喝茶能降尿酸吗?

因为不健康的作息和生活方式，高血压、高血糖、高血脂这“三高”渐渐找上年轻人，而现在还多了一高，那就是尿酸高。都说缓解尿酸高或痛风，要注意控制饮食，多喝水，也是一种有效方式。那么问题来了：喝水利于降低尿酸，多喝茶，是否也有帮助？

尿酸其实就是嘌呤代谢的产物，嘌呤代谢如果紊乱了的话，就容易导致人体的代谢出现异常，也就容易引起尿酸升高或者降低的情况，肝脏对尿酸的排泄障碍也会出现一定的问题。痛风患者最主要的特点，就是体内的尿酸含量高，有高尿酸血症，如果及时将体内的尿酸降下去，也可以在一定程度上缓解痛风的症状。

中国是产茶和茶叶消费大国，茶类品种众多，不论是传统茶品，还是新式茶饮，都让国人更加热爱喝茶这件事。要说喝茶和降尿酸之间是不是存在着关联，间接说来还真有，

适当喝点茶，能够帮助人体降低尿酸。

尿酸高的人要多喝水，每天尽量要喝足8杯水，保证每天正常的水摄入，这样才可以让尿液增加，也就可以更多地帮助尿酸的排出。茶水可作为人体日常的水分补充，有抗氧化效果，还能帮助提升代谢，可以理解为，茶喝多了，人体水分摄入也增多了，也就能够帮助降尿酸。

喝茶帮助我们稀释我们的血液，从而达到稀释尿液的目的，这样，我们身体内的尿酸自然而然会减少。因此，喝茶无异于是辅助治疗痛风的一剂良药。不过需要注意的事，一般茶降低尿酸的效果并不太明显，需要坚持很长时间才会有所变化，想要短时间内帮助调节，几乎是不太可能了。

尿酸含量高的人，如果在体质条件允许的情况下，是可以适当喝茶的。不过切记，尿酸高的不能大量喝过浓的茶水，因为有一些朋友喝比较浓的轻发酵茶会诱发胃部的不适，而且喝大量的浓茶会导致神经兴奋，影响睡眠也会对尿酸造成影响。

除了多补充水分，尿酸含量高的人平时只要注意低嘌呤饮食，并且多吃一些青菜，多喝水，少吃高嘌呤的食物，比如海鲜、动物内脏以及一些发酵食物等等。低嘌呤的食物主要有平日常吃的主食，如大米、面粉、山芋、马铃薯等等，还有大部分的蔬菜和水果基本上都是属于低嘌呤的食物。

想要健康喝茶，更好的调节尿酸，可以推荐喝以下几种“茶”：

第一，苦荞泡茶。苦荞算是粗粮中的食物，泡茶喝，味道很醇香，能给身体带去比较多的营养成分，特别是维生素B族，饮水量也会有所增加，也就能够帮助生尿，尿液变多之后，体内的尿酸也就能够随着尿液被排出体外，尿酸的含量自然也就减少了。

第二，柠檬泡茶，柠檬是一种很酸的水果，可是不得不说，柠檬所含有的营养物质还是比较多的，特别是维生素。尿酸比较高的人，可以经常用柠檬泡茶，对于排出体内的尿酸会有比较好的效果，关键还对身体有很多的好处。

总的来说，喝茶是能够帮助降低体内尿酸，但效果并没有大家想象中那么的大，因此，建议大家还是要正确客观的看待喝茶降尿酸这件事。想要更好的降低尿酸，可以在喝茶的基础上，适当去控制好每天的饮食结构，尽量少吃含尿酸高的食物，应该多吃能够帮助排尿酸的食物。除了要注意饮食控制，还要适当多做运动，运动可以提高人体的新陈代谢，血液循环也会更正常。

茶道

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