骨折的正确处理与康复之路

骨折不仅会给患者带来身体上的痛苦，还可能影响患者的日常生活和工作。因此，正确的处理和科学的康复对于骨折患者至关重要。

什么是骨折

骨折是指骨骼在受到外力作用时发生的断裂或破碎。骨折的类型多种多样，根据骨折的形态和位置，可以分为闭合性骨折、开放性骨折、稳定性骨折、不稳定性骨折等。骨折的原因主要是创伤，包括直接暴力、间接暴力和积累性劳损。此外，对于骨组织原本就有肿瘤、炎症等病变的人来说，受到轻微外力即可发生骨折，这被称为病理性骨折。

发生骨折后的紧急处理方法

1.止血：对于开放性骨折，如果伤口出血，应立即进行止血处理。可以使用干净的纱布或绷带压迫伤口，以控制出血。如果骨折端暴露在外界，不应该将骨折还纳回体内，避免深部感染。

2.复位：复位是将骨折的断端恢复到正常的解剖位置，是治疗骨折的首要步骤。复位的方法包括手法复位和手术复位。手法复位适用于闭合性骨折、稳定性骨折等，达到功能性复位目的；手术复位适用于开放性骨折、不稳定性骨折等，追求解剖结构复位。

3.固定：固定骨折部位是防止骨折断端移位、减轻疼痛的重要措施。可以使用夹板、木板、树枝等物品进行临时固定。注意固定时要保持骨折部位的稳定性，避免关节部位过度压迫。

4.减轻疼痛：骨折后患者会感到剧烈的疼痛，可以使用冰块或冰袋冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。同时，可以给予患者小口水服用非甾体类抗炎药，如布洛芬等。

5.转运：紧急处理后，应及时将患者转运至医院接受进一步治疗。在转运过程中，要保持患者的平稳和舒适，避免过度颠簸和震动，如果考虑脊柱损伤，应多人搬运，避免脊柱弯曲造成脊髓损伤。

康复锻炼方法有哪些

1.功能锻炼：功能锻炼是骨折康复的重要组成部分，目的是尽量恢复到骨折前的功能。功能锻炼计划应依据患者个体化制定，并在医生的指导下进行。

2.肌肉力量训练：通过力量训练，增强骨折部位周围肌肉的力量，有助于支撑和保护骨折部位。早期进行肌肉等长收缩及不对抗重力下肌肉锻炼，依据医生指导，才能恢复体育锻炼。

3.关节灵活性训练：关节灵活性训练可以恢复关节的正常活动范围，预防关节僵硬。常见的关节灵活性训练方法包括关节屈伸、旋转等。但是旋转活动存在更大扭力，应在后期进行。锻炼应该追求质，达到康复目的，避免无效锻炼。

4.平衡能力训练：平衡能力训练可以提高身体的平衡能力，本体感觉训练也可以降低后期二次受伤风险。常见的平衡能力训练方法包括单脚站立、闭眼行走等。在训练过程中，要注意保持身体的稳定性，避免摔倒或受伤。

5.物理治疗：物理治疗是骨折康复的重要手段之一，包括按摩、热敷、冷敷、电疗以及中医中药治疗等。物理治疗可以促进血液循环、缓解肌肉紧张、减轻疼痛等症状。

特别要注意的是，所有康复锻炼项目，应在骨科或康复科医生的指导下进行。

饮食营养调理这样做

1.增加蛋白质摄入：蛋白质是构成骨骼和肌肉的重要成分，骨折患者处于负氮平衡状态，需要比平时更多的蛋白质摄入量，以促进骨折的愈合和肌肉的恢复。建议多吃瘦肉、鱼类、豆制品等富含优质蛋白质的食物。

2.补充维生素D和钙：维生素D和钙是维持骨骼健康的重要营养素。骨折患者需要补充维生素D和钙，以促进骨折的愈合和强化骨骼。建议多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。同时，可以在做好防晒同时适量晒太阳，以促进维生素D的合成。

3.保持营养均衡：骨折患者应摄入足够的碳水化合物、脂肪和其他营养素。建议多吃水果、蔬菜、全谷类食物等富含营养的食物，以保持身体健康和免疫力。

不可忽视心理调适

1.保持积极心态：骨折康复是一个漫长而复杂的过程，绝大多数病人不能恢复到以往百分之百的状态，要调整心态正确面对。可以与家人、朋友沟通，寻求心理支持；也可以参加康复小组或社交活动，与其他患者分享经验和心得，共同面对康复过程中的挑战和困难。

2.接受现实：骨折是一种常见的创伤，患者需要接受现实，不要过度担心或焦虑。可以与医生沟通，了解骨折的康复过程和注意事项，也要认识到个体化差异，不要过分焦虑。

3.培养兴趣爱好：培养和发展兴趣爱好可以帮助患者转移注意力，减轻对骨折的过度关注。

4.寻求专业帮助：如果患者在康复过程中遇到心理问题或困难，可以寻求专业心理咨询师的帮助，使患者更好地应对骨折带来的挑战。

康复期要牢记的注意事项

1.遵循医生的建议：患者应遵循医生的建议和指导，合理安排康复计划。不要自行调整康复计划或药物剂量，以免影响康复效果。

2.保持休息与活动平衡：在康复过程中，患者需要保持休息与活动的平衡。适当的休息可以促进身体的恢复和愈合；适当的活动可以促进血液循环和加速新陈代谢。但过度活动可能会影响恢复效果，因此要注意合理安排活动时间和强度。

3.注意安全：在进行康复锻炼时，患者需要注意安全，避免发生跌倒或其他意外事件。可以使用辅助器具如拐杖、轮椅等来提高行走的稳定性。尤其是老年人，要注意保持家居环境的整洁和安全，避免滑倒或绊倒等危险情况的发生。

4.定期复查：在康复过程中，患者需要定期进行复查和评估，以了解骨折的愈合情况和康复效果。医生会根据复查结果对康复计划进行调整和优化，以提高康复效果。