如何“战痘”

痤疮俗称“青春痘”，是一种较常见的慢性炎症性皮肤疾病，不少青少年都被痤疮所困扰。因此，青少年应了解痤疮，并有效防治，促进肌肤健康。

了解痤疮

痤疮的产生根源在于毛囊皮脂腺，皮脂腺的主要作用是分泌油脂来滋润皮肤，但当皮脂腺分泌过于旺盛时，导致油脂分泌增多，容易堵塞毛孔，从而形成粉刺。这些堵塞物给痤疮丙酸杆菌提供了“温床”，使细菌大量繁殖，分解皮脂，产生脂肪酸，刺激毛囊及周围组织，引发炎症反应，导致痤疮形成。

痤疮的表现多种多样，主要包括：白头粉刺，表现为皮肤上出现白色的小丘疹，没有明显的红肿和疼痛；黑头粉刺，表现为皮肤上出现小黑点，是堵塞毛孔的皮脂接触空气氧化变黑导致的，可挤出黄白色脂栓；炎症性丘疹，表现为皮肤上出现红色小丘疹，有时伴有疼痛和瘙痒；脓疱，表现为皮肤上出现小脓疱，易破溃且有脓液流出；结节和囊肿是痤疮最严重的类型，皮肤出现较大的硬结或囊肿，并伴有疼痛和肿胀，可能留下瘢痕和色素沉着。

痤疮的诱因

激素水平变化：青春期时，人体内分泌系统较为活跃，雄激素水平升高，刺激皮脂腺增大、皮脂分泌增多，因此青少年为痤疮的高发人群。

生活和饮食习惯：高糖、高脂、奶制品、海产品是痤疮的“催化剂”，过量食用这些食物，会使血糖、血脂水平升高，间接导致胰岛素样生长因子-1水平增高，从而刺激皮脂腺异常分泌，促使痤疮形成。此外，经常熬夜、缺乏运动等不良的生活习惯，可能影响内分泌系统的功能，导致激素分泌失衡，进而加剧痤疮问题。

心理压力：长期的学业压力、焦虑情绪，会促使肾上腺分泌雄激素，刺激皮脂腺过度分泌，从而增加痤疮形成的风险。

皮肤护理不当：如果日常清洁不到位，或者使用过于油腻的护肤品，易造成毛孔堵塞，引发痤疮。反之，过度清洁或使用刺激性强的洁面产品，可能会破坏皮肤屏障，引发或加重痤疮问题。

痤疮的防治

温和清洁：使用温和的洁面产品清洁面部，每天早晚各洗1次即可，避免过度清洁。

深层清洁：根据面部油脂的分泌情况，每周使用1次或2次深层清洁产品，去除面部的老化角质细胞，避免堵塞毛孔。

调整饮食：减少甜食、油炸物的摄入，多吃粗粮及富含维生素A、B族维生素的水果、蔬菜，如胡萝卜、柑橘，调节皮肤的新陈代谢。

规律作息：避免熬夜，保证每天有7～8小时的睡眠。长期熬夜会导致内分泌失调，增加痤疮的发生风险。

放松心情：日常培养兴趣爱好，如运动、绘画、听音乐等，以减少精神紧张和情绪波动。情绪低落时，可以通过与朋友倾诉、户外活动等方式，放松心情，缓解不良情绪。

药物治疗：轻度痤疮，可在医生指导下外用维A酸类药物，以疏通毛孔、改善毛囊角化，但在使用初期可能会出现脱皮、泛红等反应，需逐渐建立耐受；炎症较重时，可涂抹过氧化苯甲酰、抗生素等外用药膏，抑制细菌生长，缓解痤疮症状。中重度痤疮，需要口服异维A酸、抗生素等药物，但口服药物可能出现不良反应，务必遵医嘱使用，避免滥用。