做一位心理健康的特教教师

“事情永远那么多，备课、讲课；和家长交流情况；和学生一起学习消防安全、交通安全；新学期换班级展板；各种节日和活动需要制作手工作品、手抄报等等。更别说特殊孩子的问题了，这个尿裤子了，那个突然哭了，真让人琢磨不透。我简直要崩溃了。”

“我父母都不理解我的工作，我解释了很多遍都不被理解。怎么办？”

“是不是不管我怎么努力，孩子们都不会变好？我所做的，真的能帮助他们吗？”

和同事在一起，时常听到这样的话，无助、无力、焦虑不安写在了他们的脸上。

有的同事身上还出现了明显的“焦虑特征”。比如睡眠障碍，晚上难以入睡，睡不安稳，整夜做梦都是在“上课”；陷入自我怀疑，为什么别人都不理解和支持我的工作，是不是自己做得不好；反复倾诉，凡是和特殊孩子沾边的事，向身边人反复说，希望得到别人的理解和帮助，“某个小朋友又哭了！”“某个小朋友居然咬我的手！”“某个小朋友送我一幅画！”……

如果特教老师长期处于焦虑、烦躁不安的状态，不仅影响自己的心理健康，更影响对学生的教育。

多年的特教工作经历，令我深知其中的不易，更深知其中的乐趣。初入特教那几年，我也曾郁闷、焦虑，甚至想逃离，但干着干着，慢慢地就喜欢上了这项工作。我之所以有这样积极的转变，掌握一些保持心理健康的好方法，起到了关键作用。

对学生的问题，要冷静处之

特殊孩子的问题不是一朝一夕就能有好转的，我们不可以钻牛角尖，宜冷静处之，以平常心看待。

我曾经接手过几个中度自闭症的孩子，情绪问题特别严重。比如：硕硕的小脾气让人难以捉摸，总是突然爆发，爆发的时候喜欢摔东西；每次上课点名时，总有学生不配合喊“到”，也不配合我完成其他教学活动；有的学生总是在课上哭闹，怎么说都不听……

我并不急于让学生改变，而是耐心观察。我发现硕硕不喜欢嘈杂的环境，在课堂上，周围的声音会刺激到他，引起他的情绪爆发；同时我发现他喜欢剪纸，在剪纸的时候他的情绪总能恢复平静。于是我做了两件事：一是，上课时尽快让教室恢复安静；二是给他创造条件，送给他许多剪纸材料等，让硕硕在学校和家里都练习剪纸。

现在硕硕已经多次参加了剪纸比赛，经常获奖。

若是学生不肯配合完成教学活动，教师可以走到学生课桌前，引导学生互动，而不是放任不管，或者一味与学生僵持。

当学生出现哭闹、摔东西等行为时，教师不妨仔细观察、冷静分析学生出现这些行为的原因，再对症解决。如果学生哭闹不止，教师可以请同事协助，暂时将学生带离教室，放松心情，缓解情绪，之后再寻找哭闹原因。

学会及时调整自己的情绪

我们面对的是身体、智力、精神等方面存在缺陷的学生群体，既要给学生传授知识，又要关心照顾他们的身体和衣食住行。长期处于这样的生活和教育状态下，我们很容易产生情绪的波动，或焦虑，或不安，或抑郁等。

此外，学生的特殊性使得特教教师面临着巨大的教学压力。由于很难在教学领域培养出特别优秀的人才，我们很难获得普校教师那样的教学成就感，心理落差很大。

还是那句话，特殊孩子的问题不是一朝一夕就有好转的，环境通常也是无法选择和改变的。我们应从改变自身出发，学会及时调整自己的情绪状态。

● 从工作中寻找自我满足点

特殊孩子的进步往往是微小的，只要我们肯细心观察，一定能够发现。特殊教育上的成功往往也不是巨大的，而是一点一滴凝聚成的，我们要能发现这些微小的成就，体验工作中的快乐。

● 专注工作，增强自信

工作时专心投入，学会适应所处的客观环境，也是我们调节心理的又一方法。教学中设置的目标，应当是较易实现的短期目标，这样学生也容易取得进步和成绩，有助于我们增强信心。对于个人成长，应当设置长期目标，督促自己不断学习和进步，增强自身实力与自信。

● 创造美好“10分钟”

在紧锣密鼓的工作间隙，学会为自己创造美好。比如，和学生接触了一个上午，让你感到有些心累，不妨到户外散步十分钟，呼吸新鲜空气、晒晒太阳；伏案工作许久，听一段放松音乐，闻一闻花香。10分钟不会占用你太多时间，却足以让你感到美好。

培养自己的业余爱好

兴趣爱好能充实生活，让自己产生积极的情绪体验。

业余时间，我们可以打打球、爬爬山、听听音乐、钩织小物件等。投入到自己喜欢的爱好之中，你会发现之前令你烦恼的事情已经暂时被你抛在脑后，甚至烟消云散。

这里我特别推荐一件事：读书。

特教老师应该多看与特殊教育相关的书籍、期刊和报纸，以开阔我们的眼界和提升我们的素质。比如：《靠近另类学生》《现代特殊教育》《中国残疾人》等等。

另外，适当读点心理学方面的书籍也是非常不错的。推荐一本《教育中的积极心理学》，积极心理学致力于对人的积极认知过程、积极情绪体验、积极人格特点、创造力与人才培养等问题的研究，致力于探索人类美好的生活以及获得美好生活的途径与方法。

通过阅读此书，你会对生活有更积极的认识，更积极的体验。

不忘初心，方得始终

许多特教老师会受“特教老师怎么能和普校老师比呢？”“不管怎么努力，那样的孩子也不会有什么成就。”“特教老师成天面对的都是问题孩子，时间长了，估计自己也出问题了。”等等外在的、不公正的、不客观的评价。

我们去争论、去辩解是没有什么意义的。

我们不妨静下心来好好想想：究竟应该怎么做，才对得起我们当初选择这个职业的初心？

热爱特教教师这个职业，同时愿意帮助特殊孩子快乐幸福地成长，让他们将来更好地融入社会—— 这应该是所有特教老师从业的初衷。

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，不论别人是否理解，不论外界有多少质疑、不信任的声音，都不要停下前进的脚步。作为特教教师，我们要始终牢记特教人的使命，不忘育人初心，带着爱与责任继续砥砺在特殊教育的事业上。