如何预防青春期泌尿系感染？

泌尿系感染是一种常见的感染性疾病，容易反复发作。青春期泌尿系感染会给青少年的生活带来诸多不便，需要引起大家的重视。

青春期泌尿系感染的原因

器械使用：在使用器械检查或者诊治时，可能会将细菌带入尿道，也可能会出现尿路损伤，导致青少年出现尿路感染。

尿路梗阻：肿瘤、结石、畸形等因素可能会导致尿路梗阻，进而尿流不畅，细菌不易被冲刷而大量繁殖，致使青少年出现泌尿系感染，一般表现为下腹疼痛不适。

代谢因素：高尿酸血症、酸碱代谢异常等可能会出现尿酸或钙质沉淀在肾脏的现象，从而致使青少年出现泌尿系感染的情况。

泌尿系统结构异常：如肾发育不全、多囊肾、海绵肾、铁蹄肾、双肾盂或双输尿管畸形及巨大输尿管等，均易使泌尿系统对细菌的抵抗力降低，从而出现感染。

女性泌尿系统解剖生理特点：女性尿道口与肛门距离较近，尿道长度为3～5cm，且直而宽，尿道括约肌作用较弱，故细菌易沿尿道口上升至膀胱，出现感染。尿道周围的局部刺激（如月经期）、妇科疾病（阴道炎、宫颈炎等）等均可导致阴道、尿道黏膜改变而利于致病菌入侵。

青春期泌尿系感染的预防

青春期泌尿系感染会给青少年的生活、学习带来极大的困扰，可以采取以下预防措施，降低泌尿系感染的风险。

1.保持充足的水分摄入

适量多饮水是预防泌尿系感染最重要的措施。泌尿系感染主要与细菌、真菌等病原体感染有关，会出现多种不适症状，如尿频、尿急、尿痛、发热和血尿等。如果平时饮水较少，会导致尿液浓度升高，形成有利于细菌生长繁殖的环境，进而增加泌尿系感染的风险。在没有心脏、肾脏疾病条件下，每天多饮水保持尿液充足，尿量应当达到2 000毫升左右，可以减少泌尿道感染的机会。

2.注意个人生理卫生

注意个人卫生是预防青春期泌尿系感染最重要的环节。尤其是女性，因其尿道口临近阴道口，容易导致交叉感染，同时女性尿道比较直且短，更容易受到逆行感染导致膀胱炎。因此，在预防泌尿系感染方面，女性要注意会阴部的卫生。例如：视外阴的清洁程度，及时用温水清洗；避免使用刺激性强的清洁产品，及时更换内裤；避免穿过紧的贴身衣物，以减少污染物对私处的刺激，从而预防相关感染；避免过度使用卫生用品，如护垫、卫生巾等，若使用不当，可能使其成为细菌滋生的温床。生理期要及时更换干净的卫生用品；避免过度清洁私处，以免破坏局部的正常菌群。此外，女性在便后要注意用纸巾从前向后擦拭，以防止肛门区域的细菌进入尿道。

3.避免憋尿

长时间憋尿会使膀胱黏膜受到尿液刺激过度充血，从而导致抵抗力下降。若尿中细菌感染膀胱黏膜，会导致膀胱炎，出现膀胱刺激征，严重时可诱发上尿路感染，甚至出现急性肾盂肾炎。因此，平时应避免憋尿，保持尿道的通畅。

4.积极治疗原发疾病

对于存在尿路结石、尿路畸形、男性前列腺增生、女性妇科疾病、糖尿病等原发疾病的泌尿系统感染患者，需要通过手术、抗感染、控制血糖等方法，积极治疗原发疾病，从而预防泌尿系统感染的发生。

5.改变生活习惯，增强机体免疫力

良好的生活习惯可以增强人体免疫力，减少泌尿系统感染。青春期青少年应该保证充足睡眠，避免熬夜、过度劳累，保持均衡的饮食，预防泌尿系感染发生。积极锻炼身体对泌尿系感染的预防及轻微症状泌尿系感染的恢复也有益处，因为通过锻炼能够促进体液及血液代谢，使身体的体质得到改善。但在急性泌尿系感染期间，患者需要暂停剧烈运动，只适合进行小运动量的活动，如散步等。平时青少年要保持良好的运动习惯，每天应坚持适度的跑步、篮球运动等。

6.注意补充维生素C

维生素C能够提高尿液的酸度，使各种诱发尿道感染的细菌不易生存，所以可以多喝橙汁、柠檬汁、猕猴桃汁等富含维生素C的饮料，对预防泌尿系感染有益。

7.调整饮食结构

青少年应适当多吃新鲜蔬菜、水果，特别要吃一些清淡有营养的食物，如绿豆、丝瓜、西瓜、冬瓜等，而油炸、辛辣等刺激性食物平时应少吃，这样有利于预防泌尿系感染。

9.注意休息和活动。

出现泌尿系感染症状时，青少年应该卧床休息，不要站立或坐直；保持心情愉快，避免因过分紧张而加重尿频；可进行一些感兴趣的活动，如听音乐、读书看报、聊天等，以分散注意力，减轻焦虑，缓解膀胱刺激征。

10.及时就医，合理用药

青少年如果出现症状比较轻的泌尿系感染，可以多饮水、勤排尿，注意休息和均衡饮食改善症状。如果症状没有缓解，要及时到医院就诊，以免延误治疗而加重病情。同时应当遵医嘱合理用药，不要自行购买和使用抗生素类药物，避免长期乱用抗生素导致体内菌群失调，影响自身抵抗力。另外，及时到泌尿外科就诊，也有助于及时发现泌尿系统结核、肿瘤等严重疾病，防止误诊及漏诊。

11.定期随诊，及时复查

如果曾经有过泌尿系感染史，建议治愈后定期到泌尿外科复查，女性必要时需到妇科检查，以及时发现并治疗潜在的泌尿系感染。

预防青春期泌尿系感染需要从多个方面着手，如多饮水、注意个人生理卫生、避免憋尿、积极治疗原发疾病、提高机体免疫力、补充维生素C、调整饮食结构、注意休息和活动、及时就医和复查等。当泌尿系感染的症状如尿频、尿急、尿痛加重，特别是出现明显血尿、发热和腰腹痛时，应及时到医院就诊。