环湖骑行

暑假，我们一起完成了三天绕太湖骑行一周的活动。

“ 我们”都有谁呢？有我、我妈妈，还有另外7 位家长和10 位小伙伴，一共19 人。

“三天绕太湖骑行一周”是什么概念？那是三天骑了足足280 千米呀！超长的骑行时间，超长的骑行距离，是不是让你很震撼？

骑行的第一天，我们凌晨4 点多就起来了。来到集合地点，大家都很开心，叽叽喳喳地说个不停，似乎接下来要进行的不是艰苦的运动，而是轻松的旅游。

太阳升起来后，温度也渐渐升高了。偶尔吹来一阵湖风，那就是上天的恩赐。大约骑了60 多千米后，我们来到了吃饭的地方。饭后，有人开玩笑似的建议说，找“货拉拉”把大家运到终点算了。说笑归说笑，大家都知道，决不可以刚“开战”就要“投降”。我平时经常跟着妈妈做运动，所以感觉自己还很有劲呢！

挑了一个阴凉处稍事休息后，我们继续骑行。下午的天气比我们想象中热得多，太阳开始发威，我们都要被它晒干了。但我不能放弃，我要打败太阳！冲呀！

我们骑过了很多很多座桥，爬上了一个又一个或长或短的坡，终于到达了常州的酒店。酒店虽普通，但对疲惫不堪的我们来说就像家一样亲切、舒适。晚上，洗了澡，吃了饭，我们就早早睡觉了。整个晚上，我累得一个梦也没有做。

第二天，我们要出发前往浙江省湖州市。虽然我们已经尽量在树荫下骑行了，但还是躲不过高温的“烧烤”。出发后不久，我们就遇到了一个大上坡，这可把大家累坏了。“呼，呼，呼……”我觉得自己简直就是一只艰难爬行的蚂蚁，随时都可能晕过去。瞄一瞄左右，大家没一个状态好的，全都满脸通红、汗流浃背，像是刚从热水里被捞上来似的。我咬牙坚持，坚持，啊，终于上来了！下坡的那一段路，我整个人好像都飞了起来。那苦尽甘来的欢喜，再怎么欢呼雀跃也道不尽呀！

我们骑啊骑，很快又到了午饭时间，我们打算一鼓作气骑到酒店再吃饭。没骑一会儿，风开始呼呼地吹，天空也阴沉了下来。哗啦啦，哗啦啦……雷阵雨说来就来，我们立刻变成了落汤鸡，浑身上下没一处是干的。但大家都没有退缩，因为整个上午我们都被太阳烤着，这个时候淋点雨还挺舒服的。可老天爷好像不想让我们舒服太久，雨越下越大，连路都看不清了，我们只好停在路边的屋檐下躲雨，又在小卖部买了干粮补充能量。

雷阵雨来得快，去得也快，没过多久，雨就停了。我们继续骑行，很快就到了酒店，酒店里的美食和温泉让我体会到了什么叫“治愈”的快乐。

第三天，因为下午才开始“战斗”，我和妈妈就睡了个舒舒服服的大懒觉。这天的太阳公公很赏脸，躲了起来，天气很凉快，可“人有旦夕祸福”——我摔跤了！我的手臂被摔得好痛，膝盖也破了皮。泪水在我的眼眶里直打转，但我最终还是忍住了，没让它们流出来。一个能骑行上百千米的人会被这一点点痛打倒吗？妈妈帮我把伤口处理了一下，我们就跟着大部队一起往家的方向骑。和白天相比，晚上骑行需要更加集中注意力，大家相互提醒和打气，不知不觉，我们就回到了出发地点。

这是我第一次连续骑那么远的车。一路上，我们看到了日出和日落，看到了很多很多的美景。我虽然很热、很累，但从没想过放弃。现在想起这件事，我还是很开心，也很自豪！

江苏省苏州市苏州高新区实验小学五（9）班

指导老师：孙大武

“双减”新鲜事：长途骑行

“双减”新体验：骑自行车不难，但是长距离、长时间地骑行就是挑战体力和耐力的极限运动了。向自己发起挑战的小作者还真不少，2015 年4 月号《超越极限》里的李松岩同学骑行了50 多千米，2021 年1/2 月号合刊《挑战极限的骑行》里的李艺哲同学骑行了106 千米，本文的小作者再次刷新纪录，完成了280 千米的环太湖骑行，让我们为她鼓掌！不过，极限运动并不是攀比数字，我们应该量力而行。如果不考虑实际情况，一味追求“更高、更快、更强”，就可能会受伤，甚至遭遇危险。正是因为小作者平时坚持运动，家人充分了解她的体力状况，才会制订这样的环湖骑行计划。同时我们也看到，长距离的骑行绝不是“说走就走”的旅行，而是一份周密的计划（包括每天骑行多少千米、骑多久要停下来补充能量等）。还是那句老话——安全、科学才是从事运动的前提。（小编提醒：对儿童在道路上驾驶自行车，我国法律有相关规定，大家一定要在遵守法律法规的前提下参与运动哟！）

“双减”新计划：1. 如果你有一项一直在坚持的运动，请回忆一下你从“新手小白”到现在有哪些变化，你是怎样实现这些变化的，以及在坚持运动的过程中有哪些突破性的时刻。2. 如果你还没有养成坚持运动的习惯，但又对爬长城、登泰山这样需要消耗大量体力的活动感兴趣，不妨给自己制订一份科学增强体力的计划。