女性疼痛，并非矫情

在日常生活中，女性经常抱怨身上这儿痛那儿痛，很多人认为这是矫情。其实不然，研究表明，女性更容易受到慢性疼痛的困扰，这些疼痛背后有着复杂的生理和心理原因。

女性体内的雌激素水平会发生周期性变化，这会增强疼痛的敏感性。同时，女性在社会中承担着很多角色和责任，面临更多压力源，如社会舆论、家庭压力和情绪压抑等，这些因素相互作用，使女性更易产生负面情绪，而负面情绪又会增强对疼痛的感知。

女性常见的慢性疼痛类型

1.偏头痛  这是女性中非常常见的慢性疼痛，以一侧或两侧的搏动性剧烈头痛为主要特征，常伴有恶心、呕吐、对声光刺激过敏等症状。女性在月经前后，由于激素变化和情绪波动，疼痛感会加重。

2.纤维肌痛  纤维肌痛是一种非关节性风湿病，以全身弥漫性疼痛为主要特征，常见的症状包括疲乏、睡眠障碍、认知功能障碍等。纤维肌痛可影响所有人群，但30～60岁的女性发病率最高。

3.慢性盆腔疼痛  慢性盆腔疼痛是指病程超过6个月，没有周期性，且镇痛药物无法缓解的盆腔疼痛。下腹部疼痛是慢性盆腔疼痛最典型的症状之一，患者出现持续性或间断性钝痛或隐痛，或者经期出现重度痉挛性疼痛。

4.颈肩腰背痛  这是最常见的一类疼痛，主要包括骨关节痛、颈椎痛、肩膀痛和腰痛等。长期承担家务劳动，如弯腰清洁打扫，容易导致肌肉劳损，最终会发展为慢性疼痛，严重时可能影响生活质量。

应对方法

首先要改变“忍忍就好”的观念，正视自己的感受。如果出现不明原因的持续性疼痛、重度疼痛（VAS≥7）或伴随功能丧失的疼痛，建议及时就医。部分医院已开设疼痛科，患者可直接挂号就诊。对于未开设疼痛科的医院，患者可通过线上问诊获取就诊建议，或前往普通内科、普通外科、妇产科等相关科室排查病因。

除此之外，还可以通过身心练习，如普拉提、瑜伽等来舒缓情绪，或通过冥想、调节呼吸等方式转移注意力。