成长视线

胃肠不健康的人，容易得抑郁症

当胃肠不适时，人的心情也会变得焦躁不安。其实，胃肠在某种意义上属于“情绪器官”。那么，情绪和胃肠是如何互相影响的呢？

肠道里有一种被称为肠道菌群的微生物，数量超过1000种，它们在我们的身体内形成一个独特的生态系统。肠道菌群可以通过脑-肠轴与大脑进行信息交流，进而影响人的情绪。中国科学院心理研究所的一项研究发现，肠道菌群的紊乱可能会影响大脑的神经递质水平，如 5- 羟色胺、多巴胺等，从而引发抑郁症。

养好胃肠，不仅对身体有益处，还有助于改善容貌、精神状态。因此，大家应避免长期吃外卖，常吃过于辛辣、刺激的食物，如火锅、烧烤等。胃肠不好的人应该多吃些容易消化、吸收的食物，并且适当补充新鲜的瓜果、蔬菜。同时，适当运动有助于胃肠蠕动和消化。

正面情绪能给身体带来许多益处

正面情绪是指那些能给人带来积极体验和感受的情绪，通常与满足、愉悦、幸福等状态相关。正面情绪能给身体带来许多益处。

正面情绪可以通过降低交感神经的兴奋性，减少儿茶酚胺的释放，从而改善血管内皮功能。研究表明，乐观程度较高的人患冠心病的风险会降低 35% ，并且其冠状动脉的钙化情况也相对较轻。

正面情绪可以通过激活副交感神经，降低炎症因子水平，同时促进免疫球蛋白A的分泌，增强黏膜屏障的防御能力。一项针对334名健康成年人的研究发现，持续记录积极情绪体验，能帮助参与者在暴露于鼻病毒时，降低 50% 的感冒风险。

除了上述益处，正面情绪还能促使体内产生内源性阿片样肽（如内啡肽），其可以抑制脊髓后角痛觉信号的传递，从而帮助身体自然地缓解疼痛。

全国人均体育场地面积达3平方米

2024年全国体育场地统计调查数据日前公布。全国共有体育场地484.17万个，体育场地面积42.3亿平方米，全国人均体育场地面积3平方米，3个数值较上年均有所增加，中国体育场地设施在普及和均等化方面取得重要进展。

据统计，在基础大项场地方面，全国田径场地达20.93万个，其中设有400米环形跑道的田径场地3.38万个，其他田径场地17.55万个。全国共有3.97万个游泳场地，其中室外游泳池2.06万个，室内游泳馆1.82万个，天然游泳场940个。

在球类运动方面，全国共有场地303.62万个，其中“三大球”（足球、篮球、排球）场地150.42万个，占 49.54% ；乒乓球和羽毛球场地139.54万个，占 45.96% 其他球类运动场地13.66万个，占 4.5% 。

此外，全国有冰雪运动场地2678个，其中滑冰场地1764个，滑雪场地914个。在体育健身场地方面，全国全民健身路径有110万个；健身房15.2万个；健身步道17.18万个，长度40.76万千米。