为青春的爱情降降温

一日下午，高二男生小昊（化名）和女生小萄（化名）被监控拍摄到在学校花园里有亲密行为，被年级长批评教育并约谈家长，事后小昊被转学至另一所高中，渐渐与小萄切断联系，但小萄却还沉浸其中，无法自拔。家长和年级长担心她长此以往会影响学业，也担心她因为年纪还小而受到心理创伤，遂请我给她做心理疏导工作。

小萄来到咨询室，我感觉她有些拘束和紧张。在交流中，她大多是沉思，或者只说一两个简单的词。后来，羞涩的小萄拿出自己写的信，信中表示她迫于外界压力也想断开与小昊的联系，但又经常控制不住自己的情感，想继续和小昊“恋爱”。

看过信之后我问小萄，小昊有哪些地方吸引你？和他在一起，你获得了什么？小萄说小昊的性格很吸引自己，和他在一起能让自己感到自由、舒服，还能提升自己的学习动力，在一定程度上也起到一些积极作用，所以在被年级长约谈之前，对于“恋爱”可能导致的消极后果她完全没有考虑和设想。

和我所看到过的许多段青春期“恋爱”一样，小萄认为这种“恋爱”是一种积极的情感体验过程，认为无论是酸涩、痛苦还是甜蜜、悲伤，都是丰富自己人生阅历的体验过程。这说明他们在审视情感的同时，也在探索自我的发展，对于这一点，我身为心理辅导老师会无条件接纳。

青少年对异性充满好奇，并产生强烈的交往需求，这是一个正常的成熟成长过程，我们不能否认其积极的一面。但所谓当局者迷，当青少年沉浸在“爱情”的泥潭里不可自拔时，我们也有责任帮助他们权衡利弊，并在洞察到他们的情感诉求后，有效地为其青春的恋情降温。

权衡利弊，了解情感需求

1权衡利和弊

在心理辅导中，我问小萄，在与小昊交往和相处的过程中，你纵然有所收获，但你想一想，自己又失去了些什么呢？

小萄回答，沉浸在与小昊的交往中，她好像渐渐没有了自己的规划，没有了朋友，生活里只有小昊一个主角——这样的回答让我感觉到小萄现在把自己更多依附在小昊身上，放弃了自己的独立价值，我希望激发她对于自己价值的认同。

2洞察情感需求

班主任反映小萄平时是不大言语的，家庭条件不是很好，家长被叫到学校时，小萄的父母首先就是想惩罚小萄，并且小萄的学习成绩在班级比较靠后，在家庭和学习上，小萄的自我存在感是比较低的。

阳光男孩小昊的关注和爱慕，正好填补了她被认同以及建立情感联结的需求。另外，由于忙于“恋爱”导致的同伴关系不理想，让小萄愈发缺乏同龄人的人际支持，因此在她的世界里过分放大了对小昊的依赖。

如何为青春的爱情降降温？

澄清对男孩的感觉

在辅导中，我对小萄说，老师很难去决断你和小昊之间到底是不是爱情，但是希望你能认真考虑一下，你对他的依赖到底是来自你对爱情的向往，还是他真的能吸引你？

她的内心有着极度想要被满足被接纳和认同的需求，导致她的“爱情”里面有太多经过自我美化过的东西，只是她不想睁眼去看。所以我首先引导她澄清自己内心对男孩的感觉。

小萄经过思考后，认为可能是对爱情的向往导致了自己对小昊的依赖。她说和小昊在一起很幸福，是因为可以逃避当下的一些痛苦和烦恼，比如与父母缺乏情感联结、同伴关系不佳、缺乏有效的人际支持等。

增强自我价值感

自我价值感较低的人，首先在内心是不认可自己的，没有很深的自我认同感、不自信，所以这样的人要么总向外去寻求别人的认可和关注，要么对自己完全自暴自弃。小萄属于前者，她不善于发现自己的闪光点，于是在后续的辅导中，我经常让她回想之前觉得自己肯定做不到，但最后却做成的事情，并要求她用笔写下来。当她看到自己有超越自我的经历，就会一点点积累信心，提高自我价值感。

一个人的自我评价源于早期成长的经历，小萄的自我价值感低下，和她的原生家庭与过往经历息息相关。所以我通过家庭重塑的方法，帮她回到过去，与过去和解。虽然我们不能改变过去所发生的事情，但我们可以改变对过去所发生事情的看法。

敞开心扉，与同学友好交往

小萄多尝试和其他同学交往，可以帮助她转移对小昊的注意力。并且，良好的人际关系能让人心情舒畅，产生自我肯定的积极情绪，还能在一定程度上缓解繁重的学业负担所带来的紧张感与压力感，从而提高学习效率。

如何快速拉近与同学的距离，我对小萄的建议是：

主动大胆：从不熟到熟悉，主动套近乎很重要;

适当进行一些“肢体接触”：这里指的肢体接触是很小的接触，比如手臂轻轻互碰、轻拍肩膀等，这种“肢体接触”拉近的不仅是两人的物理距离，还有心理距离;

发现彼此间的共同点：除了“我们都喜欢吃甜的食物”“我们都爱穿浅色衣服”这种表面的兴趣爱好之外，具有共同见解和价值观，也会在平时的交流和互动中拉近你们的距离，要想办法强调、放大这些共同点;

真诚待人：想拥有稳固的、长久的友谊，真诚永远是最重要的。

当小萄学会了结识新朋友，学会了发展和维持健康的友谊，学会了多关注别人而不是只关注自己的时候，她青春的爱情自然会随之降温，自我价值感也会随之提高到一个新的高度。