养生治病贵在“平”

心态、饮食起居要“平”

古人云：“平则成。”夏翔说，世界上万事万物只有“平”了，事才能成功，人才能健康，社会才能发展。中医典籍《内经》中说：“阴平阳秘，精神乃治。”意思就是说，只有人体系统、阴阳、气血相互平衡，才有利于健康长寿。首先要“心平”。俗话说“心平气和”，“气和”的意思就是人的一切生理功能和畅协调才有利于健康长寿。在一切的养生之道中，心理平衡是最重要的。《黄帝内经》说“心为君主之官”，意思是心主宰着全身，因此只有心理平衡，心理健康，才有利于人体各系统、各种生理机能的健康，减少疾病，延缓衰老。当然，这里的“心”主要指心理，不是心脏本身。许多重病在身的人，如患有肿瘤的人，如果能够保持心态平衡的话，就能带病延年，否则就会加重病情，甚至危及生命。

除了心理上要“平”，饮食起居、工作、休闲等方面也要掌握一个“平”字。在饮食方面，随着生活水平的提高，影响健康长寿的不是营养缺少，而是营养过剩，患有高脂血症、糖尿病、高血压、痛风的中老年人越来越多，避免这些疾病的关键在饮食要平衡，营养摄入要适度。唐代医学家孙思邈有“节有食”“常不饥不饱”之说，这也是饮食养生上力求“平”的代表。同样，在工作和休闲方面也要“平”。《孔子家语》说：“劳逸过度者，疾共杀之。”这提醒人们要劳逸结合，过劳过逸都无益于健康。对老年人来说，尤其不要过逸。从体育活动的角度来讲，虽然生命在于运动，但也一定要动静结合，力求一个平字。一般长期从事剧烈运动者，如职业运动员，年轻时虽然身强力壮，到了老年，健康长寿者却不多，往往未老先衰;有些老年人天天坚持超量长跑，反而诱发了心肌梗死。夏翔建议老年人应开展一些如打太极拳、慢走等动静结合的体育活动，同时在生活节奏上也应寻求“平”稳，作息有时，社交活动适量。

治病必求于“平”

在夏翔看来，疾病的发生有多方面的原因，不外乎外感六淫、内伤七情、饮食劳倦、痰饮瘀血等，导致表里、寒热、虚实的变化，其实质即为阴阳的变化，阴阳平衡的失调。因而，医生在治疗疾病过程中，就是要通过药物来调节患者的阴阳，使人体恢复到平衡的状态。如热证用寒药，寒证用热药;气逆降之，气陷举之;阴虚养阴，实热泻火;阳虚补阳，阴胜散寒等，都是力求一个“平”字。

（摘自《燕赵老年报》）