“春捂”要适度

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，春天适当地捂一捂，可以帮助机体抵御外界寒气，预防感冒、支气管炎及心脑血管疾病的发生。

为什么要“春捂”？

春季气温时高时低，温差较大，血管一会儿因天冷而收缩，一会儿又因天热而舒张，从而引起血压波动，血压波动容易引起心脑血管疾病。此外，人体在经历了一个冬季的暖衣保护，身体调节机制已经适应了当前的动态平衡，如果穿得过少，体温调节机制还来不及建立新的平衡，一旦遇到“倒春寒”，人们常会觉得自己“不如秋天那么抗冻”，特别是老人、儿童和慢性病患者。

春捂有个“临界温度”

一般来说，如果连续几天最高气温都在20℃以上，就不需要再“捂”了。当然，“春捂”也不能一概而论，主要以自身感觉温暖又不出汗为宜。

需要注意的是，减衣物时应该先减衣、后减裤，这是因为春季寒气多从地表散发，加上下半身离心脏远，血液循环较上半身差，更容易受凉，谚语“寒头暖足”说的也是这个道理。

到底该“捂”哪儿？

“春捂”要“捂”对地方，以下三个寒气容易入侵部位要重点“捂一捂”。

腹部 腹部受凉容易引起胃肠功能紊乱，出现恶心、腹痛、腹泻等消化系统不适。

背部 降低背部保暖可降低感冒概率；后背如果受寒，造成阳气不足，有碍升发。

双足 人体下半身的血液循环要比上半身差，容易遭到风寒的侵袭，因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得暖和点，不要脱得太早。

重点预防四类疾病

呼吸性疾病 气温骤降时，哮喘、慢性支气管炎的患者，容易发生病情反复或加重。建议体质较弱或患有呼吸系统疾病的人在“倒春寒”时减少出门，若必须出门时应戴好口罩、围巾，适当增加衣服。

消化性疾病 寒冷是胃肠道疾病的诱发因素，引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等疾病。建议患有胃病的人要根据气候变化及时增减衣物，饮食上少吃生冷食物，多喝热水。

心血管疾病 早晚温差过大是冠心病、心肌梗死的高危诱发因素，建议这类人群注意保暖，合理用药，控制血压，如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，应格外引起重视。

脑血管疾病 乍暖还寒，昼夜温差悬殊，会引起身体小动脉的持续痉挛，使血压骤然上升，脑卒中意外也接踵而至。因此，如果发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清等，必须立即到医院进行检查、治疗。