长假结束，别让老人深陷“分离焦虑”

长假结束，很多家庭的欢聚也随之结束，子女上班，孙辈返校，老人们再次回归“空巢”生活。许多老人因此感到十分焦虑、失魂落魄，以致正常的饮食和睡眠都受到了影响，只有再次见到子女、孙辈们才会开心起来。这些老人可能患上了“分离性焦虑”。

一说到分离性焦虑，人们常常联想到孩子对所依恋的亲人分离时的不安、焦躁等情绪。其实随着老年化社会的到来，子女离家走上工作岗位，加之人口流动性的增强，老年人患分离性焦虑的比例正逐年递增。

不能落单，儿子一走血压就蹿到200多

78岁的赵伯伯最近得了一个“怪病”，血压莫名蹿高，高压高达200以上。吃降压药不好使，可儿子一到，血压立即恢复正常。儿子咋比降压药还灵？

赵伯伯在家就像老小孩，他与老伴儿陈阿姨结婚51载，这些年，一直是陈阿姨负责家中大小事务，照顾赵伯伯的生活起居。虽然在一起生活了大半辈子，但是夫妻俩在性格上截然相反。陈阿姨性格开朗、喜欢外出，赵伯伯则喜欢宅在家里，哪也不想去。就因为旅游一事，夫妻俩起了好几次争执。

去欧洲旅行是陈阿姨最大的愿望，赵伯伯既不愿意一起去，又不想一个人待在家里，于是想尽办法百般阻挠。陈阿姨瞒着赵伯伯报了一个去欧洲的旅行团，与几位老友一同启程。

陈阿姨一走，赵伯伯便有了各种不适。赵伯伯给儿子打电话：“你快过来吧，我喘不上气，高压200多了！”接到老爸的电话，赵先生急急忙忙赶回家。奇怪的是，一看到儿子，赵伯伯的血压就恢复正常了。

反反复复数次后，赵先生发现只要自己在老爸身边，老爸的血压就正常。几天后，赵先生带老爸去医院做了检查，心内科、神经内科一通查，也没发现什么问题。后来到了精神科，通过症状，医生给出了答案：从心理学上讲，赵伯伯的情况属于分离性焦虑。医生说，分离性焦虑原本多发于幼儿，表现为与所依恋的亲人分离时不安、焦躁，但老人患分离性焦虑的比例正逐年递增。无奈，赵先生简单收拾了一下行李，第二天搬到老爸家陪住。

忘带手机，遭遇老妈的“绝命连环call”

35岁的林女士最近被老妈黏得无可奈何，甚至还演出了一场“绝命连环call”的闹剧。

林女士的妈妈齐阿姨今年刚满60岁。今年年初，家中的突然变故让齐阿姨好像变了一个人似的。齐阿姨在家里处于强势地位，跟老伴儿打了一辈子，也赢了一辈子。1月初的一天，齐阿姨跟老伴儿再次发生争执，在争吵中老伴儿倒地，这一次他再也没有站起来。林女士赶到的时候，发现老爸已经没有了生命体征。

老伴儿的突然去世对齐阿姨打击很大，她变得特别黏女儿。林女士说：“我妈一天能给我打几十个电话。找我通常都没事儿，就是问一下在哪？干啥呢？吃饭没？”几天前，林女士单位有个急事得出差，上飞机前忘了提前跟老妈汇报，这下可急坏了老妈。齐阿姨打了上百个电话，两个小时后仍然无法联系上女儿，她就找出了女儿以前用的一个手机，在手机通讯录里找到女儿的同事、领导的电话，逐一拨通。

林女士说：“飞机落地开机的那一刻，我感觉手机都快爆炸了！各种短信、微信……直到听到我的声音，她的心才落地。”而这件事，也让林女士成了单位同事们的笑料。

子女干什么他们都想知道，子女稍不耐烦他们就一脸委屈。患有分离性焦虑的父母对孩子的关心总是很夸张，就像齐阿姨一样，让子女们感到无可奈何、啼笑皆非。

换个房子，老妈要求仨姑娘轮流陪住

46岁的张女士在家排行老三，上面有两个姐姐，张女士的妈妈胡阿姨今年80岁。一年前，胡阿姨的老伴儿因病去世，胡阿姨便开始要求各种陪伴。三个女儿必须轮流值班，否则胡阿姨就会头晕耳鸣、难受不已，到医院还检查不出具体的病症。

张女士说：“爸爸去世后，妈妈就变得‘不讲理’。起初，她说自己在家害怕，要求换个房子。”姐仨按照老妈的要求租了一套新房子。胡阿姨害怕的问题解决了，但她又强调太寂寞。于是姐仨又给胡阿姨请了保姆。可没几天又出现了新问题——胡阿姨的身体开始出现各种不适，头晕耳鸣，浑身没劲儿。

一次，胡阿姨“犯病”被急救车送到医院，姐仨赶到医院后，原本病得不能动的老妈立即来了精神头儿。张女士说：“看到我们后，老妈说哪儿也不难受了！”反反复复几次后，她们发现，老妈没有病，只要三个女儿陪着她，她就啥事都没有。于是，三个女儿设定了值班表，每天晚上去一个人值班陪着老妈。

心理医生介绍，如果老人自身状况不佳、经济贫困、朋友不多、兴趣较少、情感脆弱，那么其分离性焦虑的反应就重。时间越长恢复越难，而且这些老人很容易出现睡眠障碍、抑郁、焦虑、心脑血管疾病等症状。

晚年生活应该更精彩

老人应该如何甩掉“分离性焦虑”？

一是加强自我认知。含饴弄孙、尽享天伦固然是人间美事，但老年朋友要清楚地认识到，在教育孙辈这件事上，自己只是“辅助角色”。老人要尊重儿女的育儿观念，该放手时要放手。

二是积极应对环境变化。退休之后，老年人要调整心态，学会迅速适应全新的生活。有意识地设计自己的后半生，让生活多姿多彩，充满情趣，就会活得更加年轻、更加健康、更加长寿。

三是做自己的主人。老年人要学会经营自己的时间，即便子女没时间陪伴，也不能因此就封闭自己的心，要试着自我调节。老人平时要多和老伴、邻居、朋友沟通聊天，建立自己的社交网络。心里有什么想法或遇到不开心的事，要及时找人倾诉。通过结交新朋友、培养兴趣爱好等，使自己在精神上有所寄托，减少子女、孙辈不在身边时的失落感和孤独感。

陪伴是最好的良方

子女的关心和陪伴才是医治老人“心病”的良方。如有可能，我们都应尽量常回家看看。如果离父母不算太远，每周都应回家探望老人。车程三四个小时以内的，每个月最好抽空回一次家。

如果相距太远，子女离家之前要给父母安排好日常生活，鼓励老人发展多种兴趣，安排他们实现未竟的梦想，去做最想做的事情，去最想去的地方，买最想买的礼物，交最想结交的朋友。不在家的日子，子女要比平时更关注老人，多打几次电话，聊聊自己的生活或工作，也要听听老人的倾诉，让他们说说家里或身边的事。即使老人说话啰唆，子女也要耐心听完，让他们知道自己并没有被遗忘。

摘编自《新晚报》、“健康中国”