喝对饮料维护肌力

肌少症可能增加跌倒、骨折、死亡等不良结局的风险。近日，来自伊朗的研究显示，常喝不健康饮品，老年人肌少症发病率高。

该研究共纳入80名65岁以上的肌少症患者，以及80名未患肌少症的老年人作为对照组。研究人员通过参与者的身体成分、握力、步行速度等指标衡量其肌肉情况；用问卷收集参与者过去一年的食物摄入情况，并通过健康饮料指数对其中的饮品进行评分。健康饮料指数是根据水、低脂牛奶、全脂牛奶、茶和无糖咖啡、无糖饮料、天然果汁、含酒精饮品、含糖饮料等所占比重，进行评分。健康饮品喝得越多，总分越高。研究人员根据健康饮料指数得分，由高到低将参与者分为3组，结果发现，该指数与肌少症的发生风险呈负相关，高分组的相关风险比低分组低了90%。为了降低肌少症风险，老年人应饮用低脂牛奶、茶、无糖咖啡等健康饮品。

摘自《生命时报》