科学流言榜
“可降解塑料”用完后随便丢掉就能自然降解吗
流言：用完的“可降解塑料”随便丢掉就好，反正这些塑料能够在自然界中自然降解。
真相：这种说法是错误的。
“可降解塑料”是一类包含数十种材料，可以在特定环境条件下（如微生物作用、光照、水分、氧气等）分解为二氧化碳、水、甲烷或生物质等小分子物质的塑料材料。不过，它们并不像人们认为的那样是一种“环保材料”，用完后可以随手扔掉。事实上，其降解条件非常苛刻。联合国环境规划署（UNEP）发布的报告指出，大多数可降解塑料在自然环境中的分解速度远低于市场宣传，甚至会带来新的污染问题。
根据降解方式的不同，“可降解塑料”可分为生物降解塑料、光降解塑料以及氧化降解塑料。不同的“可降解塑料”通常需要特定的条件才能实现降解。例如，在堆肥条件下，光降解塑料和氧化降解塑料必须经过一段时间才能实现降解；而在自然环境中，例如海洋、土壤或者垃圾填埋场中，它们的降解速度非常缓慢。退一步说，即使“可降解塑料”开始分解，也不一定能在自然界中彻底消失，反而可能变成更小的塑料颗粒—微塑料，并在环境中长时间残留和积累。
所以，塑料“可降解”不代表它是“一次性”的，“可降解塑料”有时也需要经过回收与利用。在当下，从源头减少塑料的使用、提高其重复使用的可能、妥善回收再利用，通过循环经济的实践改变线性模式的不断消耗，或许是应对塑料污染的更好的做法。
骨质疏松症患者应该尽量少活动吗
流言：骨质疏松症患者应该尽量少活动，以免不小心发生骨折。
真相：骨质疏松是随着年龄增长，因微量元素摄入减少等多种代谢因素所引发的增龄性疾病。治疗骨质疏松症，除了服用药物之外，还需改善生活方式。有大量证据表明，适当运动对肌肉和骨骼的代谢具有促进作用，能“增肌强骨”。
不少老年人因过度担心意外摔倒导致骨折而选择减少活动量。这是因噎废食的做法。无论是人体的躯体功能还是认知功能，都是越用越灵活，若不活动，反而会增加跌倒的风险。
此外，预防和治疗骨质疏松需要补充维生素D，增加日照时间，因为照射到皮肤上的紫外线能促进维生素D的合成。若不进行户外活动，整天待在室内，就无法获得充足的维生素D，不利于维护骨骼健康。
所以，因害怕骨折而减少活动并不可取。老年人应通过健康饮食与适量运动，促进肌肉增长，增强骨骼的稳定性。
“2024 YR4”小行星即将撞击地球吗
流言：被称为“城市杀手”的“2024 YR4”小行星将于2032年撞击地球，其撞击时释放的能量约为770万吨TNT当量，相当于500颗广岛原子弹爆炸的威力。
真相：2024年12月
27日，一颗编号为“2024 YR4”的小行星与地球擦肩而过，并被位于智利的小行星撞击地球警报系统站发现。天文学家经过两天的跟踪观测，计算出该小行星有1%的概率与地球相撞。
此后，来自全球各地的天文学家和全球各天文台站纷纷加入观测行列，更多观测结果也陆续发布。欧洲航天局发布的计算结果显示，“2024 YR4”小行星撞击地球的概率上升到1.6%，撞击时间预计为2032年12月22日。2025年2月中旬，美国国家航空航天局计算的最新数据显示，这一概率升至2%～2.3%。
据中国天文学家介绍，“2024 YR4”小行星的直径为40～90米，它撞击地球的概率为2%左右。在人类目前为止发现的可能撞地球的小行星里面，这个概率是非常大的。但这种撞击概率会快速变化，主要原因是最初的观测时间通常都很短，计算出的小天体的运行轨道不够准确，只有当观测结果累积到一定程度时，才能更准确地预测小天体的轨道以及撞击地球的概率。
最近几十年，为应对近地小天体的威胁，国际社会通力合作，已经形成了一套常态化的合作机制。国际小行星预警网负责协调全球追踪小行星；空间任务规划咨询组负责小行星撞击应对任务的启动和执行，制定应对方案和时间期限。如果发现撞击时间在50年内、撞击地球的概率超过1%、小行星尺寸大于50米时，空间任务规划咨询组就会启动应对工作。
专家认为，小行星撞击地球的概率虽然存在且不可忽视，但普通人对此不必过分担忧。
戴近视眼镜会导致近视度数加深吗
流言：尽量不要戴近视眼镜，因为一旦戴上就会导致近视度数加深，也无法再摘下近视眼镜。
真相：这种说法没有科学依据。近视度数的加深与戴近视眼镜没有直接联系，而是与眼睛发育期间眼轴增长、不科学的用眼习惯以及缺少足够的户外活动等有关。医生表示，孩子确诊患上近视后，若不及时佩戴眼镜，眼睛视物如同“雾里看花”，为了看清物体，睫状肌会持续处于紧张状态，导致眼轴不断增长，最终造成用眼疲劳、近视度数加深以及斜视、弱视等后果。孩子一旦被确诊为真性近视，是不可逆的，需及时在眼科医生的指导下，采取佩戴眼镜、科学用眼、增加户外运动时间等干预措施，以延缓近视发展。
吃鱼油能降血脂吗
流言：吃鱼油能降血脂，清除血管垃圾，让血管更健康。
