少吃多动预防糖尿病

近日，一项加拿大研究团队完成的研究表明：每天进行10分钟中等到高等强度的体育运动，可以延缓2型糖尿病在青少年群体中的发病时间。该研究结果发表在《柳叶刀·儿童青少年健康》期刊上。

研究人员对630名有肥胖家族史的加拿大儿童进行了为期7年的监测，并将其分为8～10岁、10～12岁和15～17岁3个小组，并监测胰岛素敏感性、胰岛素分泌和血糖水平等糖尿病相关指标。结果显示，每天10分钟的中高等强度体育运动或减少电子产品使用时间，可以延缓这些肥胖儿童的2型糖尿病发病时间。此外，每天减少1小时的久坐也有类似的好处，无论是减少看电视、打电子游戏还是使用社交媒体的时间。

研究者表示，人体会“记忆”曾达到的最高体重，这也使得减肥变得非常困难。所以，有肥胖家族史的儿童和青少年要尽早采取行动，少吃多动，预防2型糖尿病。