婚姻中最本真的美好， 具备三种特征

在一众婚恋综艺里，《妻子的浪漫旅行2025》美好得令人向往。

整个旅途中，他们没有互相推卸责任，没有无意义的竞争与攀比，只有婚姻中最美好的状态。这几对夫妻的相处模式，让人不禁感叹原来好的夫妻关系，真的是丈夫不为难，妻子不委屈。

而这样彼此都舒服的婚姻，都具备以下三种特征。

1.好的婚姻，不止会沟通，还要会争吵

在《如何正确吵架》一书中，作者分享过这样一个故事。伊迪和科林是一对走在分手边缘的情侣。每当两个人产生矛盾的时候，伊迪都会将情绪直接发泄出来，而稍显内敛的科林则始终采用防卫手段，刻意避免冲突。一进一退的相处方式，让两个人都开始怀疑这段关系是不是彼此的最佳选择。

很多时候我们都有这样的疑问：两个人相处时，到底是吵架更伤感情，还是一直回避问题隐忍不发更伤感情？婚姻问题专家约翰·戈特曼的一项研究为我们解答了这个疑惑，他指出伴侣在交往早期的争吵中经历的暂时性痛苦，从长远来看，对他们的关系更加有益；而那些在交往早期就刻意避免争吵的伴侣，在相处3年后更容易分手或是已经处在了分手的边缘。

不可否认的是，我们每个人、每对伴侣的生活都处在冲突之中，就像共舞时两个人各有节奏，总会不小心踩到对方的脚。我们要做的不是从此不再跳舞，而是要学会在碰撞中不断调整自己的步伐，跳这支舞时能更加顺畅。

如果不想使夫妻关系在回避与退让中渐行渐远，如果你也想学会正确的吵架方式，那么，请不要错过这份“好好吵架”修炼指南：

（1）吵架很关键，但要学会设置争吵的警戒区

社会心理学研究者詹姆斯·麦克纳尔蒂发现，愤怒而诚实的沟通带来的不适感反而有益于感情的长期稳定。吵架从来不会让两个人的关系越来越疏远，但肆意指责会！

我们不应该杜绝争吵，但可以试着在两个人的日常相处中就提前约定好“争吵的警戒区”，无论多么生气都绝不能口不择言。如果不小心说了不该说的话，就要立即向对方道歉。

（2）表达情绪而非宣泄情绪

吵架时由于情绪激动，我们很容易让吵架变成单纯的情绪宣泄，只顾着在对抗中战胜对方，而忽视了真正需要解决的问题。这个时候，我们需要牢记一个原则——表达情绪而非宣泄情绪。简单来说，就是专注于表达当下的感受，就事论事，而不是不顾一切地否定对方。

（3）学会中场休息

争吵时若情绪过于激动，或是争吵了很长时间也没有得到一个明确的答案，那么不妨主动停止争吵，等到情绪稍微缓和一些的时候再继续讨论刚才的问题。这个时候我们可能会发现，之前争论不休的问题根本不值一提。困住我们的其实是当下对抗的情绪，而不是那个引起争端的问题。

2.好的婚姻是在关键节点上身体力行地支持对方

很长一段时间里，戚薇和李承铉这对夫妻都维持着女主外男主内的状态。戚薇负责在外打拼事业，李承铉则全心全意照顾女儿。很多人对这样的相处模式提出过质疑，认为李承铉是在“吃软饭”，觉得长此以往，两个人注定会分开。

对此，李承铉坚定地说：“男人的事业生命线更长，我愿意用几年时间支持她的梦想。”从李承铉的态度不难看出，这个选择不是他无可奈何之下的妥协，而是他清醒地看见了另一半对事业的执着，也清楚地知道自己作为丈夫的责任。

当然，在做全职“奶爸”的那些年里，李承铉偶尔也会情绪崩溃。每当这时候，戚薇都会站出来，为李承铉的负面情绪托底，坚定地告诉他：“正是因为你在家照顾宝宝，我才可以追求自己的梦想，我要感谢你。”

