睡眠不足易引发癌症?

我今年32岁,因为工作繁忙、家庭琐事,经常失眠。我最近看到网上有一个词叫“睡眠癌症”,即经常性睡眠不足6小时会引发癌症,请问医生这是真的吗?

上海 黄先生

首先我们要明白癌症是怎么发生的,原因主要为两种。内因主要是遗传、免疫缺陷、体内激素水平异常三大因素。外因比较多,如常说的抽烟、污染、辐射等。这些因素互相作用导致人体内某些细胞失去平衡,不断增殖又消灭不了,癌症就这样发生了。

什么叫失眠呢?有机会、有环境可以睡,但就是睡不着,并且已经影响日常生活和工作的就叫失眠。早在2007年,国际癌症研究机构就已经把“熬夜”定义为2A类致癌物(很可能致癌)。

失眠和癌症有什么关系?

失眠会让得癌症的概率升高,主要是因为它对我们体内的激素水平和免疫功能有很大的负面影响。

1.影响体内褪黑素的分泌。褪黑素的作用包括改善失眠和调节免疫系统,帮助抗氧化,抑制癌细胞的生长从而预防癌症。晚上睡觉的时候褪黑素分泌最活跃,如果天天熬夜或者失眠,分泌就会减少。

2.影响人体的免疫功能。免疫细胞就像我们身体里的卫兵,负责消灭异常的细胞。如果天天熬夜,免疫系统就会紊乱,癌细胞就有了可乘之机。

3.与糖皮质激素分泌异常有关系。糖皮质激素对人体的生长、发育、代谢及免疫功能都起着非常重要的调节作用。同时它还是治疗癌症并发症的重要药物,而失眠会影响激素分泌的昼夜规律,造成免疫系统异常,这也是导致癌症发生的一个重要原因。

失眠会造成紧张、焦虑等负面情绪,从而出现免疫失衡、炎症相关因子升高的现象,最终导致癌症及其他炎症相关的疾病发生。

哪些癌症和失眠密切相关?

1.结直肠癌。与每天睡够7小时的人相比,睡眠不足(≤5小时)和睡眠过多(≥9小时)的人发生结直肠癌的风险分别增加了36%和47%。

2.甲状腺癌。经常失眠的女性比一般女性发生甲状腺癌的风险增加了44%,而在不肥胖的女性群体中,这种风险增加了71%。

3.卵巢癌。相比不熬夜的女性,长期熬夜的女性出现卵巢癌的风险增加了27%。

4.肺癌。睡眠不足(≤6.5小时)和睡眠过多(≥8小时)的男性发生肺癌的风险分别增加了112%和88%。如果你要吸烟的话风险更高,分别增加了123%和109%!

遂宁市第一人民医院睡眠医学中心

心身医学专业组组长 王 勇

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