选对漱口水，方能事半功倍

口腔健康关乎全身健康。口腔卫生保健的方法有好多种，漱口是最常用的清洁口腔的方法之一，也是自我口腔保健最基本的组成部分。但是漱口方法、漱口时机及漱口水的选择都有讲究。那么，漱口水，您用对了吗？

 6种漱口水对症选用

口腔不存在疾患时，日常的口腔卫生保健，大家只用清水或者淡生理盐水漱口就可以达到目的。为了预防和控制口腔疾病，我们时常采用药物漱口水，也就是在漱口水中加入药物成分。漱口水中的成分多种多样，根据其用途，大致有以下6类。

1.清水、淡生理盐水：平常餐后、睡前我们每天多次采用清水、淡生理盐水漱口，能有效清除口内牙齿及舌体、口颊黏膜表面食物残渣，清洁口腔。

2.防龋漱口水：每天或每周使用1次含有氟化物的漱口水，如含0.05%—0.2%的氟化钠含漱液，可起到明显的防龋效果。氟化物可有效降低牙釉质的脱矿，并能促进釉质再矿化，增强牙表面矿物质的抗酸脱矿作用，从而预防龋病的发生。同时，氟化物还能抑制细菌摄入葡萄糖，干扰牙菌斑的形成；抑制细菌产酸，减少对牙齿表面矿物质的腐蚀；干扰糖原酵解，防止致龋菌代谢糖所生成的酸性物质，从而减少口腔内乳酸形成的速度，也能减慢牙齿被酸性腐蚀的程度。

3.抑菌漱口水：含有某些药物的漱口水，如精油、茶多酚、西吡氯铵等，具有抑制牙菌斑、减轻牙龈炎的作用。菌斑是牙周病和龋病的主要刺激物，有证据表明牙菌斑是牙周病的始动因子，并且牙菌斑在去除数小时后还会在牙面重新形成。所以为了有效地预防龋病和牙周病，每天要数次有效地去除牙菌斑，勤漱口可以减慢牙菌斑的形成速度。

●精油又称挥发油、香精油和芳香油，是一类具有挥发性且具有强烈气味的油状液体的总称，常见的有薄荷醇、麝香草酚等，这也是一些含有精油成分的漱口水具有刺激性味道的原因，此类漱口水不但能抑制细菌，还能迅速清新口气。

●茶多酚是茶叶中多羟基酚类化合物的复合物，是多种酚类化合物的总称。由于其具有抗氧化和拟菌作用，可以作为有效成分加入漱口水中。

●西吡氯铵含漱液主要成分为氯化十六烷基吡啶，是一种阳离子表面活化剂，可降低细菌表面张力，吸附于真菌细胞壁表面，同时与细胞壁上的阴离子相互作用，增加细菌细胞壁的通透性，使膜内蛋白质变性，达到抑菌的作用。

4.杀菌漱口水：含有抗生素类的漱口水，常见的有效成分为甲硝唑、替硝唑呋喃西林，这些抗生素直接与口腔内的细菌作用，能够杀灭口腔内部分致病菌。

最常见的杀菌漱口水为含氯己定的漱口水。氯己定俗称洗必泰，又名双氯苯双胍乙烷，是一种消毒剂，对部分细菌病毒及真菌有杀灭效果，常见含氯己定的漱口水为醋酸氯己定和葡萄糖氯己定漱口水。

5.止痛漱口水：含0.5%普鲁卡因的漱口水，对口腔溃疡引发的疼痛可以起到止痛作用。口腔内溃疡发作导致疼痛难忍时，不论是复发性阿弗他溃疡还是创伤性溃疡，在急性发作期都可以用含有麻醉剂的漱口水含漱，在一定程度上能够缓解口腔的局部疼痛。

6.美白漱口水：含有焦磷酸盐、六偏磷酸钠、磷酸甘油、过氧化氢的漱口水有美白牙齿的作用。牙釉质的主要成分为羟基磷灰石、焦磷酸盐、六偏磷酸钠、磷酸甘油能影响蛋白质及色素在磷灰石表面的吸附，从而预防色素沉着和清除色素。过氧化氢具有强氧化性且分子量小，既对表层的牙釉质起作用，也对深层的牙本质起作用，具有一定的美白效果。

正确的漱口方法很重要

与其他口腔保健措施一样，漱口水如果使用不当不但达不到目的，有时还会有负面影响，正确的漱口方式非常重要。漱口时应含取少量漱口水，紧闭嘴唇，上下牙列略微敞开，频繁鼓动两颊及唇部，同时结合舌运动。反复几次后将漱口水吐出，带出滞留在牙齿及口腔黏膜的碎屑和食物残渣。

一般情况下，饭后漱口，每次含漱2—4口即可。每次含入适量的漱口水，既能控制含漱的强度，也能达到清洁的效果，每次漱口水的用量通常为5—10毫升。

除个别漱口水，医生会建议将其按照一定比例稀释后应用，大部分漱口水是不用稀释的，不要为了降低漱口水味道而把其稀释，也不要为了解除漱口水的刺激，而在使用漱口水漱口后立即用清水漱口，这样会影响漱口水的清洁效果。

口腔健康不能只靠漱口水

每天用清水或者淡盐水漱口，饭后、睡前漱口，是我们应该保持的习惯，大大有益于口腔健康。然而，我们要谨慎使用漱口水，因为大部分药用的漱口水都有一定的副作用，长期使用可引起口腔内部菌群失调，产生牙齿着色、味觉障碍、过敏等不良反应。

当我们选用含有药物成分的漱口水时，一定要明白自己采用的漱口水是医生开的处方药还是自己在超市、商场购买的口腔保健品。对于处方药，我们按照医嘱执行就可以。而在自行购买漱口水时，须结合自己口腔存在的情况，视自己用漱口水的目的，来区分选择。在购买和使用时要看清其有效成分和功效。最好根据医师的指导推荐选择适合自己的漱口水种类，并且持续使用的时间和用量也要心中有数。

用对了漱口水，是不是就能保证口腔健康？当然不是。虽然漱口可以保持口腔清洁和口腔健康，改善口腔异味，并且漱口方便易行，易于坚持，但是漱口水不能取代刷牙、使用牙线或者冲牙器。漱口时液体的冲刷力量毕竟有限，对于成熟的牙菌斑必须通过刷牙和洁治（也就是洗牙），才能有效清除。有效漱口只是口腔保健的第一步，不可取代别的口腔卫生措施。

（编辑    周逸宁）