李承铉为戚薇准备礼物时，会用心留意戚薇的喜好；戚薇为李承铉策划工作时，也会事先了解他的真实需求。

他们会坚定地从对方的视角出发去做选择，而不是要求对方为自己的需求妥协。

无论另一半处在何种境况里，他们都不会否定对方，而是会给对方恰到好处的支持。在这个过程中，他们也没有因为支持对方而放弃自身的成长，他们携手共进，让对方成为更好的自己。

我想，这才是一对心智成熟的夫妻最该有的样子。如果你也想像他们一样，不妨试试这份修炼指南：

（1）接纳对方原本的样子

陷入爱情的最初时刻，我们看待另一半时，会带着“滤镜”。这个“滤镜”不是对方刻意打造的人设，而是我们将自己对理想化爱情的期待投射到了对方身上。

慢慢地，这种“滤镜”就会变成改变对方的执念，我们开始努力让对方变成我们期待的样子。但每个人都是独立的个体，好的伴侣不是坚持不懈地想要改变对方，而是接纳对方原本的样子，并尝试着找到最适合两个人的相处模式。

（2）提供积极的情感支持

情感支持指的是伴侣面临各种情况时，我们给予其关心、理解和鼓励等。情感支持可以是伴侣失落时的一句安慰，也可以是伴侣遭受挫折时的一个饱含深情的拥抱。是在对方需要依靠的时候，用实际行动告诉对方“我在”。

（3）给对方充分的成长空间

很多时候，我们总会错误地认为，真正亲密的伴侣就应该彼此包裹，紧紧地缠绕在一起。但事实是，太过于紧密，反而会让对方失去成长的空间。伴侣间应如“共生的双生树”一般，既共享雨露阳光，又扎根于独立的土壤。当一方成长过慢时，另一方可以停下来等一等；当一方有了更大的梦想时，另一方也愿意陪伴他闯一闯。

3.好的婚姻是不将压力转移给对方

朋友小橙和男友小风旅行回来之后就一直在冷战，究其原因都是旅途中一些小的矛盾。小橙在旅行之前就做好了规划，大小事务都由小橙负责，小风只负责人到场就可以了。

可到了目的地，小风一会儿抱怨买奶茶排队太久，一会儿觉得线路规划不合理，一会儿抱怨小橙没有提前预约景点……最后，两个人站在景区门口大吵了一架。

小橙很委屈，她觉得旅途中本来就很容易出现各种各样的意外，一一解决就行了，根本没必要上纲上线。

小风觉得自己平时的工作压力很大，所以才让小橙安排旅程中的各项事宜，没想到她安排得这么不合理，一趟旅程下来压力更大了。

旅行最能考察一个人对压力事件的处理方式。在完全陌生的环境下，压力事件的不断累积，最容易让人陷入情绪无能的状态。譬如，航班延误、行李丢失、交通堵塞等问题，有的人会把它当作旅途中的小插曲，从容应对；有人就会因此感到不满，将问题不断放大。

婚姻亦如旅途，不一定会经历大风大浪，但若处理不好每一个细枝末节，任由压力外溢，两个人则很难走到最后。

不再因为小的压力事件破坏两个人之间的关系，不妨试试下面这份修炼指南：

（1）将沟通的重点放在压力源头事件上

在面对压力事件时，我们很容易将事件本身转换成和伴侣之间的矛盾。这个时候，我们需要将沟通的重点聚焦到压力源头事件上，再由此展开讨论。比如，面对航班延误产生的问题，正确的处理方式是针对交通问题展开讨论，而不是质问对方为什么要定这个航班。

（2）轮流做倾听者

即便是面对同样的压力事件，两个人想要表达的情绪也可能完全不一样。为了避免矛盾升级，在沟通时可以采取轮流充当倾听者的策略，允许对方充分表达情绪，不否认对方的每一处伤痛。

（3）在言语中表达对对方的重视

事实上，对于承受压力的那个人而言，任何一点小事都足以使人情绪崩溃。

我们应该在沟通中充分表达对对方的重视，理解对方因压力带来的困扰，让对方明白无论发生什么事情，我们都会陪伴在他左右。

有人说：“这世上从来没有天造地设的爱情，有的不过是在相互磨合中越来越坚定的两颗心。”

婚姻从来不是两个本就完美无缺的人找到彼此，而是两个人在不断地相处、磨合中找到最合适的相处方式。

责编/伊和和

E-mail：yihehe@163.com