久看电视的危害比想象的大

对于很多老年人来说，由于有大量的空闲时间，电视已经成为日常生活中不可缺少的“伴侣”，但久看电视给健康带来的一系列危害却日益凸显，下面我们就为您详细介绍一下久看电视的各种危害，希望老年朋友们能合理安排看电视的时间，多进行一些有利于健康的活动。

久看电视易使血糖升高

科研人员对3781名男性和4576名女性进行了调查，让他们在固定的时间内专注地看电视，这些人在被调查前血糖值正常。

研究发现，当被调查者看电视的时间超过两个小时以后，他们的血糖值开始逐渐升高，其中女性比男性更为明显，而长期血糖偏高很容易导致糖尿病。

另外，还有研究表明，久看电视会使人血压升高，而这种效应最长可持续一周的时间。

久看电视当心老年痴呆

由于看电视属于被动接受信息，缺乏主动参与，时间久了老年人会不爱动脑子，反应也就越来越慢，记忆力减退，时间长了就可能患上老年痴呆症。老年人本身社交圈就很小，如果长时间在家里看电视，不出门交流，就会导致朋友越来越少，陷入深深的孤独，同样会诱发或加重老年痴呆症。

当心“电视相关性眼病”

老年人随着年龄的增长，眼睛的调节能力会逐渐减退。而电视屏幕是由无数细小的荧光点组成的，为了看清目标，双眼睫状肌和眼外肌始终处于不停调节的状态，加之屏幕的闪烁和不适宜的背景亮度等，更增加了眼睛的负担，进而导致视物模糊、眼酸眼胀眼痛、近视、青光眼急性发作等。

专家提醒，老年人看电视的距离应在屏幕对角线长度的5倍左右，例如40英寸左右的电视，其对角线长度大约为1米左右，最佳观看距离为5米，不宜距离太近或太远。看电视时，不要把室内的灯全部关掉，应该让房间保持一定的亮度，比如开一盏5瓦左右的小日光灯或者是15瓦左右的白炽灯，但不要让光线直接照射在屏幕上。

持续看电视后，如眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，甚至感觉眼球胀痛或头痛，说明已经引起视觉疲劳，要立即停止看电视，并用湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳。如果经过上述处理，仍无明显好转，需要及时去医院就诊。

“电视腿”：麻木、疼痛、浮肿

如今，因看电视而患上“电视腿”的老年人逐渐增多。轻者双腿麻木，疼痛;重者下身浮肿，站立困难。老年人本来心血管功能就不太好，如果再长时间保持一个姿势不活动，下肢静脉就会受到压迫，血液回流更加不畅，从而引发“电视腿”。老年人看电视时要经常变换坐姿，或用手搓搓双腿，最好每隔半小时至一小时到室外活动活动。

引发颈椎病和腰椎病

长时间坐着看电视，活动较少，骨骼长时间不受力，心肺功能、肌肉得不到锻炼，很容易出现腰酸腿痛、颈椎不适等症状，还可能导致骨质疏松、肌肉退化和各种脊椎疾病，如颈椎病、腰间盘突出等。

另外，久坐看电视还会造成肠蠕动缓慢，引发便秘和痔疮等。