我家秘方
更年期盗汗食疗方
银耳清润补水，滋阴润肺，增强免疫力。燕窝滋阴润肺、补脾益气，两者一起可补虚阴，退虚热，更是更年期盗汗的食疗佳品。食疗方：燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将燕窝、银耳用热水泡发，择洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服食。早晚各1次，连服10～15日。
闹钟响了还睡更易疲劳
研究证实，设置多个闹钟，人反复惊醒后再睡下，可能会导致慢性疲劳。反复被闹钟“惊醒”，人体就会分泌一种名为“腺苷”的化合物。腺苷含量上升会使人感到愈加困倦，反而更容易陷入“睡眠-觉醒”循环，难以完全清醒。
建议在闹钟响过之后，等1分钟，使人体及大脑皮层逐步清醒，拉开窗帘或打开灯，有助唤醒身体。
带着气吃饭伤心脏
一项新研究称：情绪化进食让人们发生舒张功能障碍的风险增加38%。心内科专家表示，情绪化饮食与心脏病的其他危险因素有关，如2型糖尿病、高血脂、高血压等。这项研究首次表明，长期带着心事吃饭，健康的心脏也会“受伤”。