懂得用心沟通，让温情历久弥新

婚姻中最伤人的行为：

不会好好说话

刘震云在小说《一地鸡毛》中，刻画了小林夫妇这样一对夫妻。他们有着稳定的工作，生活看似体面，但小林的妻子却经常因为鸡毛蒜皮的小事抱怨不停。她埋怨小林无法帮她调动工作，责怪小林无法让女儿进入好的幼儿园，嘲讽小林无能。女儿感冒生病，她也把责任推给小林，指责他不操心。不仅如此，小林的妻子还完全不顾及丈夫的颜面，常常在保姆和女儿面前数落小林。妻子无休止地唠叨，导致小林一听到妻子说话就莫名烦躁，只想赶紧结束对话。

一次，小林买了豆腐忘了及时放入冰箱，导致豆腐变馊。妻子抓住这件事，又开始了指责与谩骂。这一次，直接点燃了小林心中积压已久的怒火，他也翻出妻子曾经打碎暖水壶的旧事，两人越吵越激烈，几乎到了要动手的地步。原本恩爱的两个人因为都不会好好说话，使爱意消磨殆尽。这让我想起心理学家约翰·戈特曼曾做过的一项研究。他通过对婚姻关系长达40多年的追踪，得出了一个引人深思的结论：“仅仅观察夫妻间的对话，短短5分钟就能预测他们是否会离婚，准确率高达91%。”

诚然，夫妻之间的沟通方式直接反映了他们的情感现状和未来走向。

若总是频繁指责、贬低对方，只会让争吵接踵而至，使双方陷入痛苦；而多些理解、鼓励与赞美，夫妻双方自然会情意绵绵，关系愈发融洽。有句话说得好：“向亲人发脾气，是最愚蠢和懦弱的行为。”家是讲爱的地方，与其扯着嗓子大声争辩，在争吵中耗尽温情，不如学会理解、包容，用充满温情的沟通，营造和谐的家庭氛围。

一个家最好的模样：

遵循“梅拉宾法则”

1971年，心理学家艾伯特·梅拉宾用数据揭开了沟通真相：人际交往中，人们在谈话时对他人的印象，7%来自语言，38%来自语调、音量，55%来自表情、态度。这便是梅拉宾法则。这个法则告诉我们，在沟通中，话语本身的内容并非关键，真正起决定性作用的是交谈时所采用的语气与表达出来的态度。一个家庭中，如果所有成员都能遵循 “梅拉宾法则”，始终用温柔的言语、和善的态度对待家人，家庭就会被温馨与爱意填满。

《平如海棠》一书，将平如和美棠携手走过 60 年的婚姻故事娓娓道来。平如在书中提到，再恩爱的夫妻，吵起架来都会红了眼。一次，两人莫名其妙吵了起来，平如觉得美棠不讲道理，一气之下，声音大了起来，一抬手还将桌上的热水瓶摔到了地上。满腹委屈的美棠泪水瞬间夺眶而出，平如看见妻子哭泣，赶忙走到美棠身边，牵起她的手，承认自己的错误。

往后的日子里，一旦和美棠闹不愉快，平如总会第一时间将妻子拥入怀中，轻声说道：“是我不对。”后来，平如和美棠在沟通时都会在意对方的感受，轻声细语地说话，在一来一往的关怀与体贴中，成就了他们细水长流、令人称羡的感情。

婚姻中，两个人相处久了，夫妻间的耐心会被日常琐事慢慢消磨掉，说话时常常忽略了对方的感受。

家庭最深的裂痕，往往就始于我们说话时音量失控。很认同作家梁爽曾说过的一句话：“在家庭中，说话音调降低几个度，幸福感能提升好几倍。大声嚷嚷只会把对方推得更远，小声说话才能拉近彼此的感情。”一个人对家人说话时的态度，直接决定了家庭的温度与氛围。家，不过一隅之地，若填满了怨气，便没了和气。只有将最真的关怀与最温柔的言语给予最亲的人，才能让家庭浸润于和睦之中，幸福也会悄然降临。

让家庭更幸福的沟通秘诀：

牢记“三多三少”

在《我们仨》一书中，杨绛记录了一段与丈夫钱钟书的生活小插曲。杨绛住院生产期间，钱钟书常来探望，但每次都会带来一些“意外消息”。

一次，他不小心打翻墨水瓶，弄脏了房东家的桌布，杨绛说：“不要紧，我会洗。”后来，钱钟书又弄坏了台灯，杨绛依旧平静地说：“不要紧，我会修。”正是这些简单却充满理解的话语，让钱钟书感到安心，也让他们的感情更加深厚。

夫妻之间的沟通，不仅是语言的交流，更是情感的传递。只有用正确的方式沟通，才能让彼此的心靠得更近，让感情在理解中升温，让家庭在和谐中兴旺。

夫妻间要多关心少苛责。夫妻间存在一个情感账户，每次给予对方的关爱，都是在往这个账户里储蓄，储蓄得越多，收获的幸福越多。千万不要自诩“刀子嘴豆腐心”，把关心的话语用苛责的语气说出来。那些尖酸刻薄的话语，只会让对方产生厌烦情绪，久而久之，能消磨掉两人深厚的感情。一句温暖的问候，一次耐心的倾听，能让家人感受到被爱与被珍视，让家更温暖。

夫妻间要多信任少猜忌。相互信任的夫妻才能越过越好。夫妻沟通时，一方若不假思索地质问、怀疑，就很容易引发争吵。但如果选择信任，用平和的语气询问情况，结果则可能截然不同。信任并非盲目相信，而是基于对家人品性的了解，给予他们自由的空间，让他们感受到被尊重与理解。用信任搭建桥梁，夫妻的关系才能更为稳固。

夫妻间要多夸赞少抱怨。很认同一句话：“婚姻关系中，情绪价值抵万金。接住对方的情绪，才能捧住彼此的心。夫妻沟通时，另一半需要的是共情与理解，不是争对错、论输赢。请用夸赞的言辞代替无休止的抱怨，让每一份用心都得到回应，让每一次付出都收获温暖，伴侣会朝着你心中理想的模样不断靠近，你们的关系也将愈发亲密。

刘震云在《一句顶一万句》中说道：“找一个能说得着的人过一辈子是福分，不管是爱人、朋友还是亲人。”

幸福的婚姻，不在于轰轰烈烈的爱情，而在于日常生活中的点滴关怀与沟通。

责编/伊和和

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