妻子情绪不稳定，我怎么办

王先生咨询：

我和妻子是经相亲认识的，交往不到两个月就结婚了。如今，我们已结婚一年。婚前，她善解人意，我们相处融洽；婚后，她却常因小事发火，情绪极不稳定。她还很敏感，常常无端指责我不关心她、不哄她，情绪激动时甚至砸东西、打人。与她在一起，我总是怕惹她生气。我懊悔婚前对她了解不足，想离婚又不敢提。查询相关资料后，我发现她的行为与边缘型人格障碍很相似，但我根本不敢告诉她，怕她有过激行为。如今，我身心俱疲，只能靠加班躲避她，可我担心自己这样下去会崩溃。请问，我该怎么办？

谭素怡老师解答：

在婚姻生活中，面对情绪不稳定的妻子，你感到心力交瘁，仿佛被困住了，越挣扎越无力。首先，你要明确妻子是不是边缘型人格障碍者，这需要寻求专业人士进行系统评估。无论你的伴侣是不是边缘型人格障碍者，你都需要衡量自己在这段关系中可以付出的底线，以及理智评估对方是否有成长的意愿。如果对方具有强烈的成长动力，并愿意得到专业人士的帮助和身边人的支持，那么情况是有可能好转和改善的。

倘若对方属于这类群体，那么该如何与这样的伴侣相处呢？

一、让伴侣感受到你的爱。爱本身具有疗愈功能。足够的耐心、强大的包容力和充足的理解力能为边缘型人格障碍伴侣营造良好的环境。这种环境能够包容伴侣的不稳定性，弥补其童年的缺失，提升其心智能力，从而产生疗愈作用。

在这个过程中，非常重要的是“保护自己免受伤害”。你需要重新掌控自己的生活，了解自己的困境，深入理解边缘型人格障碍的特点及其在亲密关系中的非健康模式，从而有针对性地进行自我保护。

二、提供稳定感。边缘型人格障碍者大多害怕被抛弃、被忽视、被嫌弃，内心非常渴望一段稳定的关系，只是不知道该如何实现。唯有爱和不离不弃，才能唤回他们内心的“天使”。

三、积极有效地交流。特别需要注意的是，在与对方沟通时，要评估其负面情绪的激烈程度。如果对方的情绪过于激烈，最好暂时搁置沟通，以免引发对方冲动的攻击行为。待对方情绪平稳时，再认真倾听对方的想法。尽量使用简单直接的语言进行沟通，避免被对方误解。

四、建立心理界限。你有权说“不”，你的想法和需求同样重要。设置界限就是在表明：我在意我们的关系，但如果始终无法有效沟通，我不会继续说下去。

坚守自己的界限，并言简意赅地表达清楚自己的需求。设定界限可以从一些小事入手，并且要确保是可实现的。反复强调这样的界限，直到对方真正理解，并始终如一地坚持下去。

责编/刘璐

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