温文尔雅的百岁奶奶

100岁的林文德奶奶是重庆江津人。林奶奶虽然已经年过百岁，但耳不聋、眼不花，头脑清醒，待人宽容大度，言谈举止温文尔雅，还喜欢读书。那么，她有着怎样的长寿秘诀呢？

爱吃火锅，常喝葛根汤

常年生活在重庆江津的林奶奶爱吃麻辣十足的火锅。她经过几十年的细致摸索，根据自己的体质配制出了适合自己食用的火锅底料。用辣椒、豆瓣、姜、蒜、花椒和牛油等配料熬制火锅底料，加入配好的食材进行食用。

林奶奶爱吃火锅，却一直保持着不上火，原因是她经常喝葛根汤。家人从山上采来原生态的葛根，清洗干净后，加入相关的配料，熬煮成葛根汤。林奶奶除了每次吃火锅时都要喝一碗葛根汤，平时也经常吃葛根做的饭食。

葛根味甘、辛，性凉，有解肌退热、生津止渴、升阳止泻的功效。林奶奶说，她常年吃葛根做的菜和汤，头不昏，排便也通畅。

常做好事，待人宽容大度

林奶奶爱做好事，常把自己穿不着的衣服，用不到的东西送给需要的人。她还教导子女见到别人有困难时，要主动帮忙。像遇到有人拉车吃力时，伸手帮忙推一把之类的事，林奶奶说这是举手之劳，是不值一提的小事。

林奶奶性格温和，心胸宽广，从不和他人拌嘴。与人为善，待人宽容大度的林奶奶说：“仇要忘、恩要报;不要记别人的仇，饶人不是痴汉，痴汉不会饶人。”

喜欢看书，每天都要到书店坐坐

林奶奶喜欢看书，记忆力也极好，年轻时看过的书，她至今还记得。说起四大名著来，已经年过百岁的林奶奶侃侃而谈，对书中的人物和故事记忆清晰，对重点人物的分析还有自己独到的见解。

林奶奶几乎每天都要去外孙媳妇开的书店里坐一坐，看一会儿书。她不仅自己爱看书，还经常教导家人要多看书，把书中的人物和故事讲给他们听，要他们好好学习，踏实工作。

对于看书，林奶奶说：“看书好处多得很，看书可以保持心情愉快。多看书还可以改变一个人的思想和命运。”实际上，看书的确能陶冶情操，愉悦心情，预防大脑衰老，提高记忆力。

爱吃火锅，常喝葛根汤;常做好事，待人宽容大度;喜欢看书，每天都要到书店坐坐。原来，林奶奶的长寿秘诀如此简单。