喝对水血压稳

喝水还能影响血压？没错！高血压患者的饮水习惯对其健康状况也有影响。

高血压患者不宜一次性摄入大量水分，因为这样会导致血容量突然增加，进而引起血压波动。高血压患者应少量多次饮水，每次饮水量控制在200毫升左右，并在1天内均匀分配饮水时间。

早晨起床后饮水有助于补充夜间流失的水分，促进新陈代谢；上午和下午饮水则能保持身体的水分平衡，维持正常的生理功能；睡前适量饮水有助于预防夜间因缺水而导致的血压波动。但需要注意的是，高血压患者在睡前半小时和半夜醒来时应避免大量饮水，以免因夜尿频繁而影响睡眠。