真相：这种说法不严谨。鱼油中对人体有用的主要成分是Omega-3脂肪酸，它是一种人体必需、但又无法通过自身合成的多不饱和脂肪酸，包括DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。而“血脂”不是单一指标，一般的血脂四项包含总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和甘油三酯。Omega-3脂肪酸并不能降低胆固醇和低密度脂蛋白水平，只能用来“对付”甘油三酯。
对于大多数轻度的甘油三酯升高问题，通过控制饮食就能恢复正常。如果控制饮食后指标依然超过标准值，可以服用贝特类药物，当然也可以配合服用鱼油。一旦药物出现副作用或在排除其他原因并接受他汀类药物及其他药物治疗后，甘油三酯≥5.6 mmol/L（500mg/dL）甚至达到11.3mmol/L（1000mg/ dL）的严重患者，应加用Omega-3脂肪酸以降低甘油三酯水平。
有研究表明，摄入DHA和EPA有益于心血管健康，但不同鱼油产品中的DHA和EPA的含量差异较大。EPA和DHA均具有降低甘油三酯及富含甘油三酯的脂蛋白胆固醇的作用，并呈剂量依赖性。也就是说，这两种成分的比例要高，鱼油才有治疗效果。一般来说，纯度达到90%以上的鱼油才能被称作处方鱼油。市场上销售的鱼油的纯度从30%到97%不等，如果吃了一颗纯度为30%的鱼油，意味着还会吃进70%的其他油脂，所以吃了纯度不足的鱼油可能令血脂“油上加油”。除了纯度，还要看鱼油产品配料表里的“DHA+EPA”含量，中国血脂管理指南中的每日推荐量为1～4克。
总体而言，普通保健品鱼油因剂量不足，降脂效果有限；对于高血脂人群，高纯度鱼油确实可以作为辅助治疗手段。不过，鱼油无法替代他汀类药物对胆固醇的管理，建议在发现血脂异常时先进行生活方式干预，若效果不佳再考虑在医生指导下补充鱼油。
手机开启NFC功能后“碰一下”就会把钱刷走吗
流言：手机的NFC功能并不安全，被骗子“碰一下”手机就会把账户中的钱刷走。
真相：这种说法不正确。NFC是智能手机的正常功能。介绍NFC功能之前，需要先解释一下RFID。RFID的全称是无线射频识别即射频识别技术（R a d i o F r e q u e n c y Identification），小区门禁卡、高速公路上的ETC支付都是基于RFID技术。RFID技术的工作原理如下：读取器通过天线发射电磁波。当门禁卡等被动式标签进入感应范围时，其内部线圈会因电磁感应产生微电流。借助这种无线供电方式，标签被“激活”，并与读取器进行数据交互，最终实现身份识别、支付验证等功能。这种技术的妙处之一在于，需要读取的标签本身不需要随时供电。
NFC的原理与RFID非常相似，只是它不仅能够实现单向识别，还可以进行数据交换。NFC的全称是近场通信技术（near-field communication），该名称很好地诠释了这一技术的特点：一般只能在相距20厘米甚至更小的范围内进行数据交换，因此它有了天然的安全性，能够在移动支付场景得到比较好的应用，比如，很多银行卡都支持NFC功能。如果你去商场使用银行卡或者绑定了银行卡的手机，可能会发现不再需要和过去一样“刷”卡了，商家只需直接把收银设备靠近你的银行卡或手机，就可以读取信息进行交易。此外，乘坐公交车时也可以直接利用NFC功能刷公交卡。
如今，不少线下店铺安装了具有“碰一下”支付功能的设备。申请这类收款设备需要商家进行身份认证，且“碰一下”功能也必须在手机解锁状态下才能开启，所以并不会出现手机装在口袋里就被别人“碰走”了钱的情况。
事实上，钱被盗刷的关键不是手机有了NFC功能，而是轻易相信陌生人的话，下载来路不明的软件，甚至允许陌生人直接操纵自己的手机。与其担心“NFC盗刷”，不如增强防骗意识，避免下载不知名软件。如果实在担心“碰一下”会有安全隐患，也可以关闭手机的NFC功能或者关闭小额免密支付功能。
“春断食”能实现“速瘦”吗
流言：每逢佳节胖三斤的苦恼，可以通过“春断食”方法消除。
真相：春节假期过后，各种“速瘦指南”、刮油减脂“神器”又成了人们热议的话题，“春断食”也成为减肥热搜词。但靠“饿”减下的体重，不仅会在停止断食后出现反弹，还会引起打嗝、反酸、烧心、腹胀、排便异常等胃肠功能紊乱症状，并加重肾脏代谢负担。
一些号称安全、见效快的中成药或含有中药成分的减肥药也受到不少减肥爱好者的追捧。这些药品大多数添加了山楂、茯苓、决明子、黄芪、薏米等具有祛湿利水效果的草药，还有一些含有大黄等清热泻火的草药，而中医药的应用并非“千人一方”，用药不当非但不能达到预期的减肥效果，反而会适得其反。
所以，想要通过走捷径“坐享其瘦”并不现实。只有保持饮食习惯的稳定，才能使人体机能维持在正常状态。比如，日常要多吃新鲜蔬果，避免高脂肪、高糖、高盐饮食；同时可每天进行30分钟以上跳绳、慢跑、游泳等有氧运动。
（人民日报客户端、人民日报健康客户端、科学辟谣、腾讯较真、《北京科技报》、北京日报客户端、极目新闻）
【责任编辑】赵 菲