养心安神，中医外治法可改善焦虑障碍

中医素有“养心安神”这一说法，基于此理论，倡导治疗焦虑障碍要通过疏肝、补肾、健脾来调节气血，使“神”有所养，进而平静心灵。很多中医外治法可实现对脏腑功能的调整，且具有安全、不良反应少的特点。深受焦虑障碍困扰的患者，不妨请专业的中医师依个人情况，选择合适的外治法一试。

针刺法

针刺法，基于中医理论，使用金属针具刺激人体特定穴位以治疗疾病。在治疗焦虑障碍时，主要采用远近取穴原则，并结合上下配穴和重用特定穴。其穴位组合规律是脏腑辨证与对症相结合。常用的单穴有百会、神门、印堂、内关、三阴交和足三里等。其中，“神门-百会-内关”和“百会-三阴交-四神聪”两组穴位配伍最为常见。

百会穴是各经脉经气汇集之处，能通达阴阳脉络，连接全身经穴。它可调节气机，使气血阴阳平衡。因此，通过针刺治疗，可以协调阴阳、调气解虑、放松肌肉和镇静安神，从而显著改善患者的焦虑障碍。

灸法

灸法，作为中医的一种特色疗法，与针刺治疗统称为针灸。它主要利用艾绒或其他灸材在患者体表的对应穴位进行灼烤，通过热力作用促使药效表达于患者经络，实现温经散寒、行气和血、扶正祛邪的目的。

将灸法应用于焦虑障碍患者的治疗中，可通过温热刺激促使患者的高级神经中枢变得兴奋，产生一系列的神经体液调节。在此基础上，患者机体抗病能力提升，生理平衡逐渐恢复正常，最终达到改善焦虑障碍的效果。

具体而言，灸法治疗焦虑障碍所取穴位主要包括百会、四神聪、心腧、脾腧、肝腧等。针对百会、四神聪两穴施灸可以取得益气升阳、健脑安神的功效；针对心腧、脾腧、肝腧等穴施灸可以取得调和阴阳、养心安神的功效。诸穴配合施灸可以帮助焦虑障碍患者心肾交通、阴阳调和，全面改善病症表现。

穴位埋线

穴位埋线是中医针灸的一个旁系分支，是一种结合针灸理论和现代技术的疗法，它既保留了针刺调和脏腑阴阳的治疗作用，又对穴位产生“深纳而久留之”的刺激。这种疗法操作简单、副作用少、依从性高、时间成本低且疗效持久，在焦虑障碍的治疗中具有显著优势。

治疗过程中，医生会选择百会、肝俞（双侧）、内关（双侧）、公孙（双侧）、丰隆（双侧）等穴位，并通过不锈钢毫针将“0”号医用羊肠线埋入患者对应穴位内。

穴位埋线不仅包含有针刺操作，还包含有穴位封闭操作、刺血操作与割治操作等，因此该治疗措施是一项具有多重效应的复合疗法。现代医学研究发现，通过穴位埋线的方式对焦虑障碍患者进行治疗，可以帮助调节中枢神经系统的单胺类神经递质释放水平，从而显著改善大脑神经系统调节功能，促使焦虑障碍疾病得以治愈。

耳穴疗法

耳穴疗法是中医针灸学的关键组成部分，《灵枢》中记载：“十二经通于耳。” 中医学认为，耳与全身脏器紧密相连。五脏六腑在耳穴上都有对应的点，通过刺激这些点可以激发经络经气，调理脏腑气血，从而恢复自主神经功能。

在治疗焦虑障碍时，选取神门、皮质下、心、脾、肾、肝等穴位。将王不留行籽粘在胶布上，贴在选定的耳穴点，并采用直压法适度按压，以达到刺激效果。其中，神门穴是手少阴心经的腧穴，刺激该穴位可宁心安神、清心调气。

现代医学对耳穴疗法进行了深入研究，发现它能有效调节紊乱的神经递质传递。此外，耳穴按压刺激还能疏通病灶经络之气，达到扶正祛邪、调整脏腑、平衡阴阳的效果。因此，使用耳穴疗法治疗焦虑障碍患者可以获得良好的治疗效果。

传统功法

中医传统功法源远流长，种类繁多，练法各异。它们通过调身、调息、调心来改善人的心理状态，增进健康。传统功法易学易练，场地限制小，无经济负担，特别适合对西药疗效欠佳的老年患者。

首先是五禽戏，由东汉名医华佗创编。其动作效仿5种动物：虎、鹿、熊、猿、鸟，分别具有威猛、舒展、沉稳、灵巧与轻捷的特点。练习五禽戏可达到意气相随、内外合一、引气归元的功效，从而有利于身心状态的调节，进而有效治疗焦虑障碍。

其次是气功六字诀，用口发嘘、呵、呼、呬、吹、嘻6个字音。它通过特定的吐气发声方法与身体动作进行配合，可以有效调节身体机制，促进机体健康。需要注意的是，传统功法多用于老年患者治疗与保健。由于老年患者耐力有限，在实际锻炼过程中需遵循循序渐进的原则。最佳的锻炼时间在清晨与傍晚，可健脑养生，消除焦虑障碍。

五音疗法

五音疗法是一种独特的音乐疗法。中医的五行理论认为，角、徵、宫、商、羽5种不同的音调对应人的五脏（肝、心、脾、肺、肾）和五情（怒、喜、思、悲、恐）。通过聆听不同音调的音乐可以调节情绪。临床上常将五音疗法与其他外治法结合，在调节情绪的同时提高对经穴气血的作用。具体而言，将五音疗法应用于焦虑障碍患者的治疗中，可以通过音乐深入其内心，达到感染和调节情绪的效果。随着音律节奏的变化，患者的脏腑气息与经络气血均可以获得调节，从而促使焦虑障碍得以消除。

推拿疗法

推拿疗法以中医的脏腑经络理论为基础，能调节生理和病理状况，具有无创伤、无副作用的优点。治疗焦虑障碍患者时，具体操作如下：

首先进行背部推拿，通过推、滚、揉、拨等手法使患者背部肌肉全面放松。同时选取心腧、肝腧、肾腧等穴位，用拇指点揉的方式进行揉按。心腧是心脏的背腧穴，揉按可补益心阳、行气通络；肝腧是肝经所经之处，揉按可调节肝脏功能，缓解焦虑、抑郁等情绪问题；揉按肾腧可促进肾脏血液循环与细胞代谢，提升机体免疫。因此，推拿能有效改善气血运行，调节脏腑功能，改善焦虑障碍。

其次进行面部推拿，包括双拇指推拿太阳穴和拇指点揉印堂穴。此外，还需重点揉按神庭、百会、神聪等穴位，帮助患者镇静安神。同时点按两侧阳陵泉、足三里、三阴交等穴位，进一步调节气血，平衡阴阳。通过实施中医推拿疗法，焦虑障碍患者的气血得以调节，情志舒展，从而获得显著疗效。

芳香疗法

中医芳香疗法源远流长，主要利用中药材的香气或提取出的精油，对人体进行调理。其作用包括调节脏腑气机和调和阴阳。《本草纲目》中详细描述了芳香疗法的多种实施方式，如涂法、擦法、敷法、扑法、吹法、含漱法和浴法等。

总而言之，中医外治法以其独特的理论体系及方法，在焦虑症的治疗方面效果显著，值得推广。