22时至23时入睡对血管最好
近日，来自英国牛津大学的一项研究显示，成年人22时至23时入睡发生心血管疾病风险最低；次日0时以后入睡，发生心血管疾病风险最高。
在考虑了睡眠时长和睡眠规律后，研究显示，与22时至23时入睡者相比，在0时及以后入睡者心血管疾病风险增加了29%，22时前入睡增加了25%的风险。
摘自《家庭医生报》
近日，来自英国牛津大学的一项研究显示，成年人22时至23时入睡发生心血管疾病风险最低；次日0时以后入睡，发生心血管疾病风险最高。
在考虑了睡眠时长和睡眠规律后，研究显示，与22时至23时入睡者相比，在0时及以后入睡者心血管疾病风险增加了29%，22时前入睡增加了25%的风险。
摘自《家庭医生报》