练仰卧高抬腿 注意别伤到腰
仰卧高抬腿练习可增强腰背肌力量，是预防慢性腰痛的好方法，但是如果用力点不对很容易造成腰部损伤。高抬腿的运动重点是由臀部到腰部，如果想使用这个方法来锻炼，切勿将腿抬得太高，若感到腰部轻微疼痛就不要再继续往上抬腿了。
摘自《健康咨询报》
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