孕期脐带绕颈，不必惊慌

脐带绕颈是指脐带围绕胎儿颈部，通常分为单周绕颈和多周绕颈，分娩时发生率约15%～34%。这是孕期的常见现象，很多孕妇看到超声报告上“脐带绕颈”就焦虑不安。其实，它并非想象中那么可怕，了解其真相和应对方法，可帮助孕妇安心度过孕期。

脐带过长、胎动频繁、羊水过多、胎儿过小等因素，都可能增加脐带绕颈的风险。脐带过长，胎儿在子宫内活动时，脐带更易缠绕；羊水过多，胎儿活动空间大，活动更自由，也易导致脐带绕颈；胎儿过小，活动空间相对大，同样容易发生脐带绕颈现象。

大多数脐带绕颈不会对胎儿造成严重影响。脐带本身有伸展性和弹性，胎儿可自行调整位置解脱脐带绕颈。但若脐带绕颈过紧或缠绕圈数过多，可能导致胎儿缺氧，表现为胎动异常、胎心率异常等。

应对方法

发现脐带绕颈后，孕妇要保持冷静，密切监测胎动，每天早、中、晚固定时间数胎动，观察胎动频率和强度。若胎动异常，应尽快就医。同时，要定期产检，通过超声检查和胎心监护评估胎儿健康状况。在分娩时，大多数脐带绕颈的孕妇仍可顺产，但需在设备齐全的医疗机构分娩，以便医生和助产士密切监护。若分娩过程中出现胎儿窘迫等异常情况，则可能需要进行剖宫产手术。

预防建议

孕期应避免剧烈运动，选择温和运动，如散步、瑜伽等；避免长时间保持同一个姿势，每小时起身活动5～10分钟；保持平和心态，通过冥想、听音乐等方式放松心情；避免过度抚摸腹部，以免刺激胎儿频繁活动。