你有被网络游戏绑架吗

你是否沉迷于网络游戏的华丽特效，或者极易受到奖励机制的鼓舞呢？是否在闲暇时间常想拉上朋友一起玩游戏呢？如果有这种情况，那么你需要警惕啦！你很有可能面临网络游戏成瘾的问题。

网络游戏成瘾具有普遍性和潜伏性，可能在你还没有意识到的时候，它已经在为“绑架”埋伏笔了。比如你看到生活中的画面会不由自主地联想到游戏里的场景，闲暇时就想打一场游戏过瘾，与朋友的交流重心也转换到游戏中，等等。这些现象都在表明：你即将或者已经成为网络游戏的“人质”。

网络游戏成瘾的危害或许比我们想象的还要大得多。它不仅会占用大量时间，还极具吸引力和成瘾性，自制力较低的青少年很容易遭其“绑架”。此外，长时间注视屏幕会导致青少年的视力下降，久坐低头则会导致颈椎、腰椎等出现问题。更甚之，青少年的神经系统发育不成熟，沉迷网络可能会导致大脑器质性病变。

了解网络游戏成瘾的危害后，你是不是感到害怕，想改变又不知从何入手呢？那么下面给同学们一些调整的方法吧！

第一，你需要一个监督者。父母来担当这个角色再合适不过了。你可以和父母商量并制订相关的计划，逐渐减少玩网络游戏的时间，同时可以通过写保证书等形式加强自己改变的决心。

第二，你可以根据实际情况制订一份可行的计划。玩网络游戏浪费大量时间，打乱自己的安排和计划，所以请在改变的过程中把原计划重新提上日程吧！你可以增添户外运动或者培养爱好，打造健康的生活方式。

第三，你需要小伙伴的支持。你可以建立或者加入互助组，大家一起分享经验和进度，为困难出谋划策，为成功欢呼。或许改变网络游戏成瘾是一个艰难过程，但伙伴同行会让过程变得精彩而欢乐。

第四，你要寻求老师的帮助。在戒断网络游戏成瘾的过程中，你可能会感到焦虑，此时你可以寻求心理老师的帮助，让老师给你一些建议和疏导，你会再次充满动力！

逃脱网络游戏的“绑架”需要勇气、智慧、毅力……过程固然艰苦，但胜利令人喜悦，难道你甘当网络游戏的“人质”吗？