做好口腔护理，防止“病从口入”

口腔，是人体的重要组成部分之一，口腔除去可实现语言交流功能，还可不断分泌唾液、保持人体呼吸畅通，这些无不体现了口腔的重要性。然而，在日常生活中，口腔往往会被人们所忽视，常言道：“病从口入”，即提醒人们要保证对口腔的关注度，其作为食物转化场地，极易残留各种食物残渣，倘若缺乏对口腔的有效关注，则口腔极可能成为病发的源头。口腔护理是维护人体健康的一个重要基础，做好口腔护理，可为人体预防疾病、抵抗各种病菌提供可靠保障。

口腔护理对身体健康很重要

从某种意义上而言，口腔护理是身体保健、维持身体健康的一条重要途径，特别是在生病时，病人出现缺乏食欲、补水不足的情况，在此期间口腔中的牙齿、舌头上附着的细菌往往会“趁机而入”，继而可能致使人体出现炎症及并发症，包括牙龈出血、口腔溃疡、喉咙肿痛等，对人们身体健康、生活质量造成不利影响。因此，为提升人体抵抗力，有效清理口腔病菌，保障人体健康运行，口腔护理尤为必要。

口腔护理的分类

（一）基础护理

通常而言，基础护理即为人们在日常生活中，为保持口腔卫生所采用的口腔护理方法，如日常生活中常见的刷牙、漱口等，均属于基础护理范畴。对口腔开展基础护理旨在依托早晚刷牙、餐后漱口等，清除口腔中的食物残渣、异物，进而保持口腔清洁卫生、口气清新等。值得一提的是，在开展基础护理过程中，为确保不伤害到口腔，应尽可能选择质量可靠的牙膏、牙刷，并且要保证刷牙时间要达到一定时长，进而达到口腔清洁的目的。

（二）专业护理

相比基础护理面向的受众群体为普通公众，专业护理面向的则是有口腔问题的人们，一般要通过专业人士及专业药物开展处理，具体涉及牙齿去渍美白、牙齿抗过敏、牙龈护理以及口腔异味清除等多个方面。以专业护理中的口腔异味清除为例，其主要指的是在基础护理中，未能将口腔中的食物残渣、异物进行全面清除，使得口腔内细菌滋生，造成口腔有异味，也就是俗称的“口臭”。针对这一情况，可通过采用专业性牙膏，并配合专业的护理手段，对口腔予以全方位清理，继而达到消除口腔异味的目的。

（三）个性化护理

就口腔的个性化护理而言，即为构建于口腔基础护理、口腔专业护理基础上，对每位口腔患者制定不同的、具有针对性的口腔护理计划方案。之所以要进行个性化护理，很大一方面原因在于尽管目前市面上可购买到各式各样的口腔护理清洗剂、药物，通过对这些清洗剂、药物的运用，也能够使人们存在的口腔问题得到一定解决，但终究因为不同个体引发口腔问题的原因不尽相同，所以他们在开展口腔护理时也会表现出一定差异性，因此便要求专业人员借助个性化手段开展针对性护理。随着现代社会的不断发展，社会公众对口腔护理关注度不断提升，基于此，个性化口腔护理逐渐转变成口腔护理领域的一个重要发展方向。

口腔日常护理方法

（一）做到正确刷牙

刷牙作为口腔日常护理中的重要一环，为确保能够达到理想的护理效果，必须做到正确刷牙。常用的刷牙方法包括有两种，第一，竖刷法刷牙。这一刷牙方法主要是指将牙刷毛束尖端呈45°方向放置于牙龈与牙冠交界位置，顺沿牙齿方向轻柔加压，刷上下牙时，分别朝反方向刷，牙齿的咬合面、内外面都要确保刷到。该种刷牙方法不仅可实现对牙齿软垢、菌斑的有效清除，还可刺激牙龈，确保牙龈保持正常外形。第二，颤动法刷牙。这一刷牙方法主要是指将牙刷毛束与牙齿保持45°，让部分刷毛进入牙面与牙龈之间的间隙，部分进入牙缝内，继而进行短距离颤动。在刷牙齿咬合面过程中，牙刷刷毛应当与牙面保持相平，继而进行前后短距离颤动。该种刷牙方法因为是短距离横刷，有别于过去人们认为的横刷（即为在原本的位置进行水平颤动），相比大幅度的刷洗，其可有效减少对牙龈、牙齿颈部的损伤。另外，刷牙必须要做到全方位，不可草草了事，早晚各一次，倘若条件允许，尽量做到早中晚各一次，且每次刷牙时间尽量超过2分钟，以及刷牙动作不可用力过猛，通过对以上方法的联合应用，可收获更理想的口腔护理效果。

（二）定期做口腔检查

长期以来，人们都错误的认为洗牙会不利于牙齿健康。但实际情况是，洗牙对于预防牙龈炎有重要作用。如果牙龈缘部分存在异物未能得到及时清理，伴随细菌繁殖会致使牙周萎缩，进而造成牙根暴露，严重者将出现牙齿松动、移位，以及伴有明显口气等不良情况。所以，必须要定期做口腔检查，尽量做到每半年到一年洗一次牙。除此之外，通过定期做口腔检查，还可做到对相关口腔问题及时发现、及时处理，保障口腔健康。

（三）减少对牙签的使用

大部分国人都有餐后使用牙签的习惯，这种习惯会致使牙龈机械性萎缩，所以应尽量做到少用或不用牙签，并养成餐后漱口的习惯，对于牙齿间存在的食物残渣可通过牙线进行清理。