个性化视域下如何拓展心理健康教育资源

在心理健康教育中，教师要根据学生的心理发展规律，运用心理学的教育方法，培养学生良好的心理素质。在此过程中，教师要给予他们个性化的心理辅导。教师要通过观察、调查，了解每一个学生面临的心理问题，并为他们提供必要的帮助，促使其矫正心理、行为方面的问题。这样的心理健康教育促使学生可持续发展，能让每一个学生都形成健全的人格和健康的心理品质。

利用书籍读物，学习情绪管理

青春期学生一般缺乏良好的情绪管理能力，可能会因为情绪波动而做出不理智的行为。针对这个问题，教师要引导学生学习如何管理情绪，让自己保持良好的心理状态。教师可以结合学生的阅读能力、兴趣爱好，为他们推荐个性化的书籍，让他们自主阅读，进而调动他们的学习自主性，帮助他们学会如何控制情绪。

在“情绪变奏曲”一课中，教师要先了解每个学生面临的情绪问题，然后根据他们的兴趣为他们提供不同的书籍读物。一名学生发现了自己在青春期出现的身心变化，但是却不知道该如何慢慢适应这种变化，因而产生了忧虑。针对这种情况，教师可以为其推送介绍青春期身心变化的书籍，让学生能正视自己身上的变化，更好地认识自己，如推荐《写给中学生的心理学》。该作品包含了大量的心理学故事，塑造了同龄人“小卡”和心理老师“牛博士”，详细介绍了如何应对青春期的变化，很适合该学生阅读。另一名学生自主学习的能力较强，理性思考的能力也较强，可是也常常容易钻牛角尖。对于该学生，教师可以推荐更具有学术性的书籍，如《理性情绪行为疗法》，让该学生学习书中提及的“情绪ABC理论”，并思考如何用于解决自己的心理问题。还有一名学生在心理上比较幼稚，学习能力也较弱，情绪波动较大，容易发怒。教师可以推荐故事类的书籍，如《擦亮爱的那颗星》，让他学会如何爱自己、爱他人。

在为学生推荐书籍读物时，教师要从两方面入手，体现出个性化。一是注意结合学生个人遇到的情绪问题，为他们推荐有针对性的读物。二是针对他们的阅读能力，提供难易适当的读物。这样才能提升阅读效率，让他们快速学会情绪管理。

借助音频视频，克服焦虑心态

初中阶段是学生青春期发展的关键时期，他们在生理和心理上出现了巨大的变化。很多学生无法适应自己的变化，因此会出现焦虑的心态。为了帮助学生克服焦虑心态，教师可以给他们推荐音频视频，调动他们的视听感官，让他们在特定的情境中放松自己，消除焦虑心理。

在教授“接纳我的不完美”时，教师要让学生认识到每个人都是不同的个体，在成长过程中，必然会发生不同的变化，因此会看到“不完美”的自己。这种“不完美”正是人类成长的起点，要消除焦虑心态，学会接纳自己，树立积极向上的人生观。教师可以根据学生焦虑的内容，为他们提供不同类型的音频视频。有的学生焦虑的主要原因是容貌问题，教师可以为他们提供运动员比赛视频，并引导他们认识到美是多元化的。还有的学生焦虑的主要原因是学习问题，可以为他们提供一些影视剧片段，如《垫底辣妹》《追梦赤子心》《叫我第一名》等，让他们看到主人公是如何克服重重困难，提升自己的。在这些榜样引导下，学生能正视自己的问题，并努力寻找提升自我的方法。还有一些学生感觉自己的性格不完美，较为内向，不敢与他人交流，渴望能成为社交场合的焦点，但是却没有胆量。教师可以推荐他们欣赏激情澎湃的音乐，如组织班级舞会，用动感旋律提升他们的胆量，让他们主动邀请舞伴。

教师要基于个性化视域，先认真分析每个学生的学情特点，然后选择最适合他们的音频视频内容。在这些音频视频的辅助下，学生能正视自己面临的问题，敏锐地观察到自己出现的变化，并结合实际情况制订自我心理调适的方案，并付诸实践。

参与生活实践，学会自我关怀

自我关怀是一种能够保护个体远离自我批评、自我否定的积极自我认知态度。教师可以将各种生活实践转化成教学资源，让他们参与到活动中，在体验成功的同时激发自信，认识到自己的人生价值，从而学会自我关怀。

“焕发自信的光彩”的教学目标是让学生了解自信的重要性，学习如何建立和增强自信，并将自信转化成积极的生活态度和行为习惯。为了激发学生的自信，教师可以引入个性化生活实践资源，让他们在激发自信的基础上，学会自我关怀。有的学生觉得自己的社交能力不足，不敢与他人沟通，并总是将沟通失败的原因归咎于自己；对这些学生，可以结合他们的兴趣爱好，鼓励其参加缝纫小组、摄影小组等活动；这些活动以实践操作为主，交流较少，内向的学生容易融入其中；而且，他们还能将自己掌握的方法分享给其他同学，成为“小老师”，进而认识到自己的优点，从而学会自我安抚。还有的学生希望为家人做一些事情，承担家庭责任，但是由于能力不足，反而将事情搞砸，使他们陷入到自我责备中。对这些学生，教师可以组织他们参加适合的亲子活动，如在“与家人一起野餐”中，学生可以从准备三明治、水果沙拉等冷餐开始学起；这些食物简单易学，更容易让他们得到家人的夸赞，体验成功感。在活动中，学生增强自信心，可以为家人做一些力所能及的事情。

在设计生活实践活动时，教师要认识到每个学生的能力不同，面临的问题也不同，因此，要为每个学生推荐适合他们的实践活动，给他们创设特定的体验环境，进而帮助他们切实解决自己面临的问题。

通过心理健康教育，学生可以增强心理适应能力，激发内在动力，养成良好的行为习惯。教师要结合初中学生的学习情况和成长需求，不断丰富心理健康教育资源，优化心理健康课程。通过个性化指导，帮助学生正视自己面临的心理问题，并自主解决这些心理问题，让他们健康成长。