中年入睡难 大脑老得快
美国神经病学学会杂志《神经病学》（网络版）发表的一项新研究显示，睡眠问题与大脑衰老的关系从中年早期就开始了，中年入睡难等困扰会加快大脑的衰老速度。
加州大学旧金山分校研究人员招募了589名平均年龄为40岁的志愿者参与研究。他们分别于研究开始时和5年后填写了睡眠状况问卷，根据问卷结果，研究人员总结出6种睡眠质量不佳的表现，分别为睡眠时长不足、睡眠质量低下、入睡困难、睡眠维持困难、清晨早醒、白天嗜睡。存在3种以上表现的参试者为高分组，有2～3种的属于中等组；只存在1种的为低分组。结果显示，相比低分组，中等组的大脑平均年龄老了1.6岁，高分组平均大脑年龄老了2.6岁。进一步分析发现，入睡困难、睡眠维持困难、清晨早醒等都与大脑年龄增大有显著关联，特别是在这些问题持续5年之久的情况下。
摘自《家庭医生报》
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