嗓子痛 试试这些自然疗法

病毒感染、细菌感染、过敏、胃酸反流等都可能导致嗓子痛。除了及时看医生打针吃药，自然疗法也十分管用。美国“积极力量”网站最新载文，刊出经科学研究证实的“治疗嗓子痛的9个自然方法”。不妨一试。

1.蜂蜜水

蜂蜜具有抗菌作用，可有效缓解嗓子干燥和发痒等症状。具体方法：在1杯温水中加入1～2汤匙蜂蜜。每天喝3次温蜂蜜水，即可缓解嗓子痛。注意水不要太烫，沸水会降低蜂蜜功效。

2.淡盐水漱口

研究发现，用淡盐水漱口不仅可缓解嗓子痛，还有助于预防呼吸道感染。具体方法：在1杯温水中加入半茶匙食盐并搅匀，然后，用淡盐水漱口。每天可重复3次。

3.生姜茶

生姜具有强大的抗炎特性，有助于缓解咽喉肿胀和疼痛。研究表明，生姜有助于减轻各种炎症症状。具体方法：将新鲜生姜切成薄片，加入沸水中煮10～15分钟，再将姜茶倒入杯中。必要时可在杯中加入1勺蜂蜜，以改善口感。每天喝2～3杯生姜茶，直到嗓子疼痛感消失。

4.洋甘菊茶

研究发现，洋甘菊具有抗炎作用，可有效缓解嗓子痛。具体方法：冲泡洋甘菊茶包或将晒干的洋甘菊花放入沸水中浸泡5～10分钟。如果想改善口感，可加入蜂蜜或柠檬。每天喝2～3次洋甘菊茶，治疗效果很好。

5.姜黄牛奶

姜黄中的姜黄素具有强抗炎和抗氧化特性，有助于缓解嗓子痛。具体方法：在1杯热牛奶中加入1茶匙姜黄粉。每天喝1～2次，睡前饮用更好。

6.薄荷茶

薄荷中的薄荷醇是一种天然的减充血剂，可减轻咽喉炎症。具体方法：冲泡薄荷茶包或将晒干的薄荷叶在沸水中浸泡5～10分钟。过滤后，趁热喝下。加点蜂蜜，可增强疗效。每天喝2～3次。

7.多喝水

多喝水可保持咽喉黏膜湿润。具体做法：每天喝至少8杯水。除了白开水和矿泉水，富含水分的水果也是补充体液的重要食物。

8.吸入蒸汽

研究发现，吸入蒸汽有助于减轻病毒性上呼吸道感染症状。具体方法：将水烧开，倒入一个大碗中，将头部靠近大碗（注意保持安全距离，以免烫伤），在蒸汽中呼吸5～10分钟。每天重复2～3次。

9.柠檬水

柠檬富含维生素C，可增强免疫力，缩短疼痛持续时间。具体方法：将半个柠檬的汁液挤入1杯温水中。加入1勺蜂蜜，疗效更好。每天喝2～3次。