疫情防控常态化下，囤货必要还是非必要？

最近因为疫情的影响，大家似乎多多少少都有些焦虑和恐慌，也都在各种主动或者被动采购、囤货。乐观积极的人主张不要囤货，理由也很乐观，觉得疫情不会太久，物资一定会供应充足。但手中有粮，心中不慌。大部分人不是一人吃饱全家不饿的光棍汉，而是上有老下有小。有的人囤货是因为需要，有的人则是出于缺乏安全感。

囤货主要是满足心理需求，当遇到不可预测的事件时，心里难免会产生焦虑不安。你是否囤过货呢？还记得让你想要开始囤货的第一个念头是什么吗？你是否曾意识到自己是跟风囤货，还是根据实际情况所需合理囤货呢？疫情当下，囤货也要囤积极能量，防止过度囤积行为，不需要的东西拿来囤，既是一种浪费，又是一种伤害。那么，疫情之下应当如何理性囤货，怎么把握这个度呢？

适当囤货的超实用原则与建议

@发呆的大椿：首先听从政府的指挥。必须囤足够量的药（如果有慢性病），还有生活必需品（纸，牙膏，沐浴露等等）！这些东西即使没有疫情，也是必须囤的。然后就是速食和米面油（自热火锅、螺蛳粉、热干面等）作为备选，平时也可以吃的，而且平时也要囤。最后就是蔬菜水果，塞满冰箱就行，这一部分属于机动，因为容易坏，囤多了浪费！

@丁飞 || 心理陪护：家里必需品就会提前买一些。非必需品不仅不会买，即便是有的也会清理掉一些。感觉很爽！

@郑来福：疫情期间适当囤积一些货。现在疫情反复出现，在这样的背景下，家里适当囤一点物资以备急用，也可以起到安抚心理的作用。

@我是这样做的：主食米面杂粮买的是真空包装，这样保质期会长一些。调味品和食用油要比平常多存一些。这是生活的必需品。鸡蛋、肉和平常一样，存多了吃不完就不新鲜、甚至会变质。蔬菜保质期长的多买些，比如大白菜、娃娃菜、卷心菜、土豆、南瓜、胡萝卜、白萝卜等等。叶菜要少存些，最多三天的食用量，因为这些菜很容易干瘪和腐烂。保存起来比较困难。水果我会适当买一些保存期长的，比如苹果、橙子、丑橘等等。奶制品买几箱常温纯牛奶，这种奶保存期长。另外买了一些健康零食，比如花生、核桃、瓜子等等，这些零食在封控期可以消磨时间，更重要的是可以缓解因疫情带来的焦躁不安的心理。

@樱花雨：适当囤货是有必要的，可以将自家物品使用的速度与物品有效期结合起来考虑，购买合适数量的物品。

适当囤货的心理学意义

@李胖纸：人都是有从众心理的，如果别人囤货自己不囤，感觉心里有点慌，别人也会视自己为异类。囤货还是要看有没有必需性，如果确实需要，经常使用，就可以囤一些。如果是为了囤货而囤货，囤的都是自己用不上的，那大可不必。比如可以囤一些自己喜欢吃的食品，还要考虑能放多久，最好选保质期长一些的，可以冷藏冷冻的。多少囤一些可以缓解自己的慌乱心理就可以。

@黑色珍珠音调：过度囤积可能造成浪费，而囤货不足会引发焦虑和安全感缺失。对于乐观者，如果现实带来的失望最终超过了期待的情绪，容易导致心理健康水平下降;悲观也不一定是坏事，正因为把最坏的情况都想过了，所以更容易面对。“防御性悲观者”才是会带救生衣上船的人。学心理咨询的都知道，事情往往没有完美的选择，都是两害相权取其轻。如果多囤一些货能缓解内心的焦虑感，不失为一种较好的选择。

@茗心心理咨询*卿真仪：由于不在疫情区，没有太多这样的感受。记得2020年初的时候全国“大封”，刚好过年囤了不少物品，吃了蛮久的。感觉合理地囤点物品和食品是有必要的，本来疫情就容易激发人的焦虑，毕竟家中有粮心不慌！但人越处于焦虑中，越忍不住想抓住一些保障的物品，往往就容易超量了。合理评估自己的需求，按需所囤即可。

从囤货行为看清内心焦虑，收获自我成长

@深泽县力强数学心理：我想起了2019年疫情刚暴发时，疫情还主要在武汉，我所在的城市基本没有管控。听到消息的我早早就去了超市，虽说还没有出现抢购潮，但是我拿东西的时候手已经开始抖了，好像东西马上就没了似的。结果我们这里好几天都没有封控的动静，蔬菜都放坏了，最后只能扔了。

还没有风吹草动，自己怎么就开始抢了呢？其实我一直是那种谨小慎微，甚至有点小小焦虑的性格，事事往不好的方向想。也许这是我从原生家庭中“继承”的性格。小时候父亲打工要到十几里外的县城，只要到了下班点儿父亲没有回来，母亲就担心父亲是不是路上出事了，是不是干活的时候受伤了，并且不允许我说“死”“伤”等不吉利的话。后来我看了些心理书籍，知道这是一种不合理观念，但遇到大的变故还是会很焦虑。

我内心还有一点对自己的不自信，不相信自己有能力在疫情的情况下得到必要的资源。所以就抢了，囤了。事后我了解到前边的过度囤积其实是自己的焦虑，在后边的几次疫情风波中，我只是买些耐存储的萝卜、土豆，而且绝不会存太多。

菜是不囤了，我囤了一些心理学的书籍。无论是否有疫情，自己空闲的时候都读一读，疫情这两三年中，我们这里也偶有封控，读读书能更好地认识自己、更好地觉知自己了。菜无论囤或者不囤，书一定是要囤的，尤其是一些心理学的书籍。觉知自己，了解自己后，封或不封自己都能心安，都能平静地品味生活的甜和苦。

疫情让大部分人产生居安思危的想法，这也是“囤货”盛行的主要原因。适当囤货，似乎是后疫情时代的必然选择。理性囤货不代表恐慌也不是不信任，而是心里踏实和不添麻烦。囤货不等于瞎买，囤货要适度，更要结合自身条件进行，避免浪费或过度消费的情况出现。

疫情当下，囤货要囤积极心态和精神能量，囤货人囤的不仅仅是货物，更是对家人沉甸甸的爱。