青少年运动如何科学防护

近年来，青少年的身体素质愈发受到社会各界的关注和重视。在成长阶段，青少年养成坚持体育锻炼的习惯可以受益终身。与此同时，只有在保持健康的前提下，青少年才能充分享受运动的乐趣。

青少年参与体育锻炼，要选择适当的运动项目。一方面，要根据自身兴趣选择。只有保持兴趣，才能持续参与。另一方面，要结合自身的身体特点选择。体重超重的青少年，应当首选有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，以帮助燃烧脂肪减轻体重，并且避免因强度过高对膝关节或踝关节造成刺激；患有心脏病或哮喘的青少年应在医生的帮助下选择低强度运动，如散步、做瑜伽、打太极拳等。