如何在爱情中诉说“爱的语言”

爱情，似乎是最能让人产生幸福感的一种情感。感受到伴侣的爱，是爱情中最基本的需要。如何表达爱才能让对方感受到“我爱你”呢？婚姻专家盖瑞查普曼博士提出了爱的五种语言，通过正确诉说这些语言，能够让我们的伴侣感受到被爱，从而维持爱情的温度。

爱的第一种语言：肯定的言语

“良言三冬暖”，语言的力量是重要的，来自爱人的语言更是如此。能够让伴侣感受到爱的言语是建立在对伴侣的关注、关心、尊重与爱之上的。

欣赏式的话语：用简单、坦诚的陈述句对伴侣进行赞美与肯定。比如“你今天穿这条裙子真好看”“谢谢你今天做晚饭，很好吃”。这要求你看到、了解、关心你的伴侣。你看到他/她的细小变化、他/她的行动、他/她的闪光点，所以你能给出欣赏的话语。

鼓励的话语：鼓励的言语可以让伴侣有勇气去做他/她想做的事情。说出鼓励的话语需要你了解伴侣所看重的内容，关心对方的自我成长，由此你能激起他/她的勇气完成他/她真正想做的事情。

仁慈的话语：语调往往比字句本身传达了更多的信息。在交流甚至在争吵中，用温和的语调表达出内心的情绪感受，就是一种仁慈的话语，比如“今晚你没有来接我下班，我感到伤心和失望”。通过语调与情绪的分享，你在向伴侣表达爱意：你做的事情让我感到难过，但我仍然爱你，我想通过我们的沟通让我的感受好起来。

谦和的话语：对伴侣提出请求而不是要求。请求与要求的区别在于，请求是可以被拒绝的。同时，你的请求一定是带着对伴侣能力的肯定与赞美，你在告诉对方：你做的那件事对我来说是有意义的。

不吝惜的夸赞：在伴侣的朋友、亲人面前肯定、赞美他/她，不论对方是否在场。要知道，不论对方是否在场，你的夸赞总会通过第三人传到伴侣耳中。

爱的第二种语言：精心的时刻

精心的时刻是指与伴侣全心全意在一起的时间。通过精心的时刻，让伴侣知道你愿意完全分享给他/她一段你生命里的时光，全心全意注视着他/她。同时，精心的时刻也提供了一个可以从中提取美好回忆的“记忆银行”，让你们可以回顾过去的爱。

精心的会话：两个人在不受干扰的环境中，分享经历、感受与愿景。在交谈的时间中，放下手里所有的事情，看着对方的眼睛，有同理心地倾听对方所说的话，带着对伴侣的好奇与关注体会对方经历的情绪、感受。

精心的活动：陪伴对方去做对方想做的事情，比如野餐、逛街、打乒乓球。活动本身并不重要，重要的是你们都明白，你们在通过一起做一些事情来表达对彼此的爱。

爱的第三种语言：接受礼物

礼物是思念与爱的视觉象征，是看到的时候可以想到“他/她在思念我”“他/她还记得我”的东西。能够表达爱意的礼物是能让对方感受到你对其的在意与关心。这需要你了解你的伴侣的喜好，并在送出礼物的时候传递你的思念。

在场陪伴也是一种礼物。陪伴本身就是将自己当作礼物送给对方。当你需要伴侣在场的时候，直接告诉对方；同样，当伴侣提出需要你陪伴的时候，也请重视对方的请求。

爱的第四种语言：服务的行动

服务的行动是通过做伴侣想要你去做的事情表达爱。像买饭、倒垃圾、换猫砂、遛狗等等，都是常见的服务行动，如果你在为伴侣做服务行动的时候带着积极情绪，那么你就在为伴侣传递“我爱你”的讯息了。

仆人还是爱人？会有人提出这样的疑问：有人一生都在为伴侣服务，但是他们的付出被当作理所应当的，并不被尊重。

要知道，爱是自由地付出，只能被请求而不能被要求。你可以愿意为了爱人的幸福感而承担大半的家务劳动，但这一定是出于你对他/她的爱而非愧疚（如不承担全部家务的妻子不是一个好配偶）或惧怕（如用言语或行为威胁伴侣做出服务行动）。出于你对伴侣的爱，你也不应该允许自己被他/她利用或操纵，养成对方粗暴对待他人的习惯。

爱的第五种语言：身体接触

身体接触是表达爱的重要途径，牵手、拥抱、亲吻以及性生活都是与伴侣沟通爱的方式。身体接触的本质在于：身体即是我，靠近我的身体就是靠近我，远离我的身体就是在远离我。

明确的接触：明确且全神贯注的身体接触需要你了解如何以这种方式向伴侣表达爱，比如为伴侣按摩肩膀的力度大小。

含蓄的接触：日常的多样化的身体接触，如看电视的时候靠在一起，散步的时候牵手，出门时拥抱等等。

用身体接触的语言表达爱时，最重要的是询问对方是否感受舒适、快乐，如果你的身体接触不是对方所喜欢的，请及时停止，因为你是希望让对方感觉到快乐与被爱。

爱是需要通过语言、行动来表达出来的。当我们能够用正确的爱语来向伴侣表达爱，我们就可以满足彼此在爱情中最基础也最重要的需要：感受到爱人的爱。