朋友圈里的“糟糕朋友”要不要清理

始于2010年的网络节日——“国际友尽日”，创始人是美国脱口秀主持人吉米·坎摩尔。他说：“一个人怎么可能在Facebook（脸书）上有几百上千个‘朋友’呢？发条信息说‘我这周末搬家，求帮手’，那些回复‘我来帮忙’的才是你的朋友，别的统统不是。”

随后，他建议将每年11月17日定为“国际友尽日”。在这个网络节日里，为了捍卫真正友谊的神圣性，人们应当清理自己的朋友名单，将那些“看见就碍眼，不想再交谈”的人从朋友名单中移除。

收到好友申请时，我们常因顾及情面而大多予以通过，即便与对方仅是在某个社交场合邂逅，此后再没聊过哪怕一句话的“熟人”。跟这些朋友“断舍离”之后，你立刻就会拥有一个更清爽的社交圈。与其每日被这些人发出的信息刷屏，不如仅留存寥寥几位“真朋友”，使你的信息流变得简单。

离开那些你想“友尽”的人，还有助于降低日常的痛苦水平。我们的大脑会不断注意社交线索，就像它不断注意各种因肉体受伤带来的疼痛。而任何不友善不公平的行为，在大脑中激起的反应，和疼痛激起的反应几无二致。“冷暴力”这个词，其实相当科学。

美国犹他大学的研究者管那些会伤害我们的“糟糕朋友”叫“frenemy”，这是个由friend（朋友）和enemy（敌人）组成的合成词。他们曾经测量过人们在不同情况下的血压，结果是：跟积极友爱的好朋友在一起时血压最低；跟“天敌”，比如讨厌的老板在一起时血压升高，但血压的最高峰出现在跟那些“亦友亦敌”的frenemy相处时。

大脑之所以如此运作，是因为对于人类而言，社会交往如同食物、饮水以及安全的居所般至关重要。

疼痛能帮你远离危险，社交中的危险信号能帮你及时处理人际危机。

我们已经处在一个资源更丰富、流动更容易的时代。你不需要一辈子停留在出生时的“部落”中。依靠努力，很大概率你能远离一些时刻对外辐射“负能量”的同伴。

不过，当你自身的幸福取决于“多个朋友多条路”时，以上的所有分析就全部作废。如果你是个在朋友圈里发刷屏广告的业务员，又或者作为一个“成大事者”，你就会深信“亲近你的朋友，更要亲近你的敌人”。