让婴幼儿远离呼吸道疾病，家长可以这样做

婴幼儿的呼吸系统尚未发育完全，免疫力较低，因而容易受到外界环境的影响，患上呼吸道疾病。如何有效管理婴幼儿的呼吸道健康，避免常见的呼吸道疾病，是每个家长都关心的问题。

婴幼儿的呼吸系统在出生时尚未完全成熟，气管、支气管和肺部都比较狭窄，肺泡数量也较少，无法有效地进行深呼吸。通常到2岁左右，婴幼儿的呼吸系统才能达到较为成熟的水平。

婴幼儿免疫系统尚未完全发育，防御能力较弱，容易受到空气中的病菌侵袭。空气质量差、温度变化剧烈等因素，容易引发婴幼儿呼吸道感染或出现过敏反应，患上呼吸道疾病，如感冒、支气管炎、肺炎和哮喘等，出现咳嗽、流鼻涕、呼吸急促或喘息等症状。当婴幼儿出现持续的咳嗽、呼吸困难或发热时，家长应尽早带孩子就医。

怎样为婴幼儿创造健康的生活环境

1.保持室内空气清新和湿润

清新的空气对婴幼儿的呼吸道健康至关重要。家长应定期开窗通风，保持室内空气流通，避免空气污浊。同时，适当使用加湿器保持空气湿润，有助于缓解空气干燥对宝宝呼吸道的刺激，减少鼻腔干裂或喉咙不适等情况。

2.控制室内温度、湿度，避免过冷过热

婴幼儿的体温调节能力较差，容易受环境温度、湿度的影响而生病。室内温度应保持在20℃～24℃，湿度保持在40%～60%，避免过于干燥或湿气过重。尤其在冬季，不能让宝宝长时间暴露在冷空气中。

3.避免空气污染和有害物质

空气中的污染物、烟雾、化学气体等对婴幼儿的呼吸道有很大的危害。家长要避免在室内吸烟，应选择无毒、环保的清洁产品，还应尽量让宝宝避开汽车尾气等有害气体。

怎样培养宝宝良好的呼吸习惯

1.进行户外活动

适当的户外活动有助于增强宝宝的肺部功能。阳光和新鲜的空气能有效改善宝宝的呼吸健康，促进宝宝肺部发育。家长可以带宝宝进行散步、玩耍等活动，但要避免在空气污染严重或天气恶劣的情况下外出。

2.规律作息

规律作息有助于宝宝的生长发育，对宝宝的呼吸道健康也有积极作用。良好的作息安排可以增强宝宝的免疫系统，使其更好地抵抗病毒和细菌的侵袭。同时，保持充足的睡眠和定时饮食，有助于宝宝体内各系统的正常运行，避免宝宝因疲劳或免疫力下降而增加患呼吸道疾病的风险。

3.合理饮食，做好护理

合理饮食能够为宝宝提供必需的营养，增强其身体免疫力。如富含维生素C和抗氧化剂的水果和蔬菜，有助于增强宝宝的免疫系统。宝宝的护理同样重要，保持皮肤清洁、及时给宝宝更换汗湿或尿湿的衣物，均能有效预防呼吸道疾病的发生。

（作者单位：硅湖职业技术学院）

【编辑：潘金瑞】