牙周病的病因及日常管理

牙周病是口腔领域中常见病、多发病，包括牙龈病和牙周炎两大类，不仅影响患者的口腔健康，还与全身疾病如糖尿病、心血管疾病，早产概率及慢性肺部疾病、慢性胃炎、胃溃疡、风湿性关节炎等疾病存在密切关系。

那么，为什么会得牙周病呢？

病因有4类

细菌与菌斑：牙周病的主要病因是牙齿表面的细菌及其形成的菌斑（菌斑是细菌聚集形成的膜状物质，吸附在牙和牙周组织上，黏性很强，不会被水冲掉），这些细菌通过代谢产生有害物质，如毒素和酶，直接刺激牙周组织，引发炎症。如果口腔卫生习惯不佳，菌斑会不断在牙齿表面和牙龈边缘积累，长期积累的菌斑难以通过日常刷牙完全清除，进而形成牙结石，进一步刺激牙周组织。

局部因素：牙齿之间的食物嵌塞如果得不到及时清理，会压迫牙龈，引起牙龈炎症，并可能进一步发展为牙周炎。不合适的假牙、正畸装置或修复体可能刺激牙龈，导致牙周组织受损，如牙列拥挤、畸形舌侧沟等解剖形态异常，可能使口腔清洁难度增加，容易积聚菌斑和软垢，从而引发牙周病。

全身因素：吸烟是牙周病的重要危险因素，烟草中的有害物质会影响牙周组织的血液循环和免疫功能，使牙周组织更容易受到细菌的侵害。炎症的表现是红、肿、热、痛，而烟草中的尼古丁可以促使毛细血管收缩，使牙周炎患者的症状表现不明显，从而忽视治疗，等发现后，牙周炎一般会发展得比较严重了。另外，糖尿病等慢性疾病与牙周病有密切的关联。内分泌与骨质疏松患者也可能伴有牙周病。

其他因素：不注意口腔卫生、刷牙方式不正确、牙齿排列不整齐和带牙套等也可能增加牙周病的风险。

防治5要点

了解了牙周病的病因，现在来让我们深入了解一下，平时应该怎么日常管理牙周病吧。

建立良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，推荐使用小头软毛牙刷配合巴氏刷牙法或圆弧法，重点清洁牙齿和牙龈交界处。对于牙刷难以清洁的区域，可以使用牙间隙刷、牙线或冲牙器进行辅助清洁，确保每个牙齿和牙缝都清洁到位。建议餐后漱口，特别是吃完甜食或酸性食物后，使用漱口水（不建议长时间使用）可以帮助清除口腔中的食物残渣和细菌，保持口腔清洁。

健康饮食：多吃富含粗纤维，蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼虾、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，这些食物既有食物的自洁作用，又有助于增强身体免疫力，促进牙周组织的修复和再生。尽量减少食用过冷、过热、过酸、过甜或过于辛辣的食物，这些食物可能刺激牙周组织，加重炎症。过多摄入糖分容易导致龋齿和牙周病，因此，应尽量减少含糖饮料和甜食的摄入。

生活习惯调整：吸烟和过量饮酒是牙周病的重要危险因素，因此，应尽早戒烟限酒，以降低牙周病的风险。保持充足的睡眠时间和规律的作息习惯，有助于增强身体免疫力，减少牙周病的发生。定期进行适量的运动锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善全身血液循环和代谢水平，对牙周健康也有益处。

定期检查与治疗：建议每半年到一年进行1次口腔全面检查，以便及时发现并治疗牙周病和其他口腔问题，一旦发现牙周病或其他口腔问题，应及时就医并接受专业治疗。治疗方法包括洁治、刮治、根面平整术等牙周基础治疗以及牙周手术治疗等。

心理调适：牙周病的治疗过程可能较为漫长和复杂，但患者应保持积极乐观的心态，积极配合医生的治疗方案。心理压力过大也可能影响牙周健康，因此，患者可以通过适当的放松训练、冥想练习或咨询心理医生等方式来减轻压力。