体校寄宿，难免让家长担心。于是，沈老师三天两头去严家做工作，反复强调：“严子怡是万里挑一的好苗子，体育是一条非常适合她的发展之路。”最终，严子怡的父母同意了一个“折中”的办法：让孩子先去宁波体校“走训”，每周五下午、周六、周日下午进行专业训练，其他时间依然在学校安心学习和参加田径训练。

一次训练中，严子怡不慎被杠铃压到锁骨下面。妈妈看到瘀青一片，心疼不已，又打起了退堂鼓：孩子只要学好文化课就可以了，不去训练了！沈老师又是苦口婆心的一番劝说，孩子才得以继续训练。严子怡曾在小学作文里写道：“沈老师的嗓门很大。我要感谢他，是他挖掘了我的体育潜能，引领我在田径这条路上越走越远。”

两年的“走训”之后，6年级学生严子怡正式进入宁波体校，接受基本素质训练，包括跑、跳、柔韧度、速度等科目，从此成绩突飞猛进。体校教练卢秀荣认为，以她的发展潜力，科学训练加上好的科医保障，这孩子能达到很高水平。

有潜力 也有挑战

女子标枪是中国田径在国际赛场上较有竞争力的项目之一，中国姑娘多次在洲际比赛和世界大赛中争金夺银：刘诗颖曾以66米34的成绩夺得东京奥运会金牌；吕会会数次刷新亚洲纪录，目前仍然手握67米98的女子标枪亚洲纪录。但近几年，由于各种原因，她们的竞技状态难以保持高位，年龄小、起点高、进步快的严子怡无疑成了中国女子标枪的希望之星。

2024年3月，在成都，15岁的严子怡首次“跳级”参加成人组全国比赛，就以61米31的成绩夺得金牌。此前不久，她还在参加世界中学生运动会。4月的全国田径大奖赛杭州站，她与刘诗颖、吕会会等名将同场竞技，第一次试投，便投出60米83的好成绩，但随后4轮试投，她有3次失误。老将吕会会在第四次试投时，投出60米35。最后一投之前，严子怡在教练卢秀荣的鼓励下调整心态，成绩直超64米，力压吕会会，把自己的最好成绩又提高了2米多。

同年5月，在青岛举行的全国田径大奖赛第四站上，严子怡又与吕会会等多位标枪名将同台竞技。她在第三次试投时投出61米40米，成为全场第一。老将吕会会以60米61的成绩位居第三。

不过，教练卢秀荣对此十分冷静：“这么小的年龄，还是慢慢走吧。吕会会比严子怡大了将近20岁，还在赛场上拼搏。我对严子怡说，‘向吕会会学习，你至少还要连续奋斗20年，所以，现在必须稳扎稳打，以后才有更多机会登上世界大赛’。”

当年的8月底，在秘鲁利马举办的2024年田径世青赛女子标枪决赛中，严子怡比其他选手小了两三岁，但优势之大堪称“断层”。开场的60米10，让她已稳稳夺冠。随后，她连续投掷出60米31、63米05和60米44，都属正常发挥，也是冠军成绩。她最终的成绩63米05比第二名足足远了8米77。

凭借这一年的出色表现，严子怡入选2024世界田联年度新星提名名单，6名候选人中她仍然是岁数最小的。

2025年，就在第三次破世界青年纪录之后，还在恢复肩伤的严子怡又在全国田径投掷项群赛第2站女子标枪成年组比赛中，凭借第二次试投的64米05米斩获冠军。5天之内，她连续2次站上最高领奖台。

虽然运动生涯不长，严子怡却经历了许多运动员都难免的严格训练、伤病疲劳、大赛压力等，也获取了许多运动员都难得的年少有成，花季有名。要将这一切转换为更大的成功甚至辉煌，登上更大运动舞台，更高的体育境界，她还要面临许多挑战。这是她的努力目标，也是人们的热切期待。

责编 陶莽