青少年脊柱疾病知多少？

中华预防医学会流调数据显示，当前我国中小学生中存在脊柱侧弯的人数已有500万之多，且该项数据仍以每年30万左右的速度上涨。脊柱疾病已逐渐成为危害我国青少年健康的第三大疾病，仅次于肥胖及近视。下文将简要讲解青少年脊柱疾病的相关知识。

常见脊柱疾病种类

1.颈椎疾病

颈型颈椎病是一种比较常见的颈椎病，主要是由于劳累、颈部长时间保持同一姿势或颈部受凉引起，通常情况下症状并不严重，主要表现为颈背部疼痛、僵硬或酸胀不适，通过适当休息与保暖皆可缓解。症状严重时，需要及时检查，明确诊断，尽快治疗。

2.胸椎疾病

脊柱变形可以出现在脊柱的任意一个节段，其中最多的是脊柱侧凸和后凸。由于胸椎节段比较长，故其发生变形的频率高，以青少年和老年患者为主。造成该问题出现的一个主要因素是先天发育异常，另一个因素是后天生活习惯不佳，如长期低头伏案、弯腰驼背等不良习惯。

3.腰椎疾病

腰椎间盘突出症是常见的腰椎疾病，常表现为臀部疼痛、腿部疼痛，自腰部以下放电样疼痛、麻木、发凉、酸胀、蚁行感等。好发年龄在20～50岁，青少年也会发病。

4.骶尾椎疾病

骶骨是由5块骶椎融合而成的结构，其底部是尾椎，由3～5块退化的椎骨组成，构成了脊柱的末端。骶骨突出是常见的脊柱问题，一般是由先天发育异常、外伤骨折，以及骶骨位置存在肿瘤等因素造成。

脊柱相关性疾病预防措施

1.注意日常生活保暖

青少年日常生活中不注重保暖，如夏季长时间直吹空调、冬季穿衣物较单薄等，长此以往，易造成肌肉不自主收缩，引起痉挛，或肢体活动不灵便、麻木等。为避免相关脊柱疾病的产生，避免受风、受凉、受寒、受湿十分有必要。

2.保持良好的坐姿

青少年应保持良好坐姿，注意端正头、颈、肩、背的姿势，杜绝偏头耸肩等不良行为。若学生长时间处于颈前伸的姿势，易导致颈部肌肉劳损、颈椎间盘突出或颈椎错位等。故学生在校期间应避免低头过久，保持良好坐姿，必要时还可搭配拉伸活动放松肌肉。

3.注意休息并加强锻炼

课堂学习结束后，学生应有意识地放松休息，利用课间时间做头及双上肢前屈，后伸及旋转运动，以适当缓解课堂听讲疲劳。条件允许的情况下，教师应与学生共同进行颈肩保健操运动，以松解颈肩各关节周围软组织的粘连和韧带挛缩，保障脊柱健康。

总结

脊柱作为人类身体的重要支柱，其在维持人体姿态及运动机能方面起着重要作用。青少年应养成良好的生活习惯，降低脊柱疾病发生的可能。