警惕青年脑卒中！

一提到脑卒中，很多人会认为这是老年疾病。其实，近年来脑卒中已有明显的年轻化趋势，这可能与青年人压力增加、不良生活习惯有关。青年脑卒中对健康会造成严重影响，为此，青年人也需警惕脑卒中。

什么是青年脑卒中？

青年脑卒中是指在18～45岁之间发生的脑卒中，是因脑部血管突然堵塞或破裂而引发脑部血供不足或异常造成的相关神经功能障碍。青年脑卒中与老年脑卒中的区别除了发病年龄段不同，二者的病因及危险因素也存在一定的差异。

青年脑卒中的病因与常见诱因

青年脑卒中的病因主要包括大血管闭塞性卒中、心源性卒中、小动脉闭塞、感染、恶性肿瘤、口服避孕药等原因。引发此病的常见诱因如下：

高血压：这是青年脑卒中最常见的一种危险因素，血压长期保持高水平将引发脑血管变窄或破裂，最终引起脑卒中。

糖尿病：糖尿病人群的血糖水平较高，易引发血管损伤或血管变窄，使脑卒中发生风险增高。

嗜酒：嗜酒，特别是长期大量饮酒容易损伤肝肾功能，使血脂水平升高，从而增加青年脑卒中的发病概率。

抽烟：吸烟可损害血管内皮细胞，使动脉硬化，导致青年脑卒中的发生风险增高。

不良生活习惯：不健康的饮食习惯、缺乏运动锻炼、压力过大等因素也容易提高青年脑卒中的发病概率。

青年脑卒中有哪些表现？

青年脑卒中的常见表现有：肢体突发麻木或无力，交流功能、认知功能障碍，视力突然模糊甚至丧失，突然感到眩晕或平衡失调。

青年脑卒中的影像学表现有：颅内或颅脑外大动脉或其分支因粥样硬化所致的明显狭窄。

如何预防青年脑卒中？

1.定期体检，及时干预

建议青年人每年至少接受1次体检，检测血压、血糖、血脂等，排查是否存在脑卒中高危因素，以便及时干预。最好定期进行血管检查（主要是颈动脉或动脉夹层），这是因为动脉夹层是导致青年人出现脑卒中最常见的因素。

2.保持健康的生活习惯

经常运动：合理运动是防范脑卒中的“良药”。青年人可根据自身实际情况进行运动，如跳操、游泳、打球、跑步等，每日至少30分钟。

科学饮食：不要吃油腻肥甘的食物，这些食物容易最终引发脑卒中。为此，日常应该养成健康的膳食习惯，选择低盐、低脂的清淡食物，可适当补充高蛋白、高纤维素。坚持三餐规律，不要过饥或过饱。

不要熬夜：熬夜可影响大脑视上核的工作，从而导致神经内分泌调节机制异常。熬夜也易引发肥胖，增加脑卒中风险。为此，要早睡早起，确保每天8小时睡眠时间。

戒烟限酒：青年人一定要戒烟，饮酒适当，防止脑卒中的发生。

3.保持平和的心态

青年人压力较大，易滋生各种心理问题，如焦虑、烦躁、抑郁、偏执等情绪。这些负面情绪会影响内分泌，最终引发脑卒中。对此，青年人应保持乐观积极的心态，遇事要冷静，保持心态平和，不要过喜或过悲。同时，可学习一些调节心理压力的方法，如培养一些兴趣爱好、多与人沟通等，可帮助排解压力。