“脱发焦虑”为何袭击年轻人？

如今的90后青年，似乎陷入了一场集体性的脱发焦虑之中。

2021年一项卫健委的脱发人群调查数据显示：中国受脱发问题困扰的人数高达2.5亿。据此，韩国媒体计算出，这些人完全脱发时的总脱发面积大约可达5900平方公里，差不多是首尔市面积（605平方公里）的10倍。

《中国人头皮健康白皮书》数据显示，今天的年轻人较上一代人的脱发年龄提前了20年，30岁前脱发的比例高达84%，脱发呈现明显的低龄化趋势。

脱发人群为何越来越年轻化？

除去遗传因素、疾病因素、药物与放射因素、外伤因素等，年轻人脱发的原因主要有以下两方面：

● 压力

2021年3月31日，哈佛大学干细胞与再生生物学系教授许雅捷（Ya-Chieh Hsu）团队在《自然》发表的论文指出，长期压力会使小鼠产生更多的激素皮质酮，而该激素会抑制毛囊干细胞的活性，进而导致毛发变少。

虽然这只是动物实验，我们不能想当然认为人也会这样，但精神压力的确可以引起头皮血液循环阻碍、血管痉挛，引发头发营养供应不足，头皮健康变差，从而导致脱发。

● 不健康的生活方式

长期熬夜、睡眠缺乏、不健康的饮食、作息不规律、缺乏运动，导致青年们的身体处于一种亚健康状态。吸烟可能会导致头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育及生长。饮酒过多也可能会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

年轻人脱发焦虑的实质

由于脱发的年轻化趋势，“脱发年轻化”“如何拯救发际线”等已然成为流行话题，各类防脱生发洗护产品的销量也是节节攀升，植发手术更成为医美行业的新兴市场。调查发现，2020年中国毛发医疗服务市场的规模为184亿元，其中植发医疗服务市场达134亿元，若以年复合增长率18.9%的速度计算，预计将于2030年增长至756亿元，按此势头，市场规模很快就会破千亿。而植发市场注定高增长的一个因素便是年轻人——他们正在成为这个市场的消费主力。

脱发问题每个人都不可避免，由压力和不健康生活方式所导致的脱发问题也并非无药可医，然而当年轻人掌握了各种各样有效应对脱发的方法之后，这类焦虑非但没有减轻，反而变本加厉了。

这说明，青年们的脱发焦虑实质上已经超出了脱发本身的意义，更多的是脱发所象征的意义带来的焦虑。

1脱发焦虑是身体危机的体现

当前的中国社会，人们都活在高度竞争与快节奏的内卷之中，青年人被无所不在的淘汰噩梦笼罩着，这种群体性的压力与焦虑似乎是时代发展的必然。而身体往往是青年们最重要的资本，当代表着容貌衰退、活力大减的脱发出现时，青年们必然会陷入到深深的焦虑之中，这种焦虑实质上是身体危机的体现。

2脱发焦虑是网络时代社交焦虑的一种体现

随着新媒体与新社交形式的发展，完美的外形已不再只是娱乐明星和公众人物的刚需，大众媒体和社交网络也同时鞭策着普通人的个人形象管理，如今，一头浓密的秀发不仅仅是青春和健康的代名词，更是一种社交货币。

别人有，我没有，我怎么办？这几乎是所有焦虑的源头。网络社交的蓬勃发展，使人们随时暴露在他人的视野之中，脱发焦虑便是随之而来的对自身形象过分苛责的一种社交焦虑。

脱发是一个巨大的焦虑陷阱

许多有脱发焦虑的人未必真的脱发，或者未必脱发很严重，而是害怕变秃，害怕变丑。“脱发年轻化”的宣传也加剧了年轻人对头发的焦虑，对头发的关注度过高又会反过来加剧他们内心的焦虑和压力，造成恶性循环。

那么，年轻人怎样才能摆脱这种焦虑呢？

※ 保持健康的生活状态

脱发焦虑很大程度上源于对身体健康状态的担忧，所以年轻人要保持健康的生活状态，早睡早起、经常锻炼、三餐规律且营养搭配合理。健康的生活节奏会让你精力充沛，心情愉悦，整个人的状态也会更积极，这时的你即使看到梳子上的几根落发，也不会对自身的健康产生过多的担忧。

※ 客观对待新闻和社交媒体信息

新媒体时代，贩卖焦虑已经成了某些媒体和时尚博主们的流量密码，其中，外貌焦虑是他们博眼球最常利用的话题。面对纷杂的舆论，你首先要保持清醒和冷静，判断对方的观点是否客观。在做出判断后，要对新闻和社交媒体持保留态度，若在人云亦云中拥有一颗可以独立思考的睿智头脑，就可以识破各类宣传伎俩，免受无谓焦虑的困扰。

※ 接受脱发的事实

很多人都无法接受自己年纪轻轻就脱发变秃，因而难过、焦虑，想尽办法挽留自己的头发。你为脱发感到难受很正常，但是不要长期过度难受，不然你会得心理疾病的，这很得不偿失。

李开复老师曾经说过：“人要有勇气改变可以改变的，有肚量接受不可以改变的，更要有智慧去分辨两者的不同之处。”对于脱发，你当然可以尽最大的努力去挽留，但如果真的挽留不住，那就随他去好了。如果你为此焦虑、抑郁，这些负面情绪反而会加速你的脱发，所以不如以坦然、积极、平和的心态去面对现实。

※ 警惕消费主义陷阱

当今社会，青年们会通过消费来展现自我的独特性，但同时又被教育身体是需要管理和养护的。消费主义对青年的驯化，就是让青年们相信这两项活动都是必须进行的，青年们在消费主义的驯化下，会做出可乐泡枸杞、啤酒配党参、一边熬夜一边抹生发液的迷惑行为。

脱发焦虑带动了毛发医疗行业的蓬勃发展，与护肤产业类似，毛发医疗行业也在教育驯化青年如何在自己的头发上花钱。一些青年被消费主义所误导，轻易相信那些天花乱坠的广告，他们一边伤害着自己的身体，一边花大价钱通过医美手段治疗脱发，或者自己给自己开药方，购买并服用治疗脱发的药物，这些行为其实都是深陷在消费主义陷阱中的表现。

如果头发真是处于亚健康的状态，一定要及时就医，并听从医嘱。如果是间歇性的焦虑所带来的后果，大可不必紧张。认清本质，调整心态，脱发的问题自然能够有所缓解。