儿童近视的预防和控制

近年来，儿童近视问题日益严峻，已成为影响健康成长的重要因素。本文介绍儿童近视的原因、预防及控制方法，旨在促进儿童健康成长，守护清晰“视界”。

近视的原因

先天遗传因素：在胚胎发育过程中，眼球的发育可能受到多种因素的影响，导致眼球前后轴过长，进而引发先天性近视。这种情况可能与孕期环境、营养状况、疾病等因素有关。例如：产妇若在孕期患感冒等疾病，或受到细菌、病毒的侵害，用药不当，可能会影响胎儿眼球的正常发育。此外，先天性近视可能与家族遗传有关。如果父母双方或其中一方有高度近视，那么子女患近视的风险会显著增加。同时，早产也被认为是近视的一个危险因素，因为早产儿的眼睛尚未发育完全，从而增加了患近视的风险。

不良用眼习惯：不正确的坐姿及长时间用眼等不良用眼习惯，是导致儿童近视的重要后天因素。这些不良习惯不仅会增加眼睛的负担，还可能导致眼肌疲劳、调节功能下降，进而加速近视的发展。儿童长时间沉迷于电子产品会对眼睛造成较大的负担，导致眼睛疲劳和视力下降。这主要是因为儿童在使用电子产品时，往往习惯近距离、长时间盯着屏幕，同时由于屏幕内容的吸引力，他们会不自觉地减少眨眼频率，使眼睛长时间处于紧张状态，从而出现用眼过度的情况，增加近视的可能性。

营养不良：若儿童不注意合理饮食，可能导致眼睛所需营养素的缺乏，从而影响眼睛的正常生长发育和视觉健康。

近视防控的必要性

近视是一种可防、可控但不可逆的视力问题。儿童期是生长发育的关键阶段，一旦发生近视，且未能及时采取进行科学有效的防控措施，近视度数可能会以每年50～75度左右甚至更快的速度增长，进而演变为高度近视。高度近视儿童不仅要佩戴厚厚的眼镜，还会增加他们患白内障、青光眼等致盲性眼病的风险，给日常生活和学习造成不良影响。因此，防控近视必须从儿童期抓起，这是保护儿童视力健康、预防高度近视及相关眼病发生的重要策略。尤其是在电子科技产品越来越多的今天，家长更需要重视儿童近视的问题，积极采取预防措施，控制近视的发展。

如何科学有效预防儿童近视

科学有效地预防儿童近视需要从多个方面入手，以下是一些具体的建议：

避免高强度用眼：每使用电子设备20分钟后，建议儿童向6米以外的远处眺望20秒。这种简单的休息方式可以有效缓解眼部疲劳，尤其对于长时间使用手机、电视等电子产品的儿童来说更为重要。减少用眼时间，特别是降低电子产品的使用频率，对于儿童缓解眼部疲劳和预防近视具有重要意义。

开展户外活动：阳光照射能刺激人体分泌多巴胺，这种物质可以有效预防近视。因此，建议儿童每天保证2个小时的户外活动，每周累及约14个小时，包括打球、跳绳、跑步等，不仅能够增进身体健康，还能有效地预防近视。

避免不良用眼行为：儿童应避免在走路、吃饭、卧床，以及在晃动的车厢内、光线昏暗或阳光直射的环境下看书或使用电子产品。家长应时刻监督并纠正儿童的不良读写姿势，以防不良用眼习惯给儿童眼睛带来损害。

做眼保健操：儿童处于视力发育的敏感时期，此阶段很容易出现近视或者近视度数加深的情况。在学习的间隙做眼保健操，可以放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，从而达到预防近视的目的。

及时检查和干预：如果发现儿童看东西总是眯着眼睛或者使劲皱眉，家长应警惕儿童可能出现了近视问题。此时，家长应尽快带儿童到医院进行散瞳验光检查，判断儿童是真性近视还是假性近视。通常，儿童在较短时间内用眼过度，可能出现假性近视的情况，一般可以使用散瞳药来恢复正常视力。然而，如果经检查结果显示为真性近视，则不能通过药物恢复，需要采取其他矫正措施。

如何控制近视度数增加

1.佩戴框架眼镜

对儿童而言，佩戴框架眼镜较为方便，但是需要注意定期前往医院复查，复查间隔时间不应超过半年，以确保眼科医生能及时监测眼睛状况及屈光度的变化。若发现度数有显著增长，应及时更换镜片，从而能够有效控制近视度数，防止近视度数增加。在选择框架眼镜时，可以选择具有周边离焦控制技术的框架眼镜，或是选用点扩散近视控制技术的镜片。这些镜片在设计上具备独特的优点，能够有效延缓近视度数的增长。

2.佩戴角膜塑形镜（OK镜）

角膜塑形镜是一种广泛应用的近视控制辅助工具，它基于物理压迫的原理，通过改变角膜的形态来达到矫正视力的目的。这种特殊的镜片通常建议8岁以上的儿童在夜间睡觉时佩戴，并在白天摘掉，以便患者在不佩戴眼镜的情况下也能获得较为清晰的日间视力。

3.使用低浓度阿托品滴眼液

低浓度的阿托品滴眼液可以在一定程度上控制近视的增长，但需在专业医生指导下使用，并定期监测可能出现的副作用。

4.视觉训练

视觉训练是根据患者的具体视觉状况制定的一系列针对性训练计划。针对部分近视患者存在的调节能力不足、调节滞后、集合功能缺陷等视功能异常问题，进行有效的视觉训练能在一定程度上改善患者的视功能。

近视不仅影响儿童的日常生活和学习，更对儿童长远的视力健康构成潜在威胁。因此，应该重视儿童近视的预防和控制。了解近视的原因，并采取有效的预防措施以及控制近视度数增长的方法，减少或改善儿童近视，为儿童营造一个更加明亮的未来。