孩子缺铁危害大，家长一定要重视

孩子缺铁5危害

资料表明，孩子缺铁的危害是多方面的。

（1）缺铁性贫血：铁是合成血红蛋白的关键元素，缺铁会导致血红蛋白合成不足，进而引发缺铁性贫血。贫血会使孩子面色苍白、口唇无华、指甲苍白，同时出现易疲劳、不爱活动、头晕、眼前发黑、耳鸣等症状。严重的贫血还可能影响孩子的心脏功能，导致心率加快，甚至引发心力衰竭。

（2）影响生长发育：缺铁会影响孩子的生长发育，导致生长迟缓、体重不增甚至下降。铁是构成人体多种酶的重要成分，缺铁会影响酶的活性，进而影响细胞的分裂和增殖，最终影响孩子的生长发育。

（3）免疫力下降：缺铁会导致孩子免疫力下降，容易感冒、感染等。铁是免疫细胞合成的重要元素，缺铁会使免疫细胞数量减少、功能下降，从而影响孩子的免疫力。

（4）神经系统受损：缺铁还会影响孩子的神经系统发育，导致孩子注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等症状。长期缺铁还可能导致孩子智力发育受损，影响学习成绩和未来的生活质量。

（5）消化系统症状：缺铁还会引起孩子消化系统症状，如食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等，这些症状会进一步影响孩子对营养的吸收和利用，形成恶性循环。

如何知道孩子是否缺铁？一是观察临床症状：如上所述，孩子缺铁时会出现一系列的临床症状，如面色苍白、口唇无华、指甲苍白、易疲劳等，家长可以通过观察孩子的症状来初步判断孩子是否缺铁。二是医学检查：血常规检查可以观察红细胞数量、血红蛋白浓度等指标；微量元素检测可以直接了解孩子体内铁元素的含量；血清铁蛋白检查则可以反映体内铁储存情况。这些检查应由专业医生进行，并根据检查结果来判断孩子是否缺铁。

摄入量因年龄而异

根据《中国居民膳食指南》等权威机构的建议，儿童每日铁的推荐摄入量因年龄而异。一般来说，婴幼儿和学龄前儿童对铁的需求量相对较高。以下是大致的儿童每日铁推荐摄入量（具体数值可能因不同指南或机构略有差异）——

（1）0～6个月婴儿：每日铁的推荐摄入量为0.3mg。由于母乳中铁含量较低，建议6个月后的婴儿及时添加辅食以补充铁元素。

（2）7～12个月婴儿：每日铁的推荐摄入量为10mg。这个阶段的婴儿已经开始添加辅食，可以通过食物来补充铁元素。

（3）1～3岁儿童：每日铁的推荐摄入量为9mg。这个阶段的孩子应该保证饮食的多样性，摄入富含铁元素的食物。

（4）4～6岁儿童：每日铁的推荐摄入量为10mg。随着孩子年龄的增长和食量的增加，对铁的需求量也相应增加。

改善缺铁有3招

对于孩子缺铁，家长应先采取非药物方式进行纠正。

（1）均衡饮食：合理安排孩子的饮食，确保摄入足够的铁元素，可以多吃一些富含铁的食物，如红肉、禽类、鱼类、豆类及豆制品、深绿色蔬菜等。同时，搭配富含维生素C的食物一起食用，可以提高铁的吸收率。

（2）健康生活方式：鼓励孩子进行适量的户外活动和体育锻炼，增强体质和免疫力；保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；注意个人卫生和环境卫生，避免感染等疾病的发生。

（3）及时处理：一旦发现孩子有缺铁症状或疑似缺铁性贫血的表现时，应及时就医并遵医嘱进行治疗。根据孩子的具体情况制定个性化的治疗方案，并定期进行复查和调整治疗方案以确保治疗效果。

总之，孩子缺铁的危害不容忽视，家长应该密切关注孩子的健康状况和饮食情况，及时发现并纠正缺铁等问题。