脾胃虚，百病生

脾胃虚损的5大成因

从中医学的角度看，诱发脾胃病的原因主要有：

先天因素 如果个体先天禀赋不足，后天又未能得到恰当的保养，就容易出现脾胃失和的症状。

六邪影响 中医理论中的六邪，即风、寒、暑、湿、燥、火，都可能成为脾胃病的诱因。其中，湿邪最容易伤害脾脏，燥热则容易伤害胃肠。这些外邪如果侵入体内，且没有及时排出，会影响脾的运化功能。

饮食损伤 不规律的饮食习惯，如饥饱失常、饮食无节制，都是导致脾胃病的主要原因。长期食用油腻、辛辣、寒凉等刺激性食物，也会损伤脾胃之气。

起居失调 脾主四肢和肌肉，如果不能很好地安排每日活动，肌肉过劳或过逸都会影响脾的功能。现代人普遍缺少运动，从过劳变成过逸，也会削弱脾气，造成脾虚。

情志失调 中医认为“心主神明”，人体的一切思维活动均由心来掌控。在五行中，火对应心，土对应脾。思虑过重的人，心火被消耗太过，自然无力生土，脾气随之虚弱。长期忧虑、抑郁等负面情绪也会直接影响脾的运化功能，导致脾功能下降。

辨证施治：量体裁衣的治疗之道

同样的疾病在不同人身上表现出来的症状有所差别，以胃痛为例，有的患者遇寒加重、遇温减轻；有的患者则表现出胃部灼热感。因此中医强调辨证医治，依据患者体质、症状、职业、饮食等，采取相对应的治疗方案，确保治疗针对性，增强治疗效果，具体如下：

脾胃阳虚证 患者主要表现为腹部冷痛，得温减痛，四肢冰凉等。对于脾胃阳虚证患者，可使用益气健脾、温中散寒的理中丸进行治疗。该药方有助于阳气生成和运行，可以温暖脾胃，改善腹部冷痛、四肢冰凉之症。

脾胃气虚证 患者表现为食欲不振、腹胀、便溏、少气懒言等。这类患者可使用益气健脾的参苓白术散进行治疗。该药方能促进脾胃气血运行，增强肠胃吸收能力，改善腹胀、便溏等症状。

湿热蕴脾证 这类患者主要表现出四肢倦怠、肢体困重、腹胀、大便不爽等。患者可以服用理气和中、清热化湿的连朴饮治疗。该药方可以有效清除体内湿热之邪，促使脾胃正常运行，缓解大便不畅及肢体困重、腹胀等症状。

脾虚泄泻证 患者会出现腹泻、谷物不化、食欲不振、进食后上腹部不适等症，尤其在进食油腻食物后大便次数会增加。这类患者主要因脾虚失运，湿注肠道引起，可用温补脾肾、固肠止泻法进行治疗。

整体调理：三分治七分养

饮食调养 当人体脾胃受损后，服用药物虽然能缓解、改善相应的症状，但由于脾胃功能受限，有可能造成药物有效成分无法充分吸收，从而影响治疗效果。饮食调养可以更好地减轻脾胃压力，有助于脾胃功能的恢复。这里建议患者可以通过鸡蛋消食羹、山楂麦芽茶来调养脾胃。其中，鸡蛋消食羹的主要材料包括鸡蛋、山药、莲子、山楂、茯苓、鸡内金、生麦芽等，对于胃病引起的消化不良、恶心呕吐、食欲不振等情况具有良好效果。山楂麦芽茶由山楂、生麦芽、红糖等制成，可以缓解胃胀、厌食恶心、大便溏泄等脾胃不适症状。

按摩 按摩源于中医经络穴位理论，主要是通过对体表的相关穴位进行刺激，加快体内血液运行，从而改善病症。通过对与脾胃相关的穴位进行按摩，能很好地调理脾胃，控制病情发展。脾胃虚弱的患者可以通过“三步法”进行按摩调理：一是双手叠加放于上腹部，以胸骨下端为中心，按照顺时针、逆时针的方向分别按揉30～50次；二是双手叠加放在肚脐周围，围绕肚脐中央的神阙穴，按照顺时针、逆时针的方向分别按揉30～50次；三是选择小腿外侧膝眼下方3寸位置的足三里穴，手放在膝眼与足三里穴区域按揉50～100次。

艾灸 对脾胃虚寒的患者而言，可以通过艾灸的方式来温经通络、补充阳气。常用的穴位有：（1）位于上腹部，前正中线，肚脐向上4寸处的中脘穴，对该穴位进行艾灸刺激，能和胃止痛、调理腑气，改善溃疡、腹胀、胃炎、呕吐、反胃等症状；（2）位于背部第十二胸椎棘突下旁开1.5寸处的胃俞，艾灸此穴对胃溃疡、慢性胃肠炎等有辅助治疗作用；（3）艾灸位于肚脐处的神阙穴，可以起到健脾和胃之功，对胃痛、阳虚腹泻、寒性腹泻、虚寒性泄泻等有改善作用；（4）位于膝盖处的足三里穴为胃经下合穴，在补脾胃之气方面具有良好效果，对胃肠实证、虚证皆有调节作用。

调整生活方式 在中医治疗脾胃虚弱的过程中，强调对患者的生活方式进行全面调整。首要任务是培养健康的作息习惯，包括规律的日常生活、避免过度劳累及熬夜，确保早睡早起。其次，患者应坚持适量运动，推荐进行如太极拳、八段锦这类养生运动，以促进血液循环与新陈代谢，帮助体内废物和毒素排出。此外，运动还能增强肠道蠕动，提升消化效率，从而更好地吸收营养并强化脾胃功能。运动时应遵循逐步增加强度的原则，避免过度或超量运动，建议每次至少持续30分钟，每周进行4～5次运动，以改善脾胃虚弱的状况。最后，情绪管理也至关重要，因为情绪波动会显著影响脾胃的功能。积极乐观的心态有利于脾胃健康；相反，愤怒或抑郁等负面情绪会导致神经系统过度激活，减少胃肠道的血流量，降低蠕动速度，进而削弱食欲并引发脾胃失调。因此，对于脾胃虚弱的患者而言，保持良好的心理状态，调节情绪与精神状态，是确保脾胃功能正常运作的关键。

脾胃健康如同大树的根系，虽不显于外，却决定着生命的繁茂程度。通过中医整体调理，我们不仅能改善腹胀、纳差等表面症状，更能从根源上提升生命质量。记住，养护脾胃不是阶段性任务，而是需要融入日常生活方式的持久修行。正如《千金要方》所言：“不知食宜者，不足以存生也。”让我们从今天开始，做自己脾胃的健康管